上廁所玩手機(jī)到底對健康有何影響
手機(jī)已經(jīng)演變?yōu)楝F(xiàn)代年輕人的必需品，出門的三樣必備品中就有手機(jī)。吃飯、睡前、坐公交、等地鐵甚至是上廁所都帶著手機(jī)，人們對手機(jī)的依賴引起了一種新鮮病——手機(jī)依賴癥。手機(jī)捆綁著現(xiàn)代人，對人身心造成了很多危害。下面就一同來了解上廁所玩手機(jī)到底對健康有何影響。
1.延長如廁時(shí)間
如果不攜帶手機(jī)如廁，那么5分鐘就可以解決生理問題。而攜帶手機(jī)，并且在有無線網(wǎng)等情況下，那么如廁時(shí)間將變?yōu)槭畮追昼娚踔涟胄r(shí)以上。
長時(shí)間如廁容易吸收衛(wèi)生間不健康的空氣，其中含有細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)。
2.頸椎病
人體的頸椎由于生理需求會(huì)呈現(xiàn)一定的彎曲弧度，而上廁所玩手機(jī)，頸椎長時(shí)間保持一個(gè)不當(dāng)?shù)淖藙荩瑢?dǎo)致正常的彎曲弧度消失，而影響頸椎的健康，出現(xiàn)頭痛、脖子疼、肩頸肌肉僵硬等問題。
3.痔瘡
上廁所玩手機(jī)一方面分散了排便的注意力，導(dǎo)致便意消失會(huì)延長，容易引起腸道對有害物質(zhì)的二次吸收。另一方面，長時(shí)間蹲廁所或坐馬桶，導(dǎo)致肛門周圍的血管充血、血管曲張，引起痔瘡。
4.心理性便秘
長期攜帶手機(jī)如廁，會(huì)出現(xiàn)沒有手機(jī)則無法排便現(xiàn)象。另外，攜帶手機(jī)如廁注意力高度集中在手機(jī)上，引起便意消失，這些心理因素都會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。
5.影響血液循環(huán)
上廁所玩手機(jī)導(dǎo)致如廁時(shí)間長，那么會(huì)出現(xiàn)久蹲和久坐現(xiàn)象，導(dǎo)致下肢血管容易受到壓迫，肢體供氧、供血不足，出現(xiàn)麻木、循環(huán)受阻現(xiàn)象。
另外，如廁后立即起身，下肢血管暢通，血液向下流，導(dǎo)致頭部血液不足，引起頭暈甚至?xí)炟尸F(xiàn)象。
6.心理疾病
手機(jī)依賴癥就屬于心理疾病，特別容易發(fā)生在孤僻、自卑和缺乏自信人群身上，而且一些人通過如廁玩手機(jī)來排解壓力，長期出現(xiàn)不拿手機(jī)心理不踏實(shí)現(xiàn)象。
這些都是玩手機(jī)給我們帶來的身體危害，所以為了健康如廁時(shí)盡量不玩手機(jī)，并且在睡前、早起時(shí)、吃飯時(shí)等情況下也避免玩手機(jī)。
俗話說得好：人活一口氣，佛受一炷香。我們的身體內(nèi)有很多不好的氣體，再深層次的理解一下就是濕氣和濁氣，所以說想要我們的身體健康，就要想辦法把這些濕氣和濁氣全部都排出體外。
什么是濕氣
體內(nèi)濕氣大多是因?yàn)橄矚g吃冷飲或者是貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷了我們身體的氧氣所導(dǎo)致的。
在正常的情況下，我們的身體對于外界的溫度和濕度變化有著自然的調(diào)節(jié)能力，但是很多人會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)、疾病或者是不良的生活習(xí)慣，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，所以就會(huì)影響健康。
什么是濁氣
小腹突出的原因之一就是因?yàn)槟c道內(nèi)充滿濁氣，包括很多人都會(huì)感覺到有的時(shí)候我們的身體會(huì)有一股氣在肚子里頂著，非常不舒服，體內(nèi)濁氣很容易沉積起來，很多時(shí)候我們身體的不適都是因?yàn)轶w內(nèi)濁氣太多導(dǎo)致的。
如何排除體內(nèi)的濕氣
祛除體內(nèi)的濕氣，方法是非常簡單的，只需要按揉身上的一些穴位，就可以把我們體內(nèi)所有的濕氣全部都排出體外。
首先，我們要按揉體內(nèi)的曲池穴，因?yàn)榇竽c經(jīng)的濕濁之氣全部都聚集在此，寒則補(bǔ)之灸之，熱則瀉之。
承山穴，隨膀胱經(jīng)經(jīng)水下行的脾土微粒在此固化，運(yùn)化水濕，固化脾土，寒濕則先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之灸之，風(fēng)熱則瀉之。
中脘穴，位于上腹部，前正中線上，體內(nèi)濕氣較重，經(jīng)常按揉中脘穴，就可以有效的排出體內(nèi)的濕氣。
如何排濁氣
首先，我們要仰臥，呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。
然后在握腿的同時(shí)，將上身放下，吸口氣，屏住呼吸同時(shí)將上身抬起，盡可能的屏住呼吸然后大口呼吸，盡量的蜷縮全身，然后左右交替做五次以上。
再然后就是側(cè)壓腿，找一個(gè)陽臺(tái)或者是半身高左右的物體，腿側(cè)著往上放，身體側(cè)壓，然后拉伸大腿內(nèi)側(cè)和體側(cè)，可以拉伸腎經(jīng)、肝經(jīng)和膽經(jīng)，能有效的把濁氣排出體外。
如何補(bǔ)氣
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常吃補(bǔ)氣的食物，可以選用小米、大米、糯米、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、黃魚、比目魚等，這些食物都有很好的健脾益氣的作用。
只有把我們身體內(nèi)的這些濁氣和濕氣都排出去了，然后用正確的方法補(bǔ)氣，就可以讓我們的身體越來越健康，人也會(huì)變的越來越年輕。
現(xiàn)代人由于生活條件普遍變好，難免會(huì)造成大魚大肉攝入過量，因此大家在平時(shí)就應(yīng)該吃一些刮油的食物，這樣不僅會(huì)讓人更加的健康而且還瘦身。
一、大麥茶
大麥茶性平，能促進(jìn)消化，易于五臟。因此在油膩食物吃多了之后，大家不妨喝杯大麥茶，不僅能夠解除油膩，促進(jìn)消化，而且還能養(yǎng)胃，保護(hù)胃黏膜。
二、黃瓜
吃黃瓜也是一種不錯(cuò)的刮油方法。主要就是因?yàn)樵邳S瓜當(dāng)中含有的的纖維素能夠清腸道，從而可以減少身體對于膽固醇的攝取，有刮油的`功效。
三、苦瓜
苦瓜當(dāng)中的糖、脂肪含量都比較低，因此它是很多減肥塑身人士的最佳選擇，并且它刮油的功效很強(qiáng)大，這是因?yàn)樵诳喙袭?dāng)中含有不可溶纖維，因此在把它吃進(jìn)身體中后，可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并且還能夠分解腸道中的脂肪。
四、洋蔥
洋蔥不含脂肪，并且含有豐富的維生素，所以能夠促進(jìn)腸胃的消化與吸收，在吃高熱量，高脂肪的食物時(shí)，可以搭配著洋蔥一起吃，以解除油膩。
五、銀耳
銀耳不僅具有滋補(bǔ)的功效，而且對于刮油來說，效果也十分顯著，這是因?yàn)樵阢y耳當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，能增加腸胃的蠕動(dòng)，減少脂肪。
以上這些就是小編為大家介紹的五種刮油食物，大家在平時(shí)的生活中如果有這方面的需求，那么不妨吃以上推薦的食物，對于解除油膩，清腸刮油來說效果十分顯著。
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