使用平板設備姿勢不對帶來的壓力

　　據英國《每日郵報》報道，經常低頭看平板電腦會有害健康，頸部肌肉受到的壓力是使用臺式電腦時的3倍。

　　一項發表在《工效學》雜志上的新研究發現，把iPad平放在膝蓋或桌面上低頭閱讀時，頸部肌肉受到的壓力是頭部朝前，使用臺式電腦時的.3倍。這種過度壓力會造成頭頸的強烈彎曲，甚至導致頸部損傷。“問題不在于用平板電腦做些什么，而在于使用姿勢是否得當。”研究者稱。

　　英國物理治療學會發言人Sammy Margo表示，這項新研究確認了物理療法上已經知曉的原理，并贊同將iPad放在膝蓋上尤其不利健康的觀點：“低垂著頭會拉伸頸部肌肉，把書本放在膝蓋上閱讀也是一樣的道理。”

　　先前已有研究發現，用60度歪頭的姿勢看手機屏幕，會給頸椎帶來27千克的壓力。而在過去幾年中，像智能手機一樣，平板電腦的使用量得到激增。去年美國的一項調查顯示，美國18歲以下的未成年人中，擁有平板電腦的已占到42%。在35-49歲的成年人中，超過一半人頻繁使用平板電腦。

　　此前還有研究發現，不當的閱讀姿勢與一系列健康問題存在關聯，如背痛、體重增加、便秘、胃痛、偏頭痛和呼吸道疾病。還有新西蘭的一項研究指出，常常低垂著頭閱讀會影響心理健康，如變得沮喪、憤怒等。

　　專家建議，使用平板設備時身體最好坐直，這樣血液和氧氣便能在體內自由流動，有利于消化吸收。良好坐姿還能讓大腦向血液散發出更多的“幸福分子”，例如能帶來愉悅感的內啡肽，并同時減少壓力激素，如被稱為“壓力荷爾蒙”的皮質醇。

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