女性應該如何養發

　　很多女性的頭發干枯而且分叉，這給女性朋友帶來很大苦惱，那么女性應該如何養發呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

　　一頭烏黑柔順的頭發能給女性增添幾分嫵媚，但是總有一些女性難逃脫發的困擾。近年來，女性出現脫發的現象也屢見不鮮，不僅影響正常工作，也不利于保持好心情。女性預防脫發不妨從正確保養頭發開始做起，可收到很好效果。

　　頭發的清潔是發質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭發的重要因素。干性發皮脂分泌量少，洗發周期可略長，一般7～10天洗一次；油性發皮脂分泌多，洗發周期略短，一般3～5天洗一次；中性頭發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。正確的洗滌方法對頭發的養護同樣起著重要作用，主要包括刷頭發、用清水洗頭發、用洗發液洗頭發、使用護發素、用干毛巾吸干頭發上的水分。

　　女性應該如何養發

　　干性發和受損發每周鋦油1次，補充毛發的油分和水分，可每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液循環，供給表皮營養，促進皮脂腺、汗腺的分泌，頭發洗手充足的營養，有助于維護發質，減少脫發的可能性。

　　毛發生長到一定的長度，發梢會產生分叉、易斷的現象，頭發必須定期修剪，有助于發絲保持健康亮澤的狀態。同時，定期修剪還可刺激毛發細胞的新陳代謝，刺激毛發的生長。

　　女性不應過于頻繁地燙發，否則會使毛發的角質細胞受損得不到修復，發絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷，這也是日后脫發的隱患。燙發以半年一次為宜，應選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。

　　預防頭皮屑要多吃

　　1、維生素食物

　　如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素b2的話，就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

　　除了要注意補充維生素之外，患者還應該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。

　　2、堿性食物

　　科學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的產生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。

　　3、谷物食物

　　在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。

　　教你如何挑選發乳和彈力素

　　頭發打蠟，寵愛自己，女性從來不嫌過分，但對美貪心的女性可不一定細心哦，經常會發現自己的秀發分叉打結，亦或者是枯黃黯淡。細心的給自己一個美麗的蛻變，悉心的給自己一個全新的面容。寵愛自己，女性從來不嫌過分，但對美貪心的女性可不一定細心哦，經常會發現自己的秀發分叉打結，亦或者是枯黃黯淡。選擇合適的洗護產品會對秀發產生相當大的影響哦，只有合適自己的發質才能起到滋潤秀發，庇護秀發的作用哦。

　　給你的頭皮做一次SPA

　　在每次洗頭之前，需要給頭皮做一次推拿，可不要小看這個推拿的過程哦，它能幫助因壓力或束發而緊繃的頭皮獲得舒緩，也能起到抑制頭皮過量出油的效果。配合之后的洗發乳，能做到內外兼備的好效果哦。推拿時，遵循由下往上的順序，以螺旋狀推拿，促進血液循環。以天天洗發的頻率，頭皮推拿每周2~3次，最為理想。

　　你真的會洗頭嗎

　　實在洗頭前一定要把頭發都梳通順哦，這樣才不會對頭發造成不必要的拉扯和損害。在如何使用洗發乳方面還是有訣竅的。首先把頭發完全浸濕，再將洗發乳在手心加水稀釋，揉搓起泡，不要將洗發乳直接倒在頭皮上，這樣會刺激到柔弱的頭皮。

　　如何挑選洗發乳

　　 只有合適自己的發質的才能發揮洗發水本身的功效，所以挑選洗發乳時，最重要的考量是這款洗發乳與你的頭皮是否契合，洗發乳首先要能清除頭皮的油垢汗液分泌，其次才是往除發絲上的妝容產品殘留物和灰塵。

　　彈力素的主要作用是給卷發定型，增加頭發的彈性。它造型后的效果比用噴霧的光澤度高，跟發泥相比，不會那么容易沾灰塵。它更適合日常生活中已經把頭發燙卷的女性。自然、造型持久、有光澤。在使用的時候有很多細節需要注意，那樣我們才能做出好看的造型喔！

【女性應該如何養發】相關文章：

夏季如何護發養發08-23

秋季護發養發應該多吃什么09-30

女性不孕如何護理10-01

秋天應該如何護發06-29

秋季應該如何護發07-16

應該如何激勵員工11-21

水痘應該如何護理09-24

小升初應該如何銜接09-03

眼睛應該如何護理08-08

白癜風應該如何護理09-08