如何應(yīng)對電腦視力問題
在信息化的今天，電腦已成為白領(lǐng)日常工作不可缺少的，然而，醫(yī)學(xué)專家指出，長期在電腦前工作的人，不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。
據(jù)美國全國職業(yè)保健與安全研究所的一項(xiàng)調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合征就是典型的干眼病。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，電腦視力綜合征屬比較新類型的疾病，此癥超過一半電腦使用者，多多少少都曾經(jīng)或經(jīng)常患過此病。面對如此普遍的一個白領(lǐng)工作病，該怎么預(yù)防和診治呢？
高危族：
電腦游戲迷、金融人士
從事電腦游戲者，長期盯看屏幕畫面，使眼睛容易勞損。因?yàn)殡娔X屏幕畫面不似紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦點(diǎn)，且畫面一活動又得再取焦點(diǎn)，以致眼球晶體內(nèi)的調(diào)節(jié)肌要不停地調(diào)節(jié)才能看清影像，所以電腦屏幕看得多，視力耗損就越大。
另外，過分專注定睛不眨眼，眼科醫(yī)生認(rèn)為亦是關(guān)鍵。電腦操作是一件視力相當(dāng)集中的工作，會減少眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次，而且持續(xù)時間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。
因追看電視劇而發(fā)病的患者，不是沒有定睛不眨眼的現(xiàn)象出現(xiàn)，但數(shù)量肯定較平常用電腦者少，原因是看電視性質(zhì)較為消閑，又有廣告位，人的專注力也較低，但用電腦打游戲或上網(wǎng)者，卻有可能專注得忘記眨眼，外國就有研究以觀察機(jī)迷，發(fā)現(xiàn)他們平均2分多鐘也不會眨眼一次，此舉就非常傷眼了。
眼科專家還指出，雖然現(xiàn)時青少年多沉迷打游戲，但患上電腦視力綜合征者，仍以上班族為常見，因?yàn)榇税Y皆因累積勞損而得病。其中，從事金融工作的人士，因入夜后仍要上網(wǎng)留意外國股市，作息跟生理時鐘經(jīng)常不配合，這對視力健康影響會更甚，他們也是患電腦視力綜合征的高危族，這類人往往用電腦半年時間就開始發(fā)病。
后果：
用“腦”時間愈來愈短
眼科專家認(rèn)為，在正確使用電腦下，看“屏幕”是不會對視力健康構(gòu)成任何影響的，但問題在于，很多人往往都有“用眼超支”的`傾向。這便導(dǎo)致了電腦視力綜合征。
電腦視力綜合征的癥狀主要是看屏幕時，出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴(yán)重時有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時，患者大多不在意，后來卻因?yàn)椤傲?xí)慣”了這些癥狀，誤認(rèn)為看電腦人人都會眼干、眼累之類的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結(jié)構(gòu)性問題的風(fēng)險。
通常，初用電腦者，可能每日看屏幕8小時，仍可安然無事。但在經(jīng)年累月的勞損下，能“看”的時間也就會越來越短，有持續(xù)數(shù)年長時間用電腦工作的病人，更是每早9時開始工作才開電腦用，10時眼睛干澀得不能再看屏幕；亦有些患者變得嚴(yán)重畏光，就算在室內(nèi)環(huán)境也要戴墨鏡，視物時才較為舒服。
對癥：
延醫(yī)過久需藥物“治標(biāo)”
當(dāng)眼睛看屏幕時有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適微狀時，醫(yī)生建議，這時只要先給眼睛休息一周，之后再看屏幕時多注意“電腦衛(wèi)生”的6個要點(diǎn)、有足夠休息，基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月，則有可能引起視力健康的結(jié)構(gòu)性問題，出現(xiàn)淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現(xiàn)，需要到醫(yī)院借助藥物來“治標(biāo)”了。
解構(gòu)淚水，水分是主要成分，其表面會有一層防止水分蒸發(fā)的油脂，而淚水底層會有一層蛋白質(zhì)，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合征，淚水成分就會容易失衡，最常見是缺乏水分，油脂過少或過多，又或蛋白質(zhì)分泌不足，形成類似的眼干、眼澀等癥狀。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，當(dāng)問題已涉及到淚水分泌的結(jié)構(gòu)性問題，須使用藥物(潤眼水)以補(bǔ)充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是，當(dāng)出現(xiàn)有眼干微狀時，切忌亂用眼藥水，因?yàn)檫@事關(guān)部分含有防腐劑成分，滴用后反會加重病情。所以一定要到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的用藥建議。另外，口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用后病情亦有改善。
秘訣：
“電腦衛(wèi)生”六要點(diǎn)
1.不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
2.電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。
3.電腦屏幕和眼睛距離60厘米。
4.經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤眼睛功效。
5.將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
6.凝望電腦屏幕每隔1小時應(yīng)休息10-15分鐘。如果可以閉起眼睛達(dá)到完全的休息，或看5米以外的東西，也能得到休息，或做眼保健操，把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
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