馬拉松跑鞋和慢跑鞋的區別

　　馬拉松和慢跑都算是跑步中的一種，但是兩者還是有很大差別的。跑步最重要的就是跑鞋。今天小編給大家介紹一下馬拉松跑鞋和馬跑鞋的區別!大家快來看看吧。

　　不論是中速跑還是慢跑，都應該認真選擇合適的跑鞋/馬拉松鞋。如果不穿專用鞋，會出現腳掌疼、腳跟疼、腳打泡甚至傷及指甲，很難達到鍛煉的目的。跑步中最重要的裝備就是鞋子，因為它直接與地面接觸，鞋子的質量直接關系到一個人跑步的心情與效果。經常跑步的同學再加上一雙好跑鞋，那就如虎添翼，不僅跑得快，而且跑起來非常舒服。

　　1.1馬拉松鞋

　　馬拉松鞋最大的特點是鞋底柔軟富于彈性，另外鞋面面料透氣，不防水，特別是鞋頭要軟以保護腳趾，多數是尼龍面。跑步的時候，馬拉松鞋是最舒適的。足球鞋沉，乒乓球鞋彈性差，旅游鞋底有點硬，磨腳，慢跑鞋有點沉，長距離跑的時候受不了。

　　這決定了馬拉松鞋的專用性很強，除了跑步外各種球類運動都不建議用馬拉松鞋，而爬山等戶外運動更是不推薦馬拉松鞋。

　　馬拉松鞋是長跑用的，所以特別輕，鞋底軟，有些鞋面還是鏤空的。爬山的時候，道路崎嶇難走，坑坑洼洼，石頭多，有時候還要爬巖石，馬拉松鞋的強度是肯定受不了的，而且不保暖，不防水。不過馬拉松鞋也比較防滑，個人覺得如果不走山路，走石版路還是很好的。

　　1.2試鞋原則

　　各種品牌的鞋型略有差別，各種品牌所標尺碼僅做參考，一般都要以試鞋實際大小為準。有些型號的跑鞋鞋型偏小(比如強風馬拉松鞋，多威的慢跑鞋)，有些型號的跑鞋鞋型偏瘦，有些型號的鞋型相對寬一些，大家可以根據自己腳型，選擇適合的鞋子。

　　買跑鞋時一定要試一下，而且要穿跑步時穿的棉襪(緩沖，耐磨)來試鞋。看看合不合適，舒不舒服。在選擇運動鞋時，舒適性是非常重要的。

　　試鞋有兩個原則：一是不能擠腳(包括前后長度和左右寬度)，二是盡量合腳，寧愿稍緊些，不能偏大。有些鞋子可能你剛穿的時候覺得稍有些緊，實際你穿了一段時間后會把鞋撐大一些，這樣就剛好了。否則鞋到后來再撐大一點，變得太大，跑步時腳容易與鞋來回串動，影響你跑步。

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