打羽毛球不能胡亂瞎打

　　很多人喜歡打羽毛球，是認為打羽毛球可以發泄情緒，隨便揮揮拍子就可以了，不需要掌握太多的知識，其實不然，想要打好羽毛球，需要了解羽毛球戰術哦!下面我們就來了解一下羽毛球戰術，及堅持打羽毛球的好處。

　　打羽毛球不能胡亂瞎打

　　對打球只是為了出出汗，散散心，不喜歡拼輸贏的球友來說，戰術興許不是太重要，只要對其有點最基本的了解就夠用了。

　　但是要想打得好的話，甚至想達到專業水平，那你就得學習些基本的羽毛球戰術，并能應用在比賽中。羽毛球戰術的目的是力爭花最少的體力達到最好的效果。

　　合理應用戰術，你就可以用腦子戰勝一些身體天賦上比你厲害的對手。當然了，你自己要花費大量的腦細胞并要保持思路清晰，尤其是在比賽中。

　　話說回來，只有你真正喜歡打球你才會費腦去思考。因此，你自己追求進步的心才是合理應用技戰術并打敗高水平對手的關鍵。換句話說，你需要用你的激情去比賽!

　　可以這么說，打球靠身體，贏球靠腦子，打羽毛球并不是只靠蠻力就可以的，更別說胡亂打球了。所以要在大腦處于最佳狀態時走進球場，時刻準備分析對手的弱點，然后用合理的戰術擊敗他。

　　單打時，首先要根據對手的速度進行分析，也要根據自己的水平才能選擇最合適的戰術，打敗對手，如果對手移動慢，那就打得有侵略性一些，讓他四個角跑，不要把球回到他手邊他不用動就能夠著的地方。如果對手步伐很好，就要改變戰術了。除了讓他跑起來之外，還要分析他的球路，試著去預判他在特定球路下的回球路線，據此修正你的跑位。

　　有時，喂給他很擅長打的球反而會對你有利，因為，你會預判出他的回球線路而爭取幾毫秒的時間。

　　這樣就會給對手雙重壓力，第一是他會因錯過一個得分機會而產生挫敗感;第二是他通常用來得分殺手锏被你防住了，會讓他對自己的技術產生懷疑。

　　類似地，如果面對一個跑不死的磨王級對手，那你就需要快準狠地解決掉他。相反，如果對方體力不好，你就必須故意拉長回合數拖垮他以增加他的失誤。

　　故意拉長比賽也是一種戰術。另外，你必須充分利用球場的空間來發揮戰術。

　　你得把對手一直釘在后場，這樣他的回球你接起來就很輕松，你會得到幾毫秒的時間充分準備下一拍。而且，你的吊球也會更有效。

　　不要輕易殺球，因為殺球是最耗精力和體力的。只有在肯定能得分，或者能在下一兩拍能解決對手的時候才殺球。

　　夏天適合做什么運動?打羽毛球很不錯

　　長期進行羽毛球鍛煉，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時，羽毛球鍛煉也能提高人體神經系統的靈敏性和協調性，增強心血管和神經系統的功能。

　　夏天清涼的傍晚，公園里聚集了很多鍛煉的人，其中很多都是喜歡打羽毛球的，這樣清涼的季節，打羽毛球是最適合的了，打羽毛球不僅可以鍛煉還可以讓你的思維更加活躍。

　　打羽毛球的好處

　　打羽毛球能讓人眼明手快，緩解視力疲勞，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。

　　對于普通的羽毛球愛好者，尤其是中老年人和過度用眼的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。

　　中醫說打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。

　　同時羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位，所以對于全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。

　　而且你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球，一段時間后，你會發現身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。

　　羽毛球活動包括對對方戰術意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什么戰術的選擇等智力因素，因此經常從事該項運動可以使人思維敏捷。

　　同時，由于比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質得到很好的的鍛煉，在競爭中，強化進取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。經此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動中應付自如，而且能以良好的形態，正確的人生觀去面對事業、家庭、榮辱等。

　　以上就是羽毛球戰術的全部介紹，打羽毛球需要靠身體，靠腦子才行，兩者結合才能贏得比賽。相信大家對于打羽毛球一定是有了更多的了解和相關的認識了吧!打羽毛球是是一種全身性的運動，堅持打球能鍛煉身體哦!

　　打羽毛球注意事項

　　1.著裝，只要不是過于寬大的運動服都可以作為羽毛球運動服的。不過建議穿專用的羽毛球鞋，這對自己是一個保護。當然絕不可以穿內衣內褲和比基尼上場打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。

　　2.邀約，男士女士可以互相邀約打球。邀約對方打球時不要在對方很累的時候邀請對方，應當給對方一定的時間休息。請不要呼喊正在打球的球友跟自己打球，這樣對對方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請。

　　3.比賽，如果沒有裁判，雙方應當自覺遵守規則，雙方發生難以認定的球時應當本著禮讓的態度解決問題，不必斤斤計較一個球。

　　4.撿球，一般來說離球較近比較方便撿球的那一方應當主動撿球。當然男士應當主動撿球。如果球落在自己這一邊場地而該對方發球時，應當主動撿球將球從網上拋給對方。切不可胡亂將球扒給對方更不得用腳踢給對方。用球拍撿球輕輕一擊拋給對方顯優雅瀟灑風度。主動送還相鄰場地誤擊過來的球。

　　5.陪練，給水平明顯低于自己的球友陪練應當根據對方的弱點喂球以提高對方的球技，耐心糾正對方的錯誤動作，不要不耐煩（如果你不愿意陪練你可以不答應給對方陪練）。如果不是給對方練習防守不要向對方大力扣殺，以免對方誤解為你不耐煩。受到陪練的球友應當表示感謝。

　　6.場外休息時，場外休息時應當安靜坐在一邊觀看他人打球，當義務裁判則更好。下列行為應當禁止：從球場中穿行在場地邊線站著聊天看球跟正在打球的人說話在場地附近打籃球踢足球以及其他影響他人打球的行為都應當禁止。

　　7.散場，散場時應當互相道別并提醒拿好隨身攜帶的物品，撿到物品沒找到失主時應當妥善保管下次打球時帶上還給主人。有車的球友可以主動搭載順路的球友離場，如果座位不夠男士應當讓女士乘坐。