長期面對電腦皮膚怎么保養
長期面對電腦，皮膚怎么保養
皮膚護理是女性美容的頭等大事。可是對于眾多喜歡泡網的年輕女性來說，計算機對面部皮膚的傷害無疑是個讓人無奈的事情。今日已是網絡的世界，上網的女性網民越來越多，時間也越來越長。在國外，婦女上網人數已首次超過男子成為主力軍。然而，在你快樂地與網絡親密接觸的過程中，你可知道如何盡量減輕電磁輻射對容顏潛在的傷害？
1、面部防護
上網對女性網民容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。調查中，一女性網民說：“我原本膚質很好，白白嫩嫩，也沒什么斑點。最近上網時間較長，有時候連上7至9小時。這幾天覺得皮膚干燥、脫皮，而且顏色偏黃。”對于既不想放棄上網，又想保持皮膚亮麗的女性網民來說，這已經成為一個突出問題。屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網前不妨涂上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
2、徹底潔膚
上網結束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。
養護明眸如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
3、增加營養
對經常上網的人，增加營養很重要。維他命b對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命b族物質。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。
計算機以及網絡的發展與普及，給人們的工作與生活帶來了極大的.便利，但是，它也在悄悄偷走我們的健康，特別對我們眼睛的健康，有不利的影響。想要保持好眼力，你該怎么吃呢？
一天三餐均衡分配菜色，只要慎選食物，連下午茶、零食也能幫助顧眼睛。
早上8：00
早餐吃吐司夾蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A，預防干眼癥及維護視網膜的健康。而牛奶是維生素B群的良好來源，缺乏B群的人容易出現神經炎、神經病變等問題。
中午12：00
到自助餐廳用餐，舍棄白米飯，改點一碗糙米飯，它能提供比白飯更豐富的維生素B群。點兩種不同顏色的蔬菜，一種深綠色葉菜，如菠菜、甘藍菜、芥藍菜等，他們是葉黃素最多的食物。葉黃素存在我們眼睛的視網膜黃斑部，被認為能協助抗氧化，預防發生黃斑部病變。
另外選擇一種橘黃色的蔬菜，例如胡蘿卜、南瓜、甜椒等，攝取β胡蘿卜素。飯后來一份水果吧！趁產季即將結束，嘗一嘗鮮甜多汁的草莓。它有大量的抗氧化劑維生素C，是保健眼睛不能缺少的營養素，而維生素C對提神、緩解疲勞也有幫助，下午工作開會不打瞌睡。其他富含維生素C的水果，還有芭樂、番茄、柑橘、奇異果等。
電腦臉：與人交流太少的后遺癥
小微說，男友說她越來越沒熱情，有點固執，有時像電腦一樣不通人情。心理醫生張潔解釋，這些也不能怨小微，由于她長期打交道的是沒有生命，只會執行命令、不會反抗的電腦。聊天用QQ，通知用郵件，與人面對面交流機會很少，久而久之變得有些自我。
補救措施：多跟朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。
肌緊張性頭痛：久坐不動頭部顯得沉重
小微是個“工作狂”，用電腦經常保持一種姿勢。現在，小微看電腦時間稍長點，到下午太陽穴就很痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難于集中，疼痛起來甚至影響睡眠質量，醫生診斷說她得了肌緊張性頭痛。
補救措施：工作兩小時左右活動一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩已達到放松頸肩肌肉的目的。一旦頭痛來臨，應換一個陰涼、安靜的環境，還可洗一個熱水澡，同時在醫生指導下服用一些鎮痛劑類藥物。
鼠標手：肩肘負擔重手指不聽使喚
作為一個多年與電腦打交道的上班族，小微的手還染上所謂“鼠標手”，有時食指在拖曳鼠標時不靈活容易抽筋，手掌發麻，而活動及用力甩手后可減輕。原來，小微每次操作鼠標時，手臂處于一個被抬高位置，受力長期由肩肘負擔，也就患上了醫學上的“腕管綜合癥”。
補救措施：鼠標放置的最健康位置是：坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。敲擊鍵盤或使用鼠標半小時或一個小時要及時休息，活動一下手腕。如果發現用完電腦后出現手指的僵硬不適，掌腕部疼痛，及時與醫生溝通，采取相應措施，不可一拖再拖。
頸椎病：玩電腦不重坐姿壓迫脊椎
小微脖子酸痛的原因則是因為她長期坐姿不正確引起。小微用電腦時確實不太注重坐姿，座位高于屏幕，總低頭伏案工作，又愛蹺著二郎腿。這些不良坐姿直接導致脊椎受到壓迫，繼而患上頸椎代償性增生。
補救措施：一般認為坐直身子能防止頸椎問題的發生，但英國一項醫學研究指出，相對坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以減少背痛。操作電腦時上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，維持雙腳著地坐姿，而且注意每半小時能夠活動一下頸部。脊椎疼痛的初期患者只要適當休息和正確運動就能改善。
干眼癥：長時間盯著屏幕眼睛干澀
現在，小微的眼睛常常發干發澀，視力也直線下降。醫生說，可能是小微看電腦時注意力過于集中，眨眼次數降低，最終引起血管神經調節紊亂，結膜充血。上班又在空調環境下，眼球水分蒸發過快，沖洗眼內異物的能力隨之減弱，患上了干眼癥。
補救措施：在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，做做眼保健操放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等;在眼睛出現酸澀、干燥和視力模糊等癥狀時應該及時就醫，在醫生的指導下，選擇合適的滴眼藥水。
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