迪恩爵士舞教學

　　爵士舞和爵士樂的關聯爵士一詞本來是舞蹈音樂，在音樂用語的 “Jazz” 是在1900年以后才被使用，在那以前似乎叫做“jass”，隨著一八八零年爵士樂的誕生，配合而生才有一詞;又因爵士樂在演奏上，一向相當熱鬧，才會有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋。

　　爵士舞分類

　　古典爵士 (CLASSICAL JAZZ)：傳統的爵士舞，在歌舞劇里面常見。

　　爵士芭蕾 (BALLET JAZZ / LYRICAL JAZZ)：就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，并不是由爵士樂來的,而是因舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發性，像是pose的定格，跳 躍，踢腿等，是芭蕾所沒有的。

　　拉丁爵士 (LATIN JAZZ)：其實這個流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一開始是跟 國際標準舞有關，像是森巴什么的。不管男生女生，跳起來都 有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。

　　街舞爵士 (HIP HOP JAZZ)：有hiphop律動在里頭的爵士舞。

　　新潮爵士 (NEW JAZZ)：就是現在一般在跳的爵士，pose點比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂，但是新潮爵士則是有音樂再配合去編舞，但是它是透過JANET JAKCSON的「IF」MTV中，才逐漸讓人發現芭蕾融合HIP- HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色是JAZZ加上HIP-HOP，可是NEW JAZZ并不歸類於HIP-HOP里的其中一門。 它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個動作都 有固定的角度跟擺的方式，當你在作手的動作時會有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。

　　Be-bop：house和jazz結合的一種舞風。BE-BOP這種舞風它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合體,因為它跟HOUSE一樣充滿了許多腳步的動作,但是在作動作的同時還必須將身體做出跟NEW JAZZ一樣的延伸的感覺,所以也有所謂的BE-BOP JAZZ.

　　FUNKY JAZZ：介于JAZZ和HIP HOP之間，融合了有氧舞蹈的特點。

　　ACID JAZZ：是和爵士樂里面的該曲風有關;street jazz則也是和HIP HOP融合的一例。 早期跳jazz風比較盛，后期跳hiphop的人比較多，所以jazz要求新求變， 最快的路就是像新潮流學習。

　　舞蹈要求

　　爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習前的暖身準備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和力量，改善肌肉協調能力，預防或減少肌肉，肌腱及韌帶的傷害;尤其對爵士舞者來說，背部與胸，腹等部位的使用程度也相當頻繁，所以在做暖身運動時更應該注意。在心理上，能讓學習者有準備開始運動的心理與培養情緒的前奏，讓學生能更加集中和感覺學習的沖勁。

　　爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續20 -- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉，跳踏，腹部之持續或快速收縮等動作，所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動作(relevés)等來幫助預備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨立和聯合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。

　　跟暖身運動同樣重要的環節是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關節和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。

　　爵士舞中，經常會聽到的一個詞叫：卡點。

　　所謂的卡點，就是舞者需要根據這段音樂的節奏點來完成動作，在節奏點到來之前完成動作并且起范兒定點，這才能把舞蹈動作的魅力完全的展現出來。

　　卡點是影響爵士舞舞蹈演繹好壞的關鍵因素，很多自學舞者的動作與老師的有偏差，問題就出在卡點上。

　　想要準確的完成卡點，就一定要注意訓練兩個地方，一個是樂感，另外一個就是我們今天要說的動作過渡，也就是Wave。

　　Wave是爵士舞中的一個常見動作，主要的動作要求是全身要軟化成波浪一般，從上到下，從左到右每一個關節交替做同一個幅度的移動，我們把這個移動，稱之為Wave，也叫波浪。

　　不要小看這樣一個小動作，爵士舞中的很多動作都要以Wave作為基礎來進行銜接切換。

　　Wave完成的好壞，直接能影響到你動作完成的快慢。而動作速度一旦跟不上，很有可能出現的，就是做得跟老師的總是“差一點”這個情況。

　　那么，我們現在就來學起來吧！

　　爵士舞基本功：Wave分解教學

　　Wave分解

　　1、首先，你可以找一面墻壁或者鏡子。做wave需要一定的協調性，所以在一個平面面前練習wave有很大的輔助和矯正作用。小編在進行爵士舞訓練的時候，我們的導師說一開始把雙腳前后分開，前腳尖頂在墻上，身體和墻壁保持一定距離。

　　2、是頭向前頂，除了頭部以外身體其他部位都保持不動。

　　3、接著是胸部的往前頂，同時頭部往后拉，注意頭和胸是一個向后一個向前，同步進行，然后其他部位還是保持不動，做wave的整個過程中都需要注意這點。

　　你可以通過墻壁，來找到胸部和身體其它部位的大幅度頂出去的感覺，也能很好的幫你解決找不到點的這個問題。

　　動作要領

　　學習Wave，可以將你整個身體分為頭、胸、胯三個部分！

　　第一步：整個身體站直，頭部點出去，下半身不要動哦

　　第二步：頭點出去后，將你的胸部往你的前上方送出去

　　第三步：要保持胸部送出去的狀態，肚子的部分也要從你的身體里送出去

　　第四步：最后一步，你的臀部要呈現做下去的狀態！