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冬天騎行的裝備有哪些
騎行是一項(xiàng)令人身心愉悅的運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)成為隨處可見的運(yùn)動(dòng)。而冬季騎行，受天氣的影響較大，那么冬天騎行有什么注意事項(xiàng)呢?下面一起來看看吧!
冬天騎行的裝備有哪些
一、騎行服裝
冬季氣溫比較低，人體熱量消耗大，在著裝上應(yīng)首先考慮防風(fēng)、保暖、透氣三個(gè)原則，基于這三方面來選擇騎行服裝，是正確的選擇。
其實(shí)，冬季騎行的話，當(dāng)你剛開始騎行的時(shí)候，可能感覺有點(diǎn)冷，這個(gè)時(shí)候需要穿一件衣服，當(dāng)你騎行之后，會(huì)很快的暖和起來，并不需要帶太多的衣服，平常的騎行中你也可以通過加速減速來調(diào)整你的體溫。想熱就騎快點(diǎn)，想涼快就慢點(diǎn)騎。
當(dāng)然，我想很多人對(duì)上面的結(jié)果并不滿意，詳細(xì)的穿著請(qǐng)看下面。
二、頭部
冬季騎行，戴騎行帽還是很有必要的，對(duì)頭部來說，保溫很重要，有數(shù)據(jù)顯示，頭部散熱占身體的很大比重，但一般的騎行帽都會(huì)有很大的孔，這個(gè)時(shí)候，你可以戴一層針織帽、防風(fēng)帽再戴頭盔，另外一種方法，你可以在頭上戴上泳帽之后再戴騎行帽，據(jù)說效果相當(dāng)不錯(cuò)。
另外，如果溫度比較冷的話，可以戴巴拉克拉法帽，外面套上騎行帽。
總體來說，頭部的保護(hù)，巴拉克拉法帽 、針織帽、魔術(shù)頭巾，圍巾、口罩和騎行眼鏡的不同組合是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
三、耳朵
冬季騎行，耳朵的保護(hù)也非常重要，如果耳朵冷，會(huì)很影響你的騎行，但戴大的護(hù)耳也會(huì)影響你的騎行，你可以選擇用魔術(shù)頭巾護(hù)住耳朵，戴巴拉克拉法帽或者護(hù)耳帽也是不錯(cuò)的選擇。
四、眼睛
冬季騎行，戴騎行眼鏡是非常有必要的，雪地騎行可以使用透明的黃色鏡片，既防風(fēng)又能護(hù)眼。為防止眼鏡起霧，可以在眼鏡上涂抹一層肥皂或牙膏后擦凈，就不會(huì)起霧了。
五、脖子
保護(hù)脖子的話，可以穿一件翻領(lǐng)T恤，戴脖套或者圍巾。巴拉克拉法帽或?qū)掝^帶可以保持頭盔下的熱量，如果仍然感覺有大量熱量損失，可以使用防風(fēng)的頭盔。
六、上身
通常一般的騎車服裝搭配要根據(jù)騎行距離和強(qiáng)度而定，建議不要穿太大或者太厚的外套和褲子騎行，一方面會(huì)給安全帶來隱患，另外也會(huì)加大風(fēng)阻，減少熱損耗。
冬季騎行的要點(diǎn)是穿多層，原則上來講，可以穿三層。第一層是內(nèi)衣層，接觸皮膚，吸濕排汗，保持身體干爽，通常是尼龍或者是聚丙烯材料。如果沒有速干內(nèi)衣的話，也可以用騎行服代替;
第二層是透氣較好的抓絨衣或羊毛衫，用來保暖。另外可以把從第一層排出的熱氣排到第二層以外;
第三層可以是帶拉鏈的防風(fēng)透氣的沖鋒衣，外層最好能防風(fēng)和雨雪。拉鏈的好處是，當(dāng)你騎行感覺熱的時(shí)候，你可以拉低拉鏈，放進(jìn)點(diǎn)冷空氣;當(dāng)感覺有點(diǎn)冷的時(shí)候，再把拉鏈拉上。
另外，攜帶馬甲和風(fēng)衣可以避免讓你在冷風(fēng)中顫抖，不用的時(shí)候，可以放在你的運(yùn)動(dòng)衫或者車包里。
七、手
騎行手套，要選擇既可以保溫，又不影響手的靈活性和剎車的。具有防滑和襯墊以及腕部較長(zhǎng)的手套，也是不錯(cuò)的選擇。另外手套不要太厚，手套太厚的話，會(huì)大大降低手在操作時(shí)的靈活性。在更寒冷的冬天，可以戴雙層手套或者使用摩托車手套。
八、腿部
腿部不需要很多層的保護(hù)，可以穿專業(yè)的騎行褲，最好選擇前面防風(fēng)，后面透氣的面料。如果是抓絨的，盡量不要太厚。
冬季如果溫度過低，不想得風(fēng)濕病的話，一定要戴護(hù)膝或護(hù)腿。寒冷天氣中不要逞強(qiáng)穿短褲，否則你的膝蓋和肌肉會(huì)受苦的。
九、腳
四肢的末端不會(huì)得到血液循環(huán)的保護(hù)，戶外騎行，要保護(hù)好你的腳趾。你可以買一雙大一點(diǎn)的騎行鞋，以便能塞進(jìn)厚厚的羊毛襪。在不太冷的天，可以使用鞋套，穿萊卡襪或短襪，天氣冷的話，要穿防風(fēng)和防水的襪子。
在鞋內(nèi)套上塑料袋可以防風(fēng)保暖，也可以選擇戴鞋套騎行。
冬季盡量避免使用鎖鞋，結(jié)冰后會(huì)比較麻煩，另外要換上大點(diǎn)的腳踏，以適應(yīng)冬季的靴子。
冬天騎行建議：
1. 穿著適當(dāng)?shù)姆b：選擇保暖且透氣的服裝，包括長(zhǎng)袖上衣、長(zhǎng)褲、手套、帽子等。同時(shí)，穿上反光衣物或使用反光裝備，提高自己的可見性。
2. 注意保護(hù)手腳：手腳容易受寒冷影響，可以選擇厚實(shí)的手套和襪子來保暖。另外，可以考慮使用防風(fēng)罩或鞋套來防止冷風(fēng)侵入。
3. 檢查自行車：確保自行車的剎車、輪胎和燈光等部件都處于良好工作狀態(tài)。在冬天，路面可能會(huì)有冰雪，因此確保輪胎有足夠的抓地力非常重要。
4. 注意路況：冬天的路面可能會(huì)濕滑或結(jié)冰，所以騎行時(shí)要特別小心。遇到濕滑路面時(shí)，減慢車速并保持穩(wěn)定。如果遇到結(jié)冰路段，最好避免騎行，以免發(fā)生意外。
5. 注意能見度：冬天的天氣可能會(huì)陰暗，能見度較差。確保自行車上的燈光和反光裝備都正常工作，以提高自己的可見性。
6. 注意保暖和水分?jǐn)z取：在冬天騎行時(shí)，由于身體容易流失熱量，所以要注意保持身體的保暖。同時(shí)，不要忘記補(bǔ)充水分，盡管你可能不會(huì)像夏天那樣感到口渴。
7. 遵守交通規(guī)則：無論是冬天還是其他季節(jié)，都要遵守交通規(guī)則，包括停車、轉(zhuǎn)彎、讓行等。確保自己和其他道路使用者的安全。
冬天騎行準(zhǔn)備工作
1. 檢查自行車：確保自行車的各個(gè)部件都處于良好工作狀態(tài)。檢查剎車系統(tǒng)、輪胎、燈光等，并確保它們都正常運(yùn)行。如果有需要，可以考慮更換冬季專用的胎面，以提供更好的抓地力。
2. 穿著適當(dāng)?shù)姆b：選擇保暖且透氣的服裝。穿上長(zhǎng)袖上衣、長(zhǎng)褲、手套、帽子等，以保護(hù)身體的各個(gè)部位。同時(shí)，選擇防風(fēng)和防水的外套和褲子，以防止寒風(fēng)和雨水侵入。
3. 使用適當(dāng)?shù)男雍鸵m子：選擇保暖且防水的騎行鞋和襪子，以保護(hù)腳部免受寒冷和濕氣的影響。可以考慮使用鞋套來增加保暖效果。
4. 配備適當(dāng)?shù)难b備：確保自行車上配備了前后燈光和反光裝備，以提高自己的可見性。另外，可以考慮使用護(hù)目鏡或面罩來保護(hù)面部免受寒風(fēng)和飛濺物的影響。
5. 準(zhǔn)備熱飲和食物：在長(zhǎng)時(shí)間騎行時(shí)，可以準(zhǔn)備一些熱飲和食物來保持體力和保暖。熱茶、咖啡、能量棒等都是不錯(cuò)的選擇。
6. 注意路況和天氣預(yù)報(bào)：在冬天騎行前，要留意路況和天氣預(yù)報(bào)。如果路面結(jié)冰或天氣惡劣，最好避免騎行，以免發(fā)生意外。
7. 調(diào)整騎行計(jì)劃和速度：在冬天騎行時(shí)，由于路面濕滑或結(jié)冰，騎行速度可能會(huì)受到影響。要根據(jù)路況和自身?xiàng)l件，適當(dāng)調(diào)整騎行計(jì)劃和速度，以確保安全。
總之，在冬天騎行前，要進(jìn)行自行車的檢查和準(zhǔn)備，穿著適當(dāng)?shù)姆b和裝備，留意路況和天氣預(yù)報(bào)，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整騎行計(jì)劃和速度。通過合理的準(zhǔn)備和謹(jǐn)慎的騎行，您可以在冬天享受安全和舒適的騎行體驗(yàn)。