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春季不生病的小絕招
愛美的女孩子一旦看見春天來了,就會迫不及待的脫掉暖暖的大衣,俗話說“打春還有四十天的冷天氣”。因此你可別急著脫衣,小心把自己給整感冒了。小編教你春天的幾個日常小常識,讓你從容應對初春多端天氣,健健康康的。
涼水洗鼻子:不少人喜歡用冷水洗臉來提高御寒的能力。其實,在洗臉的同時,用一捧涼水捧到鼻子上,先給鼻子降降溫,讓鼻腔適應較低的溫度,就不容易感冒了。
開窗換氣:室內空氣常保新鮮、流通是預防感冒的好方法。但換氣切忌開窗直吹,最好是打開氣窗保證屋內上方的空氣對流。
鹽水漱嗓子:每天早晚各用淡鹽水漱口1次,可殺死口腔內的致病菌。
最近的天氣真是應了“二八月亂穿衣”的老話,前幾日的高溫剛讓愛俏的姑娘換上了裙子,一陣大風又把春寒帶回來了。氣溫降下不多,感冒卻打倒了一大片。不少人都覺得嗓子干痛、打噴嚏、流鼻涕,重一點兒的有個頭疼腦熱。
二八月不能亂穿衣
這兩天感冒高潮的始作俑者就是春天多變的天氣。春季氣候的特點就是干燥、溫差大。但天一暖和,人們就迫不及待地脫去冬裝,想盡快輕松一下。殊不知,戶外每一次刮起風來,氣溫就會比無風時低兩三度。薄薄的春裝根本抵擋不住這種變化。
洗澡對我們來說再熟悉不過了,我們很多人每天都會洗澡。但是,往往越是熟悉的事情,越是容易被我們忽視細節。這么個小小的洗澡事情,究竟隱藏著多少知識呢,我們一起來看看。
洗澡的好處還真不少。洗澡不僅能清除汗垢油污,消除疲勞,舒筋活血,改善睡眠,提高皮膚的代謝功能和抗病力,而且通過溫水的浸泡,能夠治療某些疾病。既然洗澡的益處這么多,我們就應該更加認真地對待洗澡。
一、洗澡的基本要點:
1.次數:
夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天應沖洗1次。
而冬、春、秋季天氣不熱,洗澡的次數可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數。
2.水溫:
澡水的溫度應與體溫接近為宜,即35~37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高,以防發生胎兒缺氧,影響胎兒發育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡后常會使人感到四肢無力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。
另外,這種感冒也有病毒在作祟,除了為首的鼻病毒之外,埃柯病毒、合胞病毒等都是罪魁。這些病毒在冬季藏身在土里,或是被雪覆蓋,很難飄浮在空氣中。可是到了春季,大風把它們從土里“刨”了出來,就很容易引發感染。這些病毒引起的感冒和流感的高燒不退又有不同,主要是局部癥狀,比如:嗓子痛、流鼻涕、上呼吸道感染等。吃上一些板藍根或是雙黃連等非處方藥,兩三天就過去了。
亂吃藥會讓小病變大病
雖說這次的感冒不少人都是吃點兒感冒藥就“扛”過去了,但專家認為必要的診斷不可少,如果胡亂下藥,很容易讓感冒也要命。
春季一直是呼吸道疾病的高發期,除了溫差大的氣候特點容易使人抵抗力、免疫力降低外,干燥的天氣也容易使上呼吸道的黏膜組織和上皮纖毛失去活力。不再勝任過濾、濕潤、加溫、凈化吸入空氣的工作。被風揚起的細菌、病毒很容易長驅直入,感染人體。
有的病人可能覺得有點感冒、咳嗽沒什么大不了的,挺過去或是自己吃點兒藥就行了。屬一般的感冒可能吃點兒藥就行,但現在的肺炎不少初期都沒有顯著的癥狀,稍有疏忽就可能誤診。咳嗽不是大事,可連續咳個兩三個月都不去看,不斷反復很容易轉成慢性氣管炎,直接影響肺的正常工作。抗菌素自己就更不能亂用了。另外,有的病人治病沒長性,癥狀稍有好轉就不吃藥了,更容易使病情惡化。
多吃清淡多汁白質地的食物
從中醫角度講,沒有內熱,不招外寒。像春季容易出現的上火、口干、鼻腔干燥等都是熱相,最好用一些汁多、清淡的食物來克制,比如:梨、蓮藕、荸薺、銀耳等白質地的食品。它們大都能滋陰、清熱、潤肺,最適宜用來清除燥相。
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