心理壓力有哪些不良的反應

　　當前，城市生活中的競爭十分激烈，經常給職場白領帶來巨大的心理壓力。然而，心理壓力會影響到各個方面，包括生理、情緒及健康等方面，積極的人會有正面的影響，消極的人則受到反面的影響，適度的心理壓力有利于人的進步和發展，但壓力過大時則將危害到人的身心健康。所以，當我們有壓力時，必須要及時進行調節。以下是小編整理的心理壓力有哪些不良的反應，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　攻擊

　　攻擊是指對因心理障礙而導致的苦悶、煩躁、激動等情緒產生的歇斯底里、沖動等行為，并且這種行為往往會指向引起心理障礙的外在因素進行宣泄。攻擊可以分為直接和間接的兩種行為方式。直接性攻擊是對造成心理挫折的因素表示不滿、敵意、對抗和反對。另一種是間接的或轉移性的攻擊，即當某人受到挫折時，他能意識到直接地表現出自己的憤怒和不滿，不僅會的損于自己在他人心目中的形象，而且對今后進一步去實現自己的預期目標將會造成不利的局面，因而就將內心的不滿朝著其他的方面發泄出來，或者指桑罵槐。

　　憂郁

　　憂郁是由多方面的不良感受組成的一種心理壓抑的情緒。如自卑感、認同危機感、失落感、孤獨感、負罪、自責感、失望感等。這些方面的不良感受往往會使人表現出抑郁寡歡、疾首蹙額等神情，以及產生憂心忡忡、傷感、煩悶和愁苦的心態。

　　焦慮

　　焦慮是指人內心的不安、恐懼、困擾和緊張的感受，有時還伴有生理上的不適，如心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、惡心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等現象。

　　心理壓力所可能引發的這些不良情緒反應說明，如果人們在日常生活中的心理壓力過重，又不能及時消除，勢必就會對他的正常社會生活和適應力造成不良的影響。

　　臨床心理學的研究表明，心理壓力若長時期得不到緩解和消除，那么就會產生多方面的不良后果。首先是對身心健康的影響，如心臟病、冠心病、頭暈等，都與心理緊張和心理壓力有關；其次，心理壓力負擔過重所引起的各種不良心態，也會影響到人們的日常生活、工作和學習。

　　心理壓力產生時，如果不作調適與疏導，就會產生不良反應。因此，當你感到煩躁、郁悶、緊張時，不妨采取正當的宣泄法、運動法、旅游法、傾訴法等進行疏導。

　　在由于視網膜黃斑退行性變導致視力受損的老年人中，抑郁癥十分常見。反過來抑郁癥又會加重其視力損傷。研究人員發現在患有老年性視網膜黃斑退行性變（amd）的患者中有三分之一的患者存在抑郁癥的癥狀。在一段時間之后，患者的抑郁癥癥狀加重與其視力水平下降有關，但是這種視力下降只是患者自己感覺視力下降，不一定是實際上就存在下降。這一研究結果發表于今年八月份的《眼科學文庫》上。amd使導致老年人視力下降的常見病因。在經過一段時間之后，患者視網膜上的光敏細胞退化。amd會導致患者閱讀。開車以及進行一些其他需要良好視力的活動出現困難。在這項研究中，來自thomasjefferson大學的barryw.rovner及其同事對由于amd最近出現視力下降的老年患者進行了追蹤隨訪。在研究開始時，有33%的患者被診斷為患有抑郁癥。同時這些患者矯正視力更差，其他殘疾的發生率也更高。當六個月后，rovner等人對患者進行再次檢查，結果發現那些患有抑郁癥的人視力下降更明顯，這也就意味著這些患者在日常活動中，比如讀書、辨人和看電視，都會存在障礙。

　　研究人員指出，并沒有證據表明這種視力的下降與視覺敏銳度有關。因此他們假定患有抑郁癥的患者并沒有實際的視力水平的下降，但是在amd患者中表現為視覺功能的降低。研究人員在研究報告中寫道：抑郁癥患者的心理和生理癥狀可能對其視力功能有副作用。失望與無助感減少了患者自身的決心和彈性。但是研究結果說明，治療患者的抑郁癥對改善患者的視力有益。研究人員總結認為：應該認識到抑郁癥不單純是視力下降的結果，也是一種可以治療的疾病。

　　澳大利亞日前開始進行迄今為止全球最大規模的產后抑郁癥研究，在未來三年半時間里，大約10萬名孕婦將接受跟蹤調查。專家希望通過這項研究找到更好的診斷和治療產后抑郁癥的辦法，同時增強公眾對產后抑郁癥的關注。

　　據悉，這項投資360萬澳元的全國性研究目前已在該國維多利亞州展開，首批4500名孕婦陸續開始接受調查。項目負責人之一、墨爾本大學副教授比伊斯特表示，研究的主要目的是探討產后抑郁癥是否在婦女懷孕時已經開始，并進一步了解產后抑郁癥對孩子的影響。

　　比伊斯特指出，母親患上抑郁癥，孩子在生長發育過程中出現問題的幾率就會增加。根據已有的資料，在澳大利亞，大約15%的孕婦會受產后抑郁癥的影響，但她們中的大多數從來沒有接受過治療。

　　產后抑郁癥一般在產后6周內發病。疲乏、易怒、焦慮、恐怖是其主要特征，如不治療，病情可持續幾周，甚至幾年。專家指出，產后抑郁是一種值得關注的普遍現象，著名的戴安娜王妃生前就患有嚴重的產后抑郁癥。

　　心理壓力造成的6大危害：

　　第一、會使身體產生一些不良反應

　　如果我們長期處于壓力過大的狀態中，會使身體發生一些變化，這會影響到內分泌的平衡，從而使身體產生肌肉緊張、消化不良、以及心跳加快和血壓升高的情況，還有不斷出汗、以及血栓增多的善。

　　第二、會導致消極的悲觀情緒

　　長期的壓力會導致人們對心理素質較差的人產生強烈的沮喪感。此外，當身心疲憊時，人們將失去競爭的勇氣和創造良好工作的信心，從而產生令人費解的煩惱和憤怒、抱怨和悲傷，許多人甚至有自殺或輕生的念頭。

　　第三、會導致免疫力下降

　　現代醫學研究發現，人的情緒狀態與免疫系統之間存在著特殊的關系。長期的壓力會對身體的免疫系統產生負面影響，人們出現焦躁不安、精神倦怠、失眠和做夢等癥狀，以及其他癥狀，如心悸、胸悶、四肢無力、腰痛和腿部疼痛以及性功能障礙。對于女性來說，還會導致月經不規律、痛經和臉色暗沉等。

　　第四、會產生進食的障礙

　　壓力較大的人往往會折磨自己，他們會不遺余力地購物、消費、暴飲暴食和飲酒，其他表現為厭食、食欲不振、胃部不適、腹瀉、惡心或嘔吐等一些不良的癥狀出現。

　　第五、會導致陰陽失調和疾病的發生

　　長期處于應激狀態下，容易引起機體陰陽失衡，當情緒失控時，人體的內臟功能會受到損害，出現失眠、焦慮、抑郁等情緒疾病。

　　第六、會影響到記憶力

　　如果一個人壓力過大時，會影響到一些精神上的狀態，比如會有注意力不集中、記憶力會有所下降，理解力不強、創造力不佳等，經常會有擔憂和煩躁不安、以及焦慮等一些不良的情況發生。

　　總而言之，心理壓力過大對于人的精神狀態會有一些影響，如果不注意進行調節，可能會導致心理疾病的產生，從而影響到人體的健康，從而不利于工作和生活。所以，當壓力過大時，需要積極地進行調節。