武術(shù)防身自衛(wèi)實用技巧

　　空手奪械擒拿搏擊術(shù)，擒拿位置準(zhǔn)確的話，就可以致使人半壁身軀如觸電狀酸麻，進(jìn)而伴隨出現(xiàn)頭昏、惡心、心房震顫、四肢無力等癥狀。如果平時訓(xùn)練有素，即使再強壯的對手也會因此而倒地服輸。所以說空手奪械擒拿術(shù)是一項很好的防身、抗暴搏擊的有效手段。以下是小編精心整理的武術(shù)防身自衛(wèi)實用技巧，歡迎閱讀與收藏。

　　一、擒腕奪刀

　　待敵式：雙方呈戒備式，我雙手自然握拳，雙臂微十趾抓地，氣沉丹田，含胸豎項，目視敵方。

　　歹徒右手持尖刀，向我胸部虛晃一刀突刺，我用待敵式迎敵。歹徒又將刀撤回，轉(zhuǎn)勢舉刀向我猛砍。我身向左速躲開，出雙鷹手將敵手腕擒住，并連捏帶抓向后猛拉。我趁勢將歹徒持刀手臂擒拿住后，用左臂從其肘部下穿過，猛捌狠掰。歹徒必掙扎，身體前俯，我則將歹徒持刀之手向后猛拉硬奪。用身體旋轉(zhuǎn)之力和雙手的摳擰勁，將歹徒的尖刀奪下。

　　技擊要點：擒腕要及時，擰捌手臂奪刀要用身體旋轉(zhuǎn)和兩手的擒抓之力。如歹徒不肯輕意放手，肌健必然僵硬，趁勢將敵肌健用鷹爪力抓傷。速度要快，穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，方可制敵。，

　　二、擰臂奪刀

　　歹徒右手持刀向我腹部猛捅，我身體稍微后撒，速出左掌將歹徒持刀手腕拍打，趁機(jī)猛力下壓。我往下壓用力，歹徒手臂必向上挑抬，我則趨勢將歹徒持刀手臂向身后方向猛擰，同時速提膝向歹徒襠腹部狠撞。我則趁機(jī)用雙鷹手猛擰歹徒持刀之手，將刀快速奪下。

　　技擊要領(lǐng)：擒腕奪刀要及時準(zhǔn)確，快速有力步法不要太大；撞膝擰臂奪刀要動作連貫協(xié)調(diào)，下壓手臂要借轉(zhuǎn)體之力，完整合一。

　　三、踩刀摔拳

　　歹徒右手握刀，進(jìn)右步向我胸部捅刺。我身體稍向左閃，速出右鷹手將敵手腕擒住，并向下猛力牽引。擒拿得手后，速用右鷹手將歹徒尖刀下壓落地。落地后，速用右腳將歹徒尖刀踩住，并將歹徒手腕踩傷；不等歹徒變化，速起身，用仰面摔拳向歹徒鼻梁骨處猛擊，將歹徒擊倒。 技擊要領(lǐng)：擒腕下壓踩刀速度要快，準(zhǔn)確有力，勿吏歹徒掙脫。見刀脫手后，速起身用摔拳向歹徒下巴骨處狠擊，力量要沉重、脆快、干凈利索。

　　四、奪刀背捧

　　歹徒右手持刀，向我頭部連砍帶扎。我速出左鷹手，將敵肘部擒住，狠捏猛掐，令歹徒肢體酸麻，為我所制。同時，擒腕手臂向后猛拉，借轉(zhuǎn)體之力，將歹徒手臂扛我肩上。得手后，趁勢將歹徒向我頭前方向，用肩背連扛帶撞，向前猛力摔出。

　　技擊要領(lǐng)：擒腕、轉(zhuǎn)身、背摔要連貫協(xié)調(diào)，快速有力，支撐腿要穩(wěn)固；背摔要用彈射之力，將歹徒彈射出。如敵不肯就范，即將歹徒手臂掰斷，尖刀奪下。

　　五、踩胸奪刀

　　歹徒右手正握尖刀向我胸部扎刺，我身體稍向左閃，速出右鷹手將敵手腕擒拿住，并向身后生拉硬帶。得手后，速用左鷹手將歹徒下巴骨抓捏住，用力猛摳，向左后方向擰帶。歹徒必轉(zhuǎn)身掙扎，我則借勢轉(zhuǎn)身，用雙鷹手將歹徒手持尖刀再次擒拿，擒住后，用全身擰裹之力，將歹徒持刀手臂向我身體猛靠，用力將歹徒絆摔在地。歹徒倒地后，如不肯雙手放開尖刀，我則用雙鷹手將其手腕用鷹爪力抓住，同時出右腳向歹徒心口窩部位猛踩，歹徒疼痛難忍，我則趁機(jī)將其尖刀一舉奪下。如歹徒還不肯撒手，就用腿向其面部狠踹制敵。

　　技擊要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體奪刀摳敵面部下巴時，要用鷹爪力的抓法狠捏猛摳，才能令歹徒疼痛難忍。轉(zhuǎn)體奪刀、拋摔歹徒速度要快，踩踏胸部要狠，要充分發(fā)揮震腳的威力，方可奏效。

　　六、蹋腕奪刀

　　歹徒進(jìn)右步，持刀向我心口窩部位扎來。我趁勢大喝一聲，同時速抬右腿用彈腿向歹徒持刀手腕猛踢。歹徒將持刀手抽回，向我再次捅刺。我快速出左腿，再次向歹徒手腕猛踢。踢中后，借歹徒轉(zhuǎn)體后躲之即，我則快速跟步進(jìn)身，用右鷹手將歹徒持刀手臂擒拿住，同時速出左鷹手向歹徒咽喉部位猛力摳掐，并同時用身體向歹徒后背猛撞，一舉將尖刀奪下。

　　技擊要領(lǐng)：踢腿踹擊歹徒手腕要力點準(zhǔn)確，支撐腿穩(wěn)固，切忌飄浮。擒臂摳抓敵面部要狠、猛，要一舉將敵咽喉部位扯斷。擒腕右鷹手輕易別放松，否則易被歹徒所乘。

　　七、挑腕擊心

　　歹徒突進(jìn)左步，掄刀向我頭部猛砍。我速出左鷹手將敵手腕擒拿住，并向后擄帶。趁歹徒身體前俯之即，我左手猛拉快挑，速出右崩拳向歹徒心口窩部位猛擊，將歹徒打出。

　　技擊要領(lǐng)：擒腕崩拳要連貫協(xié)調(diào)，要左手拉帶，右手擊拳，同時右腿向敵襠部猛力叉進(jìn)。技擊力點要準(zhǔn)確，要有一拳就將歹徒五臟打碎的力量，方可制敵。

　　八、絆腿拋摔

　　歹徒持刀向我頭部掄刺，我速出左鷹手將敵手腕擒拿住。得后手，速進(jìn)步，猛出右腿向敵左腿猛絆狠踢，令敵失去重心。趁機(jī)腿向前沖，用右臂將歹徒全身抱抄而起，向頭前方向猛力拋摔，將歹徒摔出。

　　技擊要領(lǐng)：絆踢腿要狠，擒腕手臂輕易不要撒開免歹徒刀劃回，傷及我面。抱抄敵身速度要快，要猛撐腿要穩(wěn)固，將敵一舉拋摔而出。

　　九、叨手奪刀

　　歹徒突進(jìn)左步，用持刀右手向我胸前猛捅。我速出右鷹手將敵手腕擒住，下壓化解。歹徒必掙扎，我則順勢將敵手臂擰住，向后猛掰，同時用左鷹手向敵腦后部位摳掐猛擊，將歹徒打趴在地，尖刀奪下。 天下武技網(wǎng)論壇。uC[。Z8V{—MIR

　　技擊要領(lǐng)：擒腕擰臂速度要快，步法協(xié)調(diào)連貫一致；砸擊敵后脖梗要狠，要用全身整體勁，冷彈生脆，完整合一。

　　十、撞臉奪刀

　　歹徒雙手持刀，由上而下向我面部狠扎。我則速跟步進(jìn)身，向歹徒身體快速靠近，靠近敵身后，速出雙鷹手將敵肘臂托住，使其手臂不能回彎。同時，用頭部向歹徒面部狠撞。歹徒疼痛難忍，必后躲。我則順左方向快速轉(zhuǎn)向歹徒身后，用右鷹手將歹徒持刀手臂再

　　次擒拿下壓；同時，快速抬右腿，向歹徒持刀手腕猛踩狠踢，將尖刀打落在地。

　　技擊要領(lǐng)：擒肘臂要用全身之力，要使歹徒手臂不能回彎，頭撞臉要狠，抬腿踹刀速度要快，穩(wěn)、準(zhǔn)、狠，一氣呵成。

　　十一、閃身砸拳，

　　歹徒右手持刀，進(jìn)左步向我肩部猛扎，我用待敵式迎敵。趁歹徒尖刀下落之即，我身體快速左轉(zhuǎn)，躲開尖刀；同時掄右拳向歹徒后心猛砸，擊中后，不等歹徒轉(zhuǎn)身變化，速抬右膝向敵心口窩部位猛撞。歹徒身必前俯，我則翻身掄左拳連拳帶肘向歹徒后腦海部位猛砸，將敵打昏。

　　技擊要領(lǐng)：躲閃進(jìn)步要及時；砸拳要有力，快而猛；提膝撞擊位置要準(zhǔn)確。掄臂砸拳要力點準(zhǔn)確，迅猛快速，完整合一。 0

　　十二、擒腕撩陰拳

　　歹徒用左手持刀向我胸部亂劃，我速出左鷹手將敵手腕擒住，下壓猛推。歹徒將左手撤回，又用右手持刀再向我捅刺，我則快速轉(zhuǎn)身，將歹徒肘部擒住，向身后部位猛掰狠擰。歹徒疼痛難忍，必向后躲閃，再出左手持刀向我頭部猛扎。我快速跟步進(jìn)身，躲開尖刀，猛出右撩陰拳向歹徒檔腹部猛擊。擊中后，不等歹徒變化，速轉(zhuǎn)身到敵身后，用右鷹手將歹徒下巴骨抓捏住，向后猛掰硬擰。得手后，速抬右膝向歹徒腰脊椎骨部位猛撞，將敵打出。

　　技擊要領(lǐng)：擒腕擰臂奪刀要及時、準(zhǔn)確；撩陰拳要由下而上，要狠猛，一擊要將歹徒襠部打碎；提膝撞腰、摳抓臉部要一起完成，連貫協(xié)調(diào)，擊打有力。

　　十三、奪刀擺拳

　　待敵式：我呈虛步，雙手自然握拳，雙臂微曲，目視敵方。十趾抓地，氣沉丹田，含胸拔背。

　　歹徒右手持菜刀向我頭部砍劈，我用待敵式迎敵。我身體速向左閃，菜刀砍下后，我速出左鷹手將敵手臂實施擒拿，狠抓猛捏。擒拿得手后，將歹徒持刀手臂用雙叨手抓住，快速下壓，狠擰猛掰，令其不能抬起。趁機(jī)將歹徒向我胸部拉帶，擒敵之手不要放開。歹徒必掙扎奪刀，我速掄起右擺拳由下而上向歹徒咽喉部位猛打，將敵擊倒。

　　技擊要領(lǐng)：面對歹徒的菜刀，千萬不可驚慌失措，也不要轉(zhuǎn)身就跑。如果這樣會把后背大面積暴露給歹徒，以增加我方危險。擒臂躲閃要及時，下壓化解要有力，擺拳擊打敵面部要用全身整體勁，將歹徒一摟即倒。

　　十四、掐喉撞肘

　　歹徒右手握菜刀，向我肩部砍劈。我趁勢向右閃躲，同時出左鷹手將歹徒手腕擒拿住。同時速跟步進(jìn)身，用硬叉步向歹徒襠部連沖帶撞（俗稱吃腿），同時速出右鷹手向歹徒咽喉部位全力摳掐，令歹徒窒息。掐中后，歹徒必疼痛難忍，向后躲閃。我手不撤回，變右肘向歹徒心口窩部位猛力點撞。同時，用左鷹手將歹徒菜刀一擄奪下，用肘撞打?qū)�敵打出�?/p>

　　技擊要領(lǐng)：擒臂掐喉進(jìn)腿叉襠，要三位一體，完整合一，動作連貫協(xié)調(diào)，快猛迅速；撞肘要用身體整體勁，力發(fā)丹田，要有將歹徒五臟六腑撞碎的勁力，方可制敵，否則無效

　　拓展：

　　傳統(tǒng)武術(shù)速成自衛(wèi)術(shù)基本功

　　(一)松 肩 練 法：

　　立正式：身體立正，挺胸收腹，雙手自然下垂，腳跟靠攏，腳尖分開90度。大家站過軍姿嗎?對，就那個樣子。站好姿勢。嘴里默念：開始，全身開始繃緊，用力，再用力。雙手五指同時向外用力撐開。嘴里數(shù)數(shù)，慢速從一數(shù)到二十。

　　放松式：嘴里數(shù)到二十之后，全身一起放松，除了腳站穩(wěn)之外，各處大關(guān)節(jié)都放松，一下松開，松開到位后就保持姿勢。大家到時候最好照著鏡子試試，看看自己是什么姿勢，如果真的做到一下子松開，您肯定已經(jīng)做到了沉肩、墜肘、含胸、拔背、挑頂、豎項。您的下顎應(yīng)該是內(nèi)扣收起的，檢查一下，自己做到了嗎?好，就保持這樣的姿勢站住，開始感覺一下您的身體是不是放松了?多保持一會這種放松的狀態(tài)，多站一會，時間不限，體會一下您的身體那個部位有發(fā)熱發(fā)脹的感覺啊?

　　稍息式：當(dāng)您體會了一會那種放松的感覺之后，訓(xùn)練正式開始，兩腳平行分開，變成稍息的姿勢，膝蓋微曲，不許挺直。然后轉(zhuǎn)動您的身體把兩個胳膊甩起來。胳膊放松不許用力，肩膀放松，只用身體的轉(zhuǎn)動來帶動胳膊，可以向前甩，也可以左右甩，甩的時候盡量慢一點，體會一下胳膊有什么感覺?甩多長時間?隨您的熱情了，不過您要是真的想學(xué)一點格斗的基本功夫，一次最少也要甩15分鐘以上才能有一些身體上的體認(rèn)。

　　收式：好了，訓(xùn)練結(jié)束了，您可以自由活動了，隨便走走吧，活動一下您的腿，不要馬上坐下，不要馬上用涼水洗手，身體出汗了更不能馬上洗冷水澡。您的健康比什么都重要。 第一課結(jié)束了，簡單吧，不過您的攻擊力就從這里出。

　　(二)單操手 - 拋掌

　　練習(xí)了第一課基本功的朋友，經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，其身體應(yīng)該能具備一定的松沉勁，這種勁力是內(nèi)家勁力的入門，得來全不費功夫吧?手上有了一定的勁力，就可以練習(xí)單操手。咱們寫的是速成自衛(wèi)術(shù)，不是系統(tǒng)學(xué)習(xí)內(nèi)家功夫，所以一切從簡，開手了。

　　練法：

　　預(yù)備：稍息式站好，兩腳平行分開與肩同寬，身體正直，全身放松，下顎內(nèi)扣，雙手自然放松下垂。

　　右拋掌：右腳腳跟外旋，右腳尖原地擰轉(zhuǎn)，不可離開原位置。左腳不動站穩(wěn)。腰部向左擰轉(zhuǎn)，將右手向前甩出，肩部和胳膊保持放松，手成立掌向前擊打。

　　收式：一掌打出后，如果身體保持放松，應(yīng)該自動恢復(fù)到預(yù)備動作稍息式的姿勢。

　　左拋掌：同右拋掌練法，左右互換。左腳跟外旋，腰部向右擰轉(zhuǎn)，將左手甩出。

　　收式：與右拋掌收式相同。

　　注意：左右互換反復(fù)練習(xí)左右拋掌，訓(xùn)練量不做硬性規(guī)定，但是不要練太多，還是要把重點放在第一課松肩基本功練習(xí)上，多一些時間練松肩。