女性掉頭發怎么辦

　　生活當中有些女人掉頭發十分嚴重，這也是讓人十分煩惱的事情，那么女性掉頭發怎么辦呢?下面一起來看看！

　　1.首先要注意補充營養

　　預防掉發要多吃一些含鐵、鈣、鋅的食物和含有維生素A、B、C以及含蛋白質的食物，如含有豐富蛋白質的食物有魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，這些食物都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。

　　2.精神壓力是造成脫發的重要原因

　　精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安也是會引起掉發的，壓抑的程度越深，脫發越是嚴重。

　　3.保持頭發的清潔

　　選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。

　　4.燙發吹風要慎重

　　經常使用吹風機會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要少用吹風機吹頭發。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。

　　女性老掉頭發是什么原因?

　　1、季節關系

　　頭發也有新陳代謝，因此在季節交替的一段時間，會掉發特別嚴重，其實不用過于擔心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭發超過100根，也不算很嚴重的脫發現象。

　　2、壓力關系

　　工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會導致掉頭發，雖然掉頭發可能表示身體出現亞健康問題，但是這些壓力也會導致嚴重脫發，據不完全統計，40\%人出現掉頭發的原因都是因為壓力過大的緣故。很多女性都有掉頭發的煩惱，剛搞完衛生，一洗頭就滿地頭發了，老是掉頭發是什么原因呢?尤其在換季的時候，掉頭發更多，看著滿地的頭發，不禁讓人觸目驚心，很是覺得恐怖。

　　3、生活問題

　　生活上作息不正常，熬夜不斷、睡眠不足、頭昏眼花等這些都是生活上容易引起掉頭發的原因。

　　4、飲食問題

　　愛吃咸、辣、酸的女性會引起體內環境失衡，從而引起掉頭發，這是飲食不當，營養不均衡的表現。

　　5、內分泌失調

　　當女性內分泌失調，體內的激素水平不均衡的時候，也會出現脫發現象，注意調理內分泌。

　　6、缺鐵

　　缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會有脫發的現象，注意補充鐵，多吃含鐵食物。

　　7、經期

　　經期導致營養流失，讓頭發層及毛囊細胞得不到充足的養分。

　　8、懷孕的緣故

　　懷孕分娩后婦女在懷孕末期，毛發會進入休止期，生育后才會長出新毛發。因此，新毛發會把原有的毛發擠出從而產生脫發現象。

　　如何預防脫發

　　1、促進血液循環

　　頭發生長所需的營養主要來自血液,因此頭皮部位的血液循環及發根周圍的微循環就顯得尤為重要。為了加速血液循環,保證營養能順利到達發根,可以通過按摩頭皮的方法來促進頭皮的血液循環。在按摩的時候配合時候黑樂雅,效果會更明好,也可以經常參加體育鍛煉,促進新陳代謝,保證身體健康。

　　2、控制油脂分泌

　　大多數頭頂頭發稀少的人,往往伴隨有頭頂大量油脂的分泌。這是因為在內分泌紊亂的情況下,頭部皮下組織中的皮脂腺活躍異常,導致油脂的分泌量多于正常人。

　　皮脂腺分泌油脂的同時還伴隨有其他分泌物,這些對于頭發的生長非常不利,易堵塞毛囊。要想止住頭發掉落,就應該調節油脂的分泌,與此同時,不要食過于油膩,辛辣的食物。

　　3、正確飲食習慣

　　合理搭配營養,均衡飲食,養成正確的飲食習慣很重要。宜多食堿性物質,如新鮮的水果、蔬菜。而那些頭發總是很軟而稀薄的人,屬于酸性體質、或體內缺少某些應該或鈣,宜多食嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

　　忌過食油膩、燥熱食物,如肥肉、油炸食品,這類食物會由于其刺激毛囊分泌過多油脂,且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導致脫發增多。也不宜過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

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