產(chǎn)后瑜伽的必知常識

　　產(chǎn)后瑜伽的必知常識: 生產(chǎn)過后的媽媽，最迫切事就是如何恢復(fù)緊致身材，而瑜伽是媽媽們恢復(fù)線條的最佳運動。那么練習(xí)產(chǎn)后瑜伽需要注意些什么事項?今天小編為你一一揭曉。 產(chǎn)后媽媽練習(xí)瑜伽之特別功效 瑜伽練習(xí)的內(nèi)容和方法寬廣而多樣化，它可以對應(yīng)不同人群的需要。

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　　產(chǎn)后瑜伽的必知常識

　　瑜伽練習(xí)的內(nèi)容和方法寬廣而多樣化，它可以對應(yīng)不同人群的需要，最終帶來身心靈整體的綜合益處，因此對于產(chǎn)后的媽媽們來說，練習(xí)瑜伽也是適合且明智的選擇。

　　1、恢復(fù)體型及身體機能

　　如何恢復(fù)體型可能是產(chǎn)后大多數(shù)媽媽會去考慮的問題，而事實上，恢復(fù)身體的內(nèi)在機能是恢復(fù)健康體型的重要基礎(chǔ)。瑜伽練習(xí)有效的調(diào)節(jié)強健我們身體中最基本的四類組織：肌肉組織，神經(jīng)組織，表皮組織和結(jié)締組織，它們的共同活動讓身體行使一項或多項特定功能。

　　2、調(diào)節(jié)平衡體內(nèi)核心系統(tǒng)的工作

　　對體內(nèi)核心系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)也是讓媽媽們持續(xù)擁有陽光般的精神及體能的決定因素之一。因為身心是否能夠獲得營養(yǎng)且平衡的內(nèi)能量直接取決于多個系統(tǒng)的整合工作：神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，呼吸循環(huán)系統(tǒng)及消化排泄系統(tǒng)。瑜伽的體式、呼吸和冥想技巧的練習(xí)可以深入機體深層及能量層以達成調(diào)節(jié)整合的效用。

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