小提琴持弓手臂和手腕的練習法

　　對于拉好小提琴手臂和手腕的訓練是必不可少的，在拉小提琴時身體的任何活動部分與不活動部分相對抗，就會引起肌肉緊張;因此會不可避免地引起某些形式的神經機能病，這是普通常識。但是，許多小提琴演奏者試圖不理會不活動的手臂而增強右手手腕動作的靈活性，特別是在他們企望提高持弓手臂快速運動的技巧時。每天花幾分鐘按下面這個方法練習，就會省去幾年令人心碎的努力。

　　靈活的持弓手臂訓練法

　　首先把提琴放到肩上，讓下顎輕輕地擱在上面。把小提琴抵在墻壁上，同時以身體重量壓住提琴(別擔心會壓碎小提琴)。以松弛的姿勢站著，把琴弓(中部)放在G弦和D弦上。要保證做到右手手指放松，右拇指略向外彎曲，這將有助于右手的上下運動(手腕的背部始終對著小提琴)，它會影響右手的前后運動。

　　靈活的手碗與手的給合

　　小提琴抵著墻，琴弓放到琴弦上(弓毛平對琴弦，用琴弓中部)，使左手從小提琴的左側繞過來，把左手手指也放在弓桿上。左手緊壓弓桿使移動著的右手不能使琴弓離開它的位置。當右手手碗受運動著的手臂驅使時，左手產生的阻力迫使右手手腕作上下運動。當運動的手臂向下拉時，它使手腕向下離開小提琴:當手臂向上朝小提琴運動時，它便迫使手腕向上移動。現在讓手臂前后移動，當手腕愈來愈容易地繼續“前送”時，便加快動作的速度。

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