正確防曬的方法

　　很多女人對于防曬的認識，都停留在夏天防紫外線。現階段，我國的很多地方都已經差不多進入了初夏的模式，人們才想起來，再不用防曬霜就要被曬黑了。其實，對于防曬這件事，女人做得越早越好，即使提早到嚴寒的冬天，也完全沒有問題，更不會多此一舉。女人對皮膚的保養，不僅是水潤，防曬也是相當重要的。

　　防曬是護膚環節中的重要課題。在眾多護膚步驟中，防曬該算是最多錯誤認識的環節。而這也是女性最注重的美容環節，防曬不只是出門前涂上防曬霜這么簡單。

　　雖然涂了防曬霜，還是曬黑了。夏天如何正確防曬呢？

　　一、紫外線一年四季都有

　　由于夏天的時候人們感到最炎熱，太陽直射使人很容易曬黑，所以人們就容易想當然地認為只有夏天才需要防紫外線。的確，夏天的時候，太陽高度角最大，因此，紫外線的輻射也確實比其它季節要高。但這并不意味著其它季節就不需要防紫外線。

　　事實上，紫外線在任何季節都是存在的，即使在冬天，紫外線強度也僅僅比夏天弱20%左右，更不要說春秋兩季了。而且，任何事物的變化都要從量變到質變才能發生，因此，皮膚被曬黑、曬傷也都是慢慢積累的結果。如果只在夏天才注意防護，自然會使皮膚置于受損的風險中。

　　不過，很多人在冬天出門時，都會做好防寒措施，這也就變相地取得了防曬的效果。不過，如果冬天需要長時間地待在戶外，最好還是戴好太陽鏡和口罩。而到了春天，防曬措施自然是做得越早越好了。

　　二、不注意防曬的后果

　　不注意防曬，當然就不容易長久地保持好皮膚了。下面，我們來了解一下，長時間置于陽光下暴曬，會有什么不良后果。

　　1、曬黑

　　曬黑是非常普遍的現象，這也是最輕的暴曬后果，畢竟曬黑了過段時間還能再變恢復。只不過，這應該是下個季節的事了。當太陽直射皮膚時，肌底的黑色素細胞就會被激活，并被轉移至皮膚的角質層，這是皮膚很容易被曬黑的原因。

　　不過，每個人的膚質差異，以及體內黑色素的多少等，都會影響到皮膚被曬黑的程度，比如同樣被暴曬了半天，有的人看起來已經完全變了膚色，而有的人只是被曬紅，卻沒有變黑。

　　2、長斑

　　被太陽曬得時間長了，就很容易長出斑來，這也是很多人都有過的體驗。為什么會長斑呢？這也是黑色素的原因。不過，我們之前說過，皮膚的黑色素被激活并沉淀下來，但會自己慢慢消退，這是因為人體的新陳代謝會使人重新白回來。

　　但是，有些人的新陳代謝速度較慢，而色素細胞還在生成新的色素，如果代謝速度跟不上的話，就會使色斑一直存在。

　　3、曬傷

　　當經過一段時間的暴曬后，皮膚會出現瘙癢、發紅、刺痛等現象，這就說明皮膚被曬傷了。一般來說，曬傷會在曬后的4—6小時開始，之后的12—24小時將達到高峰。嚴重的會發生頭痛、心慌、惡心等癥狀。

　　當你預計到自己將長時間待在戶外時，即使沒有做好防護措施，也不能聽之任之，而是應盡量地躲在陰涼處，或是買把傘，能多少減弱紫外線的傷害。

　　三、如何防曬

　　1、物理防曬

　　這個季節出門前最好帶把傘，可以遮陽，也可以擋雨。不過，打傘只能遮擋住部分的紫外線，而不是全部。對于從頭頂直射而來的紫外線是有一定的阻擋作用的，而對于斜射或其它方向反射而來的紫外線，遮陽傘則無招架之力。還可以戴上太陽鏡、帽子、口罩等加強防曬效果。

　　2、化學防曬

　　要根據自己的需要涂抹防曬霜，比如較為炎熱的日子里，在戶外待的時候長，可以使用SPF30以上的防曬霜；如果只是在上下班的路上會曬到太陽，那么SPF15就足夠了。值得一提的是，一定要在出門前20分鐘將防曬霜涂抹好，并且最好將防曬霜隨身攜帶，因為過兩三個小時需要補一次。

　　很多女性都是以白為美的，如今天氣慢慢熱起來，人們也普遍覺得該防曬了。想法本身是沒錯的，但是如果能將這一做法的時間提前一些就更好了。因為一年四季都存在著紫外線的輻射，即使是冬天，紫外線也只比夏天少了20%，所以，防曬這件事還是做得越早越好，以防黑色素越積越多，很難消退。

　　四、如何正確選擇防曬霜

　　1、建議在購買防曬霜前做一次準確的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品；干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的防曬霜則適合各種皮膚使用。

　　2、計算一下SPF值。根據紫外線強度選擇防曬霜的防曬系數（SPF）。夏季，紫外線相對強烈，要選擇防曬系數較高的防曬霜（推薦SPF>30）；冬季可選擇倍數較低的防曬霜（推薦SPF10—15）。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。

　　3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鐘內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。

　　4、根據戶外活動的多少來選擇防曬霜。如果是戶外工作者，或者進行戶外活動的時間較長，建議使用防曬倍數較高的防曬霜（推薦SPF>30）；反之可選擇倍數較低的防曬霜（推薦SPF10—15）。

　　5、根據皮膚的敏感性選擇防曬霜。如果皮膚敏感，需選擇物理防曬霜。此外，兒童、孕婦和老人也最好選擇物理防曬霜。

　　6、如果去戶外游泳，需選擇防水型防曬霜。在每次上岸后，都需要重新涂抹。

　　如何正確防曬？一年四季，隨時隨地都要重視防曬哦。

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