怎樣理解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)

　　網(wǎng)球是屬于有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)之間。閉合式步伐應(yīng)該是每個(gè)學(xué)網(wǎng)球的人第一個(gè)學(xué)習(xí)的步伐。說是步伐，其實(shí)更像是擊球時(shí)的站位。以右手作正手為例。下面是小編整理的怎樣理解網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，歡迎閱讀與收藏。

　　1、網(wǎng)球是技擊型運(yùn)動(dòng)，而不是表演型項(xiàng)目

　　所以，動(dòng)作漂亮的得分往往不高，高手有的時(shí)候?qū)κ植粡?qiáng)，看的人艷羨不已之時(shí)，便注重贏得漂亮，便往往也打不好球了，這種情況，比比皆是，往往高手打低手沒有理想得分，除了太放松，表演也是一大怪。

　　2、網(wǎng)球是節(jié)奏快的運(yùn)動(dòng)

　　一個(gè)球從離拍到觸及對(duì)方場(chǎng)地，一秒多一點(diǎn)的時(shí)間(業(yè)余選手)，從判斷對(duì)手的意識(shí)、企圖、拍觸球時(shí)角度、角度穩(wěn)定性、球速、力度、球飛行弧度、旋轉(zhuǎn)度等等，到自己迅速產(chǎn)生多個(gè)擊球方案選擇最有殺傷力的方案，利用當(dāng)前的身位姿勢(shì)松緊程度和全身協(xié)調(diào)做出雖然不是最滿意但是最可行的控球行為，下意識(shí)的反應(yīng)確實(shí)令人嘆為觀止。據(jù)我所知，一部分魔術(shù)師的障眼法是手快過眼.

　　就是說，利用人眼0.02秒的視覺暫留作用(影像會(huì)留在腦海之中不變延續(xù)0.02秒，這個(gè)時(shí)候外界光線的變化視而不見，這就是電影可以看活動(dòng)畫面的原因，也是現(xiàn)在電視100赫茲掃描沒有閃爍感的原因)，魔術(shù)師可以手動(dòng)了你還完全沒有發(fā)覺，我不知道這個(gè)是不是人類動(dòng)作的極限，但是，魔術(shù)師是長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練的單一動(dòng)作，而網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員所做的是在這個(gè)極短的反應(yīng)可能時(shí)間里面完成復(fù)雜判斷和全身所有肌肉高度協(xié)同做出全身最大綜合爆發(fā)力的準(zhǔn)確取度!

　　每一個(gè)球尤其是比賽的時(shí)候，對(duì)手都刻意搞成最大的不一樣，我剛開始學(xué)看球的時(shí)候只要?jiǎng)幼鲀疵蜏?zhǔn)確殺死了就是好，后來高手遇到更高手就變傻的情景看得太多了，就知道了原來每一拍球并不是按照訓(xùn)練去重復(fù)，而是非常精確地根據(jù)對(duì)手來球變化和力度變化的綜合因素加以處理達(dá)到期望的落點(diǎn)和力度速度，還要防止動(dòng)作變形，拍觸球瞬間還要根據(jù)球在空氣中的飛行微細(xì)變化和剛觸拍時(shí)的表現(xiàn)不同馬上發(fā)現(xiàn)判斷與現(xiàn)實(shí)的差距并且在出球之前做出補(bǔ)救調(diào)整，對(duì)于人類心智的強(qiáng)度實(shí)在是一種高強(qiáng)度的挑戰(zhàn)。

　　我仔細(xì)比較過高手和低手之間的區(qū)別，發(fā)現(xiàn)高手平常的思維和說話節(jié)奏和思維節(jié)奏都比低手快的多!我自個(gè)兒也是學(xué)習(xí)網(wǎng)球以后，一些思維量特別大項(xiàng)目，比如橋牌需要對(duì)各種復(fù)雜的可能形勢(shì)的發(fā)生概率進(jìn)行精確估計(jì)，才能夠在最終勝率上面取勝，判斷所需要的時(shí)間和考慮決策所需要的時(shí)間都幾十倍地縮短了，除了經(jīng)驗(yàn)，網(wǎng)球確實(shí)逼人用快得發(fā)瘋的速度來思維和做出反應(yīng)、顧慮后果。

　　3、網(wǎng)球是練賽結(jié)合的楷模

　　如果姿勢(shì)不正確，或者理解不對(duì)，那么無論比賽經(jīng)驗(yàn)多么豐富水平還是上不去。無論練球的姿勢(shì)如何標(biāo)準(zhǔn)，只要沒有練好意識(shí)，訓(xùn)練的水平不夠高，比賽肯定打不出水平。只有技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)全為下意識(shí)，才能夠真正對(duì)對(duì)手的微細(xì)變化敏感，才能夠把握住對(duì)手。

　　4、網(wǎng)球是很深的運(yùn)動(dòng)

　　一個(gè)正手抽球，不懂得蹬地、轉(zhuǎn)肩，必然不夠暴力;一個(gè)反手，不懂得充分受肩，必然無法出好球;他的規(guī)律也就是魅力所在，是很嚴(yán)格的，稍不到位，結(jié)果也不會(huì)理想。

　　5、網(wǎng)球很公平

　　橋牌很公平，但是仍然有運(yùn)氣的成分，應(yīng)該采取那種戰(zhàn)術(shù)，運(yùn)氣還是起了作用。而網(wǎng)球在標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地，是真真正正的水平表現(xiàn)，其水平高度和漏洞明顯程度一樣重要，比賽的時(shí)候漏洞當(dāng)然更影響結(jié)果，但是出人意料地出手的結(jié)果確實(shí)能讓人暢快。被人打的滿地找牙的感覺當(dāng)然令人神傷

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的好處

　　1、網(wǎng)球鍛煉思維反應(yīng)速度

　　網(wǎng)球從離開拍子飛到對(duì)方場(chǎng)地時(shí)間是非常短暫的，只有一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間讓你去判斷、你要去看對(duì)方的動(dòng)作猜測(cè)他的運(yùn)球方向，長(zhǎng)期打網(wǎng)球可以經(jīng)常鍛煉人的思維，從而做好一系列相應(yīng)的防守動(dòng)作。

　　2、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一種最為時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)之一

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很適合都市人群。一般人看來，網(wǎng)球是一項(xiàng)紳士運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。人們的健康意識(shí)的加強(qiáng)，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時(shí)尚運(yùn)動(dòng)中來。

　　3、網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)

　　自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個(gè)人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌�原因而影響心理狀態(tài)的正常發(fā)揮。

　　4、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)量可靈活調(diào)節(jié)，是種很好的有氧運(yùn)動(dòng)

　　研究顯示，打一場(chǎng)網(wǎng)球與打一場(chǎng)籃球的運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)，身體好的青壯年人可以一口氣打1個(gè)多小時(shí)，也可中場(chǎng)休息恢復(fù)體力。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽，都可達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)，強(qiáng)壯身心的目的。

　　5、網(wǎng)球可以提高人們的綜合素質(zhì)

　　網(wǎng)球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價(jià)值取向，規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機(jī)地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。

　　6、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可使身心完全放松

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)由于其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)、無身體接觸、趣味性強(qiáng)、室內(nèi)外都可進(jìn)行等特點(diǎn)，成為人們調(diào)節(jié)身心的首要手段。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)

　　1、球拍材質(zhì)

　　建議選購(gòu)碳纖維材質(zhì)的。

　　2、穿線重量

　　特性參考：球拍越輕，控制能力強(qiáng)，球拍越重，擊打能力強(qiáng)。

　　導(dǎo)購(gòu)參考：初學(xué)者，女生270~290克為宜，男生285~310克為宜，不建議選擇310克以上的球拍。

　　3、拍面大小

　　特性參考：拍面越小，控制能力強(qiáng)，拍面越大，擊打能力強(qiáng)。

　　導(dǎo)購(gòu)參考：很多初學(xué)者認(rèn)為小拍面的球拍看起來很酷，急著入手，但常常買回去只能作為擺設(shè);建議初學(xué)者不要選擇98平方英寸以下的球拍。

　　4、平衡點(diǎn)

　　特性參考：拍頭越輕，控制能力佳，拍頭越重，擊打能力佳。

　　導(dǎo)購(gòu)參考：輕型拍建議選頭重型，重型拍建議選頭輕型。

　　5、硬度

　　特性參考：網(wǎng)球是很激烈的運(yùn)動(dòng)，因此球拍的硬度一定要高，為什么呢?因?yàn)橛捕雀撸�幅度更小，�?duì)球的控制力越高，主動(dòng)發(fā)力依賴性更大更費(fèi)力，硬度低，幅度更大，對(duì)球的控制力越低，主動(dòng)發(fā)力依賴性更小更省力。

　　導(dǎo)購(gòu)參考：初學(xué)者不易選擇過軟的球拍。

　　6、拍框?qū)挾?/p>

　　特性參考：邊框越薄，控制能力佳，邊框越厚，擊打能力佳。

　　導(dǎo)購(gòu)參考：拍框?qū)挾纫彩沁x擇時(shí)需要考慮的事情哦!邊框較厚的球拍能夠承受更大的扭力和拉力，所以大拍面、高穿線磅數(shù)的球拍多為寬邊框;寬邊框的球拍，風(fēng)阻系數(shù)比窄邊框的球拍大很多。操控靈活性隨厚度的增加呈反比;初學(xué)者不宜選擇邊框過窄的球拍。

　　7、力度水平

　　特性參考：力量級(jí)別越低，擊打能力低，對(duì)主動(dòng)發(fā)力依賴越高，力量級(jí)別越高，擊打能力佳，對(duì)主動(dòng)發(fā)力依賴越低。

　　導(dǎo)購(gòu)參考：初學(xué)者不宜選擇力量級(jí)別過低的球拍。

　　8、握把尺寸

　　普通男生一般選用4又3/8號(hào)握把，手大者用4又1/2號(hào);普通女生一般選用4又1/4-4又3/8之間，手特小者用4又1/8號(hào)。建議選擇握把時(shí)挑略細(xì)一點(diǎn)，以后根據(jù)需要纏吸汗帶加粗既可。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)避免受傷的技巧

　　很多人打網(wǎng)球的時(shí)候都會(huì)受傷，打網(wǎng)球除了要注意運(yùn)動(dòng)傷害外，還得注意突如其來的意外傷害。常見的意外傷害來自身體的攻擊與跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的問題與場(chǎng)地及球鞋有關(guān)。身體遭受的攻擊不外來自球或球拍，尤其當(dāng)在打雙打時(shí)，對(duì)友前球處理不好你又恰好站在前排，此時(shí)對(duì)手近距離扣下來的球力道可觀，你有可能在成為肉靶下，被打到身體，更甚者擊到眼睛，那這個(gè)傷害可就大了!

　　若再碰到對(duì)手一時(shí)手滑或球桿斷掉這些天災(zāi)，就算打到身體也夠你瘀青疼痛一陣子，所以在打雙打時(shí)，你一旦站在前排時(shí)記得要將拍子舉起，拍面朝外靠緊眉旁，縱使遇到意外狀況也不會(huì)傷到眼睛，說不定還能將必死球給擋回去，因此防守中做好預(yù)備動(dòng)作，便能降低意外傷害的發(fā)生。