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肚子上贅肉如何減掉
四百年時光迷離,容顏卻依舊清秀,這是韓劇《來自星星的你》中都教授的特異功能。10日,有浙師大學(xué)生爆出該校也有一位趙教授,十四年面容幾乎無任何改變,被稱為“70年代卻長著90后的臉”。
10日晚上19點30分,網(wǎng)友“朱蔓莉_”發(fā)布微博稱:來自星星的趙鐵軍教授,和14年前的那個男人一模一樣。微博后面,“朱蔓莉_”還附上了一張一寸照合輯,分別是本科、碩士、博士以及現(xiàn)在四個階段的趙教授。
記者發(fā)現(xiàn),從1998到現(xiàn)在,圖中的趙教授除了戴上了眼鏡,神態(tài)、發(fā)型、皮膚均無明顯變化,就像同時期的一張臉換了四個不同的背景。
微博發(fā)布后,迅速引起眾多網(wǎng)友的轉(zhuǎn)發(fā)和評論,網(wǎng)友紛紛呼其為“趙歐巴”、“趙教授xi”:
原來,微博上大火的“趙教授”正是浙江師范大學(xué)化學(xué)與生命科學(xué)學(xué)院的趙鐵軍教授,1979年出生,是個標(biāo)準(zhǔn)的70后。1998年結(jié)緣于浙師大,就讀本科課程。2012年從日本京都大學(xué)攻讀完博士后,趙鐵軍成為了浙師大的校聘教授,來到母校授課。
韓劇中的都教授,課堂上一絲不茍,課后十分受學(xué)生歡迎,而趙教授平時工作也十分敬業(yè)。
“趙鐵軍是以引進人才身份來到學(xué)校的,迄今已經(jīng)在Blood、Retrovirology等國際權(quán)威SCI雜志上發(fā)表數(shù)篇論文了。平時,他無論上課還是專業(yè)領(lǐng)域研究,表現(xiàn)都是挺不錯的。”浙師大化生學(xué)院院長馬伯軍表示,趙教授憑借著一份敬業(yè),在學(xué)生間頗受歡迎。
下午2時,記者聯(lián)系到了趙鐵軍教授“求證”。趙教授表示已經(jīng)看到過微博,也知道韓劇《來自星星的你》,不過他覺得這只是學(xué)生開的一個玩笑。“教師的本職是教書育人。”趙教授低調(diào)地表示,自己只是個普通老師,非常感謝學(xué)生的厚愛。
男人保養(yǎng) 讓衰老遠離你的生活
1強精必先強心
人進入中年以后,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現(xiàn)疲勞、上樓梯不如過去走得快等)與性的機能聯(lián)系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。
2壯陽不如壯身
要注意經(jīng)常性地加強體力運動和注意營養(yǎng)。要注意著重鍛煉下半身,性機能興衰的‘要點’在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。
3心寬出少年
性情要開朗,不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱,胸懷要開闊。負面情緒能加快:性衰老’,如精神抑郁會導(dǎo)致陽痿。
追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化
在專一不二愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規(guī)律性的性生活,有助于體內(nèi)性腺激素的分泌,維護和保持性機能。摒棄不良習(xí)慣。煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣,應(yīng)該摒棄,保持生活的規(guī)律性,保證每天有充分的睡眠。
4不要縱欲
男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間性欲比較強,這時特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制,照顧到對方。著力追求性生活次數(shù)的人,性生活不會有太高的質(zhì)量,對于延緩性的衰老更是不利。
性愛活動不是只有性生活這種方式
夫妻之間非性交方式的性愛活動(性娛樂、性游戲)有助于增進雙方的親密感和依戀之情。進入中年特別是進入老年之后,夫妻的性生活次數(shù)減少,但感情交流同樣重要,它有助于活躍身心健康。有一對百歲老年夫婦,性生活終止在84歲,他們對性的認識是‘情至上,性偶爾為之’。另一對90歲的夫婦,性生活終止在80歲,認為‘性是食,不是餐’,意思是性生活是日常內(nèi)容之一,而不是每日必食的三餐。
通常情況下,男人最初的衰老是在20-22歲身體發(fā)育完全成熟時開始的。不過,不必為此感到抑郁和恐慌。專家研究證實,人的壽命完全可能達到110歲,要想延緩衰老,男人必須了解自己在不同年齡段的生理特征,有針對性地采取各種保健方法。
男人在不同年齡段需要注意的問題
120-30歲 少吃甜食,少量飲酒,少吸香煙
這一年齡段,男人的身體新陳代謝開始放慢,甜食由于含熱量過高,容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部,最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時機,平時娛樂、喝酒的機會較多,因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性,酒還能使血壓升高,導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質(zhì)量,而大量的酒精更會對人體精子造成損害。
不要抽煙,抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,因此,這一年齡段的男人最好戒煙,如一時戒不了,應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類,經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體,可以時常做做深呼吸,其好處會慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老,只能多做運動。但運動項目的選擇頗有學(xué)問,只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓(xùn)練才對此有幫助,否則將會適得其反。這些運動既可促進體內(nèi)多余熱量的燃燒,又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體,70歲時體能就會下降三分之二。
這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時機。據(jù)統(tǒng)計,結(jié)婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè),合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。
230-40歲 勞逸結(jié)合,防止噪音,護好皮膚
進入而立之年,皮膚開始松弛,眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時應(yīng)該少曬太陽,經(jīng)常涂抹潤膚霜,以防止皮膚干燥。
這一年齡的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降,這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友,就少聽一些重金屬音樂,在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高,堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加,而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此,注意飲食便顯得尤為重要,切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量,宜進食較為清淡的食物。要控制脂肪,構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%,但不得少于15%。
專家建議,這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病,每天喝8到10杯清水。35歲后,男人的小腹很容易凸起,體育活動時千萬不能三天打魚,兩天曬網(wǎng)。
成年男子諸事繁雜,情緒緊張已對進食量有所影響,如果不按時定量進餐而時常過饑過飽,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠,而情緒與睡眠較差又會影響進食,從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪,自然又會影響性生活的和諧。當(dāng)勞累與緊張時,很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象,身體較弱者尤是如此。所以,在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等,并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素,才可使體內(nèi)營養(yǎng)充足而精力充沛。40-50歲 活動雙目,勤查身體,放松肌肉
這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因,它會逐步損傷人體血管,甚至眼部。所以,應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣,有這種危險的還有各種心血管疾病患者。平時不妨多做一些眼部練習(xí),可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動眼球或是伸出手臂,用大拇指在身體前畫8字,目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習(xí),能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。
許多男性會感到自己的性需求減退,其實這很正常,將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。
繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃,利用簡單肌肉松弛法,以達到全身松弛狀態(tài)。方法如下 找個地方坐下,快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘,然后再慢慢放松。反復(fù)進行肌肉收緊、放松動作,從頭、眼睛到腳趾,全身肌肉都可以進行。
改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生,據(jù)統(tǒng)計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院,貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
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