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太極拳

孫氏太極拳的步法

時(shí)間:2024-06-06 02:07:28 太極拳 我要投稿
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孫氏太極拳的步法

  引導(dǎo)語:孫氏太極拳步法走位有著一定的原則,以下是小編整理的孫氏太極拳的步法,歡迎參考閱讀!

  含有步式、步型、勁意三者。分別簡述之。

  基本步型有五種,直、圈、擺、扣、插。

  直

  是指身體重心進(jìn)退移動(dòng)能夠成為直線,沒有左右的晃動(dòng),這是快的基礎(chǔ),以前講過練出這個(gè)能力最難,是孫氏三體式功夫的直接體現(xiàn)。

  圈

  是指圈步,用于用小腿黏住對(duì)方的腿控制其重心,技巧性很高。

  擺、扣

  用于身體方位的變化。八卦拳就是以擺扣步為主要步式。

  插

  有斜插、倒插等,斜插用于閃進(jìn),倒插用于指東打西。

  孫式太極拳五種步式

  跟隨、過步、交叉、三角、跳躍等。

  跟隨

  即進(jìn)步必跟,退步必撤,前足進(jìn),后足跟在前足后。后足退,前足隨之撤至后足前。

  過步

  后足越過前足,至前足前,后足變前足。

  交叉

  由同一足完成一進(jìn)一退。

  三角

  兩足輪換進(jìn)退三點(diǎn),前點(diǎn)為一點(diǎn),后點(diǎn)為左右兩點(diǎn),成三角形式。

  跳躍

  孫氏拳中的跳躍步與田徑跳遠(yuǎn)不同,要求縱躍時(shí)身體中軸正直平行運(yùn)動(dòng),身體仍能自如地做出應(yīng)變動(dòng)作。非為跳而跳。


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