吃出幼嫩白皙好肌膚

　　所有女生都想擁有白白嫩嫩的皮膚，但是卻不是所有人都能擁有的，想要素顏也白皙幼嫩的好肌膚嗎，其實水果就能幫助你哦，好吃又簡單，還能永久美白呢，護膚達人推薦全身快速美白水果，幼嫩白皙好肌膚吃出來。

　　護理美白水果：柚子

　　柚子的其實可以美白的，不過很多人不知道，柚子中含有大量的維他命C，也可以說柚子其實是維他命C的寶庫，不但可以去油膩還能養顏美容，而柚子皮因為有精油的成分，所以熬成湯汁后泡澡也是不錯的，可以做到全身美白，連續服用柚子茶三個月可以達到改變膚質的效果，護膚品是暫時性的，而柚子的效果可以讓你維持一輩子哦，因為它會完全斷絕黑色素的生成。

　　護理美白水果：草莓

　　草莓其實不但有美白的效果，還能幫助牙齒美白哦，因為它富含維他命A，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效，草莓比較適合油性皮膚哦，因為它有去油和清潔肌膚的效果呢，雖然適合所有膚質，但是油性皮膚使用它會更有效呢。

　　護理美白水果：菠蘿

　　菠蘿是很好的腸道護士，不但有著解油膩的效果，還能清潔腸道美白膚色，也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用，讓你的身體真正的做到內外調節的效果哦。

　　護理美白水果：檸檬

　　說到美白水果的話，檸檬當然要排第一個了，檸檬是水果中的美容佳品，含量相當豐富的維他命C和鈣質，可以內服也是可以外用的，都能幫助你進行快速的美白，每天保持一杯檸檬水，可以讓你的肌膚重現白嫩哦，其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化。

　　護理美白水果：櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

　　護理美白水果：西紅柿

　　西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

　　除了水果外，日常飲食也會影響到美白效果哦，下面我們一起來看看什么食物會影響美白效果吧。

　　1、感光蔬菜

　　感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　2、深色食物

　　深色的食物，也是你要注意的食物。 牛奶 、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

　　深色食品包括：

　　紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

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