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現代舞基本姿勢
現代舞是一種生活的舞蹈，扮演著一個喚醒身體的使者。現代舞的舞姿是怎么樣的呢？下面是小編為大家整理了現代舞基本姿勢，希望能幫到大家！
現代舞基本姿勢
1.雙腳并攏、站直。把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足后跟提起來，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。
2.把屁股收緊向上提。把尾椎骨向上頂。
3.把腹股溝向內凹進去。
4.體重和地板之間的相互作用，導致地板對腳下的反作用力，沿著雙腳的大拇趾－足弓－踝關節－小腿骨－膝關節－大腿骨－髖關節，這樣一條線，傳遞到髖關節。感覺到髖關節下面是撐桿似的在向上頂，配合著屁股收緊向上提。這時候要覺得“腿長到腰上了”，因而腿變長了。或者說，“把屁股當成腿來用”。這種做法和相應的感覺是一切做法和感覺的核心之核心，關鍵之關鍵。一定要找到這種感覺并且始終保持住這種狀態和感覺。
5.屁股處理不好，它就是包袱，是累贅，處理得好，它就是寶貝。怎么處理？就是按照上面的做法把屁股當成腿來用。
6.堅持做這種練習，不僅把腹部的脂肪消滅掉，而且把屁股的脂肪也消滅掉，使屁股變得緊繃繃的，而且位置提高。練習的時候應該把屁股練痛才算做到家。
7.把尾椎骨以上的脊柱（中軸線）一面拉伸一面向上提，感覺有人提著你的頭發向上拉你，用頭頂去夠天花板。
8.脊柱（中軸線）向上的同時，兩邊的背肌向下。從而使背部張緊。由于我們要把雙臂抱圓，因而背部并不是嚴格的幾何學意義上的平面，而是有一點微弱的向外凸，就象西瓜皮的外表面，當然不要凸得那樣多。正是由于這一點，保證了挺胸但不擴胸。由此也知道兩邊的背肌并不是簡單的向下，而是還要向兩脅（腋下）延伸。
9.這時候雙肩會自然而然的下沉，包括鎖骨一起下沉。頸項拉長了。
10.由于我們要把雙臂抱圓，因而雙肩有一點微弱的內扣，也就是說，背后兩塊肩胛骨之間的距離會加大（這是和拉丁舞相反的）。
11.雙肩和鎖骨一起下沉，頸項拉長的同時，肩部的三角肌象擠牙膏似的向外擠，從而在更加保證沉肩的同時，使雙臂向外延伸出去。
12.挺胸但不擴胸。由于對屁股的上述處理導致良好的拉腰。拉腰使中段拉長拉細變得挺拔，導致胸部上升。這是打開胸腰的基礎。在此基礎上還有另外一些措施來把胸腰更多地打開，不在此贅述。
1、現代舞包括哪幾種舞蹈
1.1、專業舞蹈，古典舞，芭蕾舞，民族舞，民間舞，現代舞踢踏舞，爵士舞。
1.2、國際標準交誼舞:拉丁舞(倫巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔);摩登舞(華爾茲、維也納華而茲、探戈、快步、狐步舞);
1.3、按照舞蹈的表現形式來劃分:獨舞、雙人舞、三人舞、群舞、組舞、歌舞、歌舞劇、舞劇等。獨舞，由一個人表演的完成一個主題的舞蹈，多用來直接抒發人物的思想感情和揭示人物的內心世界。雙人舞，由兩個人表演共同完成一個主題的舞蹈。多用來直接抒發人物的思想感情的交流和展現人物的關系。
2、現代舞的基本特點是什么
2.1、新與舊的概念在現代舞中不是絕對的是非關系。盡管新的不一定總比舊的好，但新的每每比舊的更有趣，更能喚起人們的注意。
2.2、對現代舞作品，應該盡力避免是非曲直的判斷，尤其是在看遠離傳統觀念的后現代舞時更應如此。舞蹈是離經濟基礎和意識形態距離較遠的審美學，而不是倫理學。
2.3、對現代舞作品，尤其是對那種以實驗為目的的新作品，包括學生的習作，最好不做價值高低的判斷，而應以竭力挖掘其創造的潛力，理解其創造的動機為根本宗旨。
3、現代舞對中國民族民間舞有什么影響
面對時代的審美變遷，面對傳統價值觀念觀與現代性思維的磨合與沖撞，隨著西方文化在中國的傳播，中國人傳統的審美觀受到了很大的沖擊。
生活節奏、思維理念、信仰愛好、審美需求、民間舞情感方式都發生了全然不同的變化，這就迫使民族民間舞改變了傳統的既成模式及創作思維、結構方式、舞蹈語言的表達，以一種新的審美原則和藝術原則展現在我們面前。在風格上不再沉迷于風格化，而是追求個性化、多樣化、多變化。
現代舞的動作特征
1、舞蹈者不穿芭蕾舞鞋與舞裙，不按古典芭蕾舞動作體系進行專業訓練，不必顧及已經存在的任何一種舞蹈形式以及公認的舞蹈法則，也可以不受形式美規則的限制，而任意設計任何舞蹈樣式。
2、舞蹈中不必塑造人物形象，不必表現故事情節，不必表現生活場景，總之，舞蹈要排除“再現性”，而強化“表現性”，表現抽象的觀念，表現“自我”，表現內心的沖動，表現本能，表現潛意識，表現直覺、幻覺和夢境。
3、舞蹈也可以不表現“自我"，而只是一種“純動作性”的表演，有了動作就有了一切，不要求動作體現什么內容。
現代舞與傳統藝術的區別
現代主義舞蹈，主要以其美學觀念特殊而與傳統藝術相區別。它以反對歷史悠久的古典芭蕾舞開始，進而對一切舞蹈傳統觀念，乃至要求背離一切公認的舞蹈原則，甚或使舞蹈變成一種非舞蹈的罕見存在。一代又一代的現代主義舞蹈家們不停地在花樣翻新上下功夫，以標榜自己在舞蹈上的新發現。
于是，不僅各個舞蹈家間在舞蹈主張和舞蹈面貌上歧雜多樣，就是一個舞蹈家也常常提出幾種不同的舞蹈主張，創作出面貌不同的舞蹈作品來。美國現代主義舞蹈家在其演出宣言中曾概括過這一舞蹈流派的與眾不同之處:它“不存在普遍的規律，每一個藝術家都在創造自己的法典。”
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