怎樣理解網球運動

　　網球是屬于有氧運動和無氧運動之間。閉合式步伐應該是每個學網球的人第一個學習的步伐。說是步伐，其實更像是擊球時的站位。以右手作正手為例。下面是小編整理的怎樣理解網球運動，歡迎閱讀與收藏。

　　1、網球是技擊型運動，而不是表演型項目

　　所以，動作漂亮的得分往往不高，高手有的時候對手不強，看的人艷羨不已之時，便注重贏得漂亮，便往往也打不好球了，這種情況，比比皆是，往往高手打低手沒有理想得分，除了太放松，表演也是一大怪。

　　2、網球是節奏快的運動

　　一個球從離拍到觸及對方場地，一秒多一點的時間(業余選手)，從判斷對手的意識、企圖、拍觸球時角度、角度穩定性、球速、力度、球飛行弧度、旋轉度等等，到自己迅速產生多個擊球方案選擇最有殺傷力的方案，利用當前的身位姿勢松緊程度和全身協調做出雖然不是最滿意但是最可行的控球行為，下意識的反應確實令人嘆為觀止。據我所知，一部分魔術師的障眼法是手快過眼.

　　就是說，利用人眼0.02秒的視覺暫留作用(影像會留在腦海之中不變延續0.02秒，這個時候外界光線的變化視而不見，這就是電影可以看活動畫面的原因，也是現在電視100赫茲掃描沒有閃爍感的原因)，魔術師可以手動了你還完全沒有發覺，我不知道這個是不是人類動作的極限，但是，魔術師是長時間訓練的單一動作，而網球運動員所做的是在這個極短的反應可能時間里面完成復雜判斷和全身所有肌肉高度協同做出全身最大綜合爆發力的準確取度!

　　每一個球尤其是比賽的時候，對手都刻意搞成最大的不一樣，我剛開始學看球的時候只要動作兇猛準確殺死了就是好，后來高手遇到更高手就變傻的情景看得太多了，就知道了原來每一拍球并不是按照訓練去重復，而是非常精確地根據對手來球變化和力度變化的綜合因素加以處理達到期望的落點和力度速度，還要防止動作變形，拍觸球瞬間還要根據球在空氣中的飛行微細變化和剛觸拍時的表現不同馬上發現判斷與現實的差距并且在出球之前做出補救調整，對于人類心智的強度實在是一種高強度的挑戰。

　　我仔細比較過高手和低手之間的區別，發現高手平常的思維和說話節奏和思維節奏都比低手快的多!我自個兒也是學習網球以后，一些思維量特別大項目，比如橋牌需要對各種復雜的可能形勢的發生概率進行精確估計，才能夠在最終勝率上面取勝，判斷所需要的時間和考慮決策所需要的時間都幾十倍地縮短了，除了經驗，網球確實逼人用快得發瘋的速度來思維和做出反應、顧慮后果。

　　3、網球是練賽結合的楷模

　　如果姿勢不正確，或者理解不對，那么無論比賽經驗多么豐富水平還是上不去。無論練球的姿勢如何標準，只要沒有練好意識，訓練的水平不夠高，比賽肯定打不出水平。只有技戰術意識全為下意識，才能夠真正對對手的微細變化敏感，才能夠把握住對手。

　　4、網球是很深的運動

　　一個正手抽球，不懂得蹬地、轉肩，必然不夠暴力;一個反手，不懂得充分受肩，必然無法出好球;他的規律也就是魅力所在，是很嚴格的，稍不到位，結果也不會理想。

　　5、網球很公平

　　橋牌很公平，但是仍然有運氣的成分，應該采取那種戰術，運氣還是起了作用。而網球在標準場地，是真真正正的水平表現，其水平高度和漏洞明顯程度一樣重要，比賽的時候漏洞當然更影響結果，但是出人意料地出手的結果確實能讓人暢快。被人打的滿地找牙的感覺當然令人神傷

　　網球運動的好處

　　1、網球鍛煉思維反應速度

　　網球從離開拍子飛到對方場地時間是非常短暫的，只有一點點的時間讓你去判斷、你要去看對方的動作猜測他的運球方向，長期打網球可以經常鍛煉人的思維，從而做好一系列相應的防守動作。

　　2、網球運動是一種最為時尚的運動之一

　　網球運動很適合都市人群。一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。

　　3、網球能培養更加自信的心理狀態

　　自信和自負是兩種完全不同的概念。網球能訓練一個人的心理，鍛煉出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。

　　4、網球運動量可靈活調節，是種很好的有氧運動

　　研究顯示，打一場網球與打一場籃球的運動量相當，身體好的青壯年人可以一口氣打1個多小時，也可中場休息恢復體力。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質，強壯身心的目的。

　　5、網球可以提高人們的綜合素質

　　網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向，規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規范、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

　　6、網球運動可使身心完全放松

　　網球運動由于其運動強度適當、無身體接觸、趣味性強、室內外都可進行等特點，成為人們調節身心的首要手段。

　　網球運動的基本知識

　　1、球拍材質

　　建議選購碳纖維材質的。

　　2、穿線重量

　　特性參考：球拍越輕，控制能力強，球拍越重，擊打能力強。

　　導購參考：初學者，女生270~290克為宜，男生285~310克為宜，不建議選擇310克以上的球拍。

　　3、拍面大小

　　特性參考：拍面越小，控制能力強，拍面越大，擊打能力強。

　　導購參考：很多初學者認為小拍面的球拍看起來很酷，急著入手，但常常買回去只能作為擺設;建議初學者不要選擇98平方英寸以下的球拍。

　　4、平衡點

　　特性參考：拍頭越輕，控制能力佳，拍頭越重，擊打能力佳。

　　導購參考：輕型拍建議選頭重型，重型拍建議選頭輕型。

　　5、硬度

　　特性參考：網球是很激烈的運動，因此球拍的硬度一定要高，為什么呢?因為硬度高，幅度更小，對球的控制力越高，主動發力依賴性更大更費力，硬度低，幅度更大，對球的控制力越低，主動發力依賴性更小更省力。

　　導購參考：初學者不易選擇過軟的球拍。

　　6、拍框寬度

　　特性參考：邊框越薄，控制能力佳，邊框越厚，擊打能力佳。

　　導購參考：拍框寬度也是選擇時需要考慮的事情哦!邊框較厚的球拍能夠承受更大的扭力和拉力，所以大拍面、高穿線磅數的球拍多為寬邊框;寬邊框的球拍，風阻系數比窄邊框的球拍大很多。操控靈活性隨厚度的增加呈反比;初學者不宜選擇邊框過窄的球拍。

　　7、力度水平

　　特性參考：力量級別越低，擊打能力低，對主動發力依賴越高，力量級別越高，擊打能力佳，對主動發力依賴越低。

　　導購參考：初學者不宜選擇力量級別過低的球拍。

　　8、握把尺寸

　　普通男生一般選用4又3/8號握把，手大者用4又1/2號;普通女生一般選用4又1/4-4又3/8之間，手特小者用4又1/8號。建議選擇握把時挑略細一點，以后根據需要纏吸汗帶加粗既可。

　　網球運動避免受傷的技巧

　　很多人打網球的時候都會受傷，打網球除了要注意運動傷害外，還得注意突如其來的意外傷害。常見的意外傷害來自身體的攻擊與跌倒及滑倒，跌倒及滑倒的問題與場地及球鞋有關。身體遭受的攻擊不外來自球或球拍，尤其當在打雙打時，對友前球處理不好你又恰好站在前排，此時對手近距離扣下來的球力道可觀，你有可能在成為肉靶下，被打到身體，更甚者擊到眼睛，那這個傷害可就大了!

　　若再碰到對手一時手滑或球桿斷掉這些天災，就算打到身體也夠你瘀青疼痛一陣子，所以在打雙打時，你一旦站在前排時記得要將拍子舉起，拍面朝外靠緊眉旁，縱使遇到意外狀況也不會傷到眼睛，說不定還能將必死球給擋回去，因此防守中做好預備動作，便能降低意外傷害的發生。