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跆拳道的比賽技巧有哪些

時間:2024-09-02 10:46:47 跆拳道 我要投稿
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跆拳道的比賽技巧有哪些

  跆拳道比賽中,除了要了解透徹比賽規則,決定實戰比賽勝負的還有幾個因素。比如靈活性、敏捷性、重心,等等。跆拳道的比賽技巧有哪些呢?下面一起看看吧!

跆拳道的比賽技巧有哪些

  實戰姿勢的類型

  1、標準實戰姿勢:左腳在前叫左勢,右腳在前叫右勢。

  動作規格:兩腳前后開立與肩同寬,前腳尖45度斜向右前方,后腳跟抬起,膝關節微彎屈,重心在兩腳之間;上身自然直立,45度斜向右前方,雙手握拳,拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前,目視正前方。

  動作要領:身體自然,肌肉放松;膝關節松而不懈,富有彈性;心無雜念,以無意為有意。

  易犯錯誤:全身緊張,肌肉僵硬;重心偏前或偏后,不利于啟動;膝關節不彎曲,缺乏彈性。

  2、側向實戰姿勢:身體完全側向,前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

  3、低位實戰姿勢:身體姿勢同標準實戰姿勢,只是雙膝彎曲加大,重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心,但移動相對較慢。

  決定實戰勝負的幾個因素

  1、靈活性:即實戰的姿勢要靈活,要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。

  2、自然的身體姿勢:即實戰勢的姿勢要自然要放松,這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩,動作發動不迅速等缺點,因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。

  3、敏捷性:實戰時要求身體姿勢以敏捷,迅速為標準,不論是進攻還是防守,都要動作敏捷,迅速,從而達到進攻或防守的目的。

  4、穩定性:實戰時不論是原地動作還是騰空動作,都要以身體重心穩定為原則,維持身體自然的平衡狀況,這樣有利于動作的完成。

  5、重心:身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技,戰術的水平有關,只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。

  6、隱蔽性:隱蔽性和實戰效果有著直接的關系,進攻時隱蔽性越好,擊中對方的機會次數就越多。

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