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眼睛干癢該怎么辦
一、眼睛干癢怎么辦才好
熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛干癢。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，血液循環(huán)以后對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，這樣才可以讓眼睛的不舒服緩解，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
眼保健操
眼保健操，可促進眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。
溫水沖洗眼睛
用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛干癢癥狀，及預(yù)防眼睛干癢。不過需要注意的是，保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會導(dǎo)致眼病。
常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。
打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的防治眼睛干癢的方法。
二、眼睛干癢需謹(jǐn)記
經(jīng)常在空調(diào)房工作的上班族，整天對著“Pad”切水果的年輕人都是干眼的易患人群。專家表示，隨著電視、電腦、手機的廣泛使用，長時間看熒光屏、加上天氣干燥等，也容易導(dǎo)致干眼的發(fā)生。
此外，如果最近覺得眼睛容易疲勞、眼皮重，例如看報紙或看電視沒幾分鐘就想合眼；“眼濕濕”，有時摸出透明黏黏的“眼屎”；看東西時蒙時清；眼睛干澀、癢、紅，甚至疼痛、怕光、流淚，或者有難以說明的不適感覺，很有可能干眼已經(jīng)找上你了。
眼睛干澀慎用眼藥水
眼科醫(yī)生提醒年輕的電腦迷，一味靠眼藥水來舒緩眼疾并不能起到治療的效果，而且有了耐藥性后，使用眼藥水也無濟于事了。目前干眼癥的治療尚無特效藥。 -
為減少眼部的干燥，眼藥水的用量也有講究，不應(yīng)過于頻繁，而且一天最好不超過6次。有些人急于治愈，習(xí)慣頻頻滴眼藥水，甚至一個小時滴幾次，這反而加重癥狀。
干眼這個疾病并不可怕，眼睛如果出現(xiàn)問題，應(yīng)該先去醫(yī)院就診，讓醫(yī)生提供正確的治療和建議。根據(jù)干眼的嚴(yán)重程度，醫(yī)生會給予藥物或手術(shù)治療，目的都是保存淚液和補充淚液。輕度干眼癥只需要滴人工淚液。
常眨眼
總覺得眼睛干澀、發(fā)脹，閉眼也沒有淚水出來。炎炎夏日，在清涼的空調(diào)房里敲打鍵盤是上班族工作常態(tài)。一些人會感覺眼睛累，嚴(yán)重的怕光，一上網(wǎng)就頭痛，困擾他們的是干眼癥。眼科醫(yī)師提醒，長時間待在空調(diào)房里，要警惕眼睛也患“空調(diào)病”。
干眼癥癥狀是眼睛干澀、發(fā)紅、怕光，看東西伴有刺痛感，眼睛容易疲勞。每年夏季是干眼癥發(fā)病的一個高峰，“空調(diào)+電腦”是干眼癥的雙重誘發(fā)因素。空調(diào)房間一般比較干燥，加之電腦輻射等使眼淚的蒸發(fā)加速，在這種情況下就會出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等不適感覺。
眨眼有保持眼球濕潤的作用，而當(dāng)人一直盯著電腦時，眨動次數(shù)就會在不知不覺中減少。所以，上班族宜有意識地多眨眼睛，同時，每隔半小時要閉目休息幾分鐘。另外，健康專家建議，可以在電腦桌前放置一杯熱水，可以改善周圍空氣干燥問題。
中藥熏蒸是一種非常適合上班族的治療方法，利用中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，具有物理熱敷作用及藥物直達(dá)病所的雙重治療作用，中藥熏蒸除溫?zé)岬拇碳ぃ�可濕潤眼瞼、結(jié)膜、角膜，解決眼瞼、結(jié)膜、角膜干燥不適的感覺，達(dá)到治療干眼的目的。
調(diào)高座椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預(yù)防干眼癥發(fā)生。
另外，為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。每天可適當(dāng)飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
三、眼睛的保潔方法
洗眼睛一般分為3步：首先用生理鹽水清洗眼周肌膚，然后翻開顧客的眼皮，滴入專業(yè)的明目滴眼液，第三步是讓顧客閉上眼睛，再對其眼部進行按摩，通常有睜眼洗、閉眼洗、瞇著眼洗3種方式。整個過程為30至40分鐘，收費從幾十元至百余元不等。
保持清潔對眼睛是件好事，但如果眼睛沒有急性炎癥而盲目清洗的話，反而可能造成眼部免疫機制的破壞，特別是洗眼睛過于頻繁，對眼睛是有害無益的。
對健康人而言，淚液本身對結(jié)膜囊就有清潔和保護作用，所以眼淚是最好的“清洗劑”。由于生理鹽水的成分和淚液的成分相差甚遠(yuǎn)，盲目人工洗眼，不僅不會達(dá)到“凈眼”的目的，反而會破壞眼睛正常的生理環(huán)境，對角膜、結(jié)膜造成傷害。如果用生理鹽水或抗菌藥水洗眼睛還可能使眼內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生抗藥性，萬一以后眼睛有感染，治起來就不容易了。洗眼方法不當(dāng)或用力過大，還會造成淚腺遭破壞，角膜被磨傷等結(jié)膜組織的損傷。
其實，醫(yī)學(xué)上的“洗眼睛”是一種病理治療，對結(jié)膜囊進行沖洗，清除致病微生物，主要針對結(jié)膜炎、角膜異物以及結(jié)膜、角膜等化學(xué)燒傷患者。而且患者需要清洗眼睛時應(yīng)選擇環(huán)境、技術(shù)、器械和藥水都能達(dá)標(biāo)的正規(guī)醫(yī)院，而不是一般做生活美容的美容廳、美發(fā)廳。另外，是否需要洗眼睛，也最好聽從專業(yè)醫(yī)生的意見。
四、什么方法可以預(yù)防近視
預(yù)防近視眼的發(fā)生 近視眼發(fā)生有一定規(guī)律性，應(yīng)當(dāng)注意好發(fā)期的視力保健，通常包括學(xué)齡前期、生長發(fā)育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負(fù)荷是預(yù)防工作的關(guān)鍵。通過對視力變化的定期監(jiān)測及對視力進行定性檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)與確定預(yù)防對象。
根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，以下對象較易發(fā)生近視眼，可作為重點預(yù)防對象：
①有不良用眼衛(wèi)生習(xí)慣及過度近距離工作者。
②父母為近視者。
③視力不穩(wěn)定已從1.5降至1.2或1.0者（實際上可能已有近視眼）。預(yù)防措施包括連續(xù)近距離用眼時間不應(yīng)過長；積極參加戶外活動；并可采取遠(yuǎn)眺法，或多種視力與調(diào)節(jié)-集合訓(xùn)練法，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。平時要保證充足睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，合理營養(yǎng)。生活要有規(guī)律，維護身心健康。注意預(yù)防各種異常刺激及危險因素，如有機磷慢性中毒等。盡量避免物像在視網(wǎng)膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光。不要在震蕩、晃動的條件下或黃昏時閱讀。照明要求充分與標(biāo)準(zhǔn)，光線不要過暗或過強。電視屏亮度與色調(diào)選擇要適中正常，圖像不清時應(yīng)及時調(diào)整，或即轉(zhuǎn)移視線。采用正確的閱讀姿勢。讀寫距離保持在1尺以上。改善學(xué)習(xí)條件（印刷品要求清晰、字型標(biāo)準(zhǔn)）及書寫條件（筆跡清晰、紙張白凈）。積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發(fā)熱疾病期間，更應(yīng)保護視力，注意用眼衛(wèi)生。可通過遺傳咨詢，預(yù)防病理性近視眼。父母雙方如均為病理性近視眼，子女將近100% 發(fā)病。孕期要預(yù)防感染，避免中毒、過敏及其他非正常刺激。早產(chǎn)兒要注意護理，盡可能減少吸氧。
預(yù)防近視眼的發(fā)展 對于所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應(yīng)當(dāng)設(shè)法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能。除可采用上述預(yù)防近視眼發(fā)生的方法外，尚應(yīng)特別注意合理用眼，選擇適當(dāng)工作，避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡。病理性近視眼要求經(jīng)常戴鏡，遠(yuǎn)近選擇使用。也可配戴接觸眼鏡。可能緩減或中止近視眼發(fā)展的措施，包括配鏡（雙焦點鏡、透氧硬性接觸鏡）、藥物和手術(shù)等。
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