5大食物助你肺氣充盈

　　導讀：哪些食物對肺好？肺不好的人會經常咳嗽，因此平時要多吃一些補肺的食物，那么哪些食物對肺好呢？下面小編為您介紹。

　　秋季氣候干燥易損傷肺氣。一旦肺氣不足，就會導致肌膚干燥、面容憔悴等癥狀。所以，各位女性朋友更要注意適應天氣的變化，好好地保養肺氣，守住美麗。

　　“肺主皮毛”，肺氣不足皮膚易干燥粗糙

　　中醫認為人體的組成外有皮、脈、肉、筋、骨，內有五臟六腑，以及經絡、氣血的縱橫聯系，形成了一個有機整體。因此皮膚與臟腑有密切的關系。尤其與肺的關系甚為密切。

　　“肺主皮毛”。人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚干燥而沒有光澤、面容憔悴。此時若能做好養肺工作，就可以幫助皮膚活化，使皮膚光亮。

　　肺氣不足多見五種表現：（1）多少氣乏力，稍有勞作則氣喘吁吁，呼吸氣促；（2）使人體抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之證；（3）遇寒冷易發作鼻竇炎；（4）常見皮膚干燥、皺縮、瘙癢，秋冬氣候干燥時尤其突出；（5）常可導致腎陽不足，使水液運行不利。

　　肺氣不足吃什么好？

　　1、白木耳

　　性平，味甘淡，具有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，實為補肺佳品。如《本草再新》就有銀耳潤肺滋陰的記載。《飲片新參》亦云：白木耳清補肺陰，滋液，治勞咳。《增訂偽藥條辨》中還說：白木耳治肺熱肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中帶血。所以，對肺陰虛者更為適宜。

　　2、燕窩

　　性平，味甘，為清補肺虛之上品，有養陰潤肺、益氣補虛的功效。《本草從新》說得極為公允：燕窩大養肺陰，化痰止嗽，補而能清，為調理虛損癆瘵之圣藥，一切病之由于肺虛，用此皆可治之。凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，食之最宜。

　　3、百合

　　有補肺潤肺的功用。《醫學入門》說它能治肺痿肺癰。清代醫家吳儀洛曾經指出：久嗽之人，肺氣必虛，虛則宜斂，百合之甘斂，甚于五味之酸收也。尤其是肺虛干咳久咳，或痰中帶血之人，最宜服食。

　　4、花生

　　性平，味甘，善補肺氣，又能潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。《滇南本草圖說》認為：花生補中益氣，鹽水煮食養肺。《本草備要》說它補脾潤肺。《藥性考》還說：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。

　　5、白果

　　又稱銀杏。能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品，有滋養、固腎、補肺之功。明·李時珍曾說：銀杏，其氣薄味厚，性澀而收，益肺氣，定喘嗽，縮小便。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體質的哮喘。如用生菜油浸泡白果，還適宜患有肺結核病的肺虛之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。

　　吃什么對肺好 教您3個清肺護肺食療方

　　肺部是人體重要的器官之一，肺部如果出現了問題，容易引發很多疾病。那么你知道吃什么對肺好嗎?你知道清肺的食物有哪些嗎?今天小編教您3個清肺護肺食療方，一起來了解一下吧!

　　1、川貝雪梨豬肺湯

　　取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味后隨量飲用。

　　2、杏仁雪梨山藥糊

　　取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。

　　用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

　　3、冬菇雪耳豬胰湯

　　取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。

　　然后把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。

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