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滑雪時(shí)如何控制滑行速度
對(duì)于初學(xué)者來說，最擔(dān)心的可能是無法控制速度，還沒整明白呢，雪板就滑的老快了!所以今天小編就給大家講講滑雪時(shí)如何控制滑行速度，希望大家受用。
滑雪時(shí)如何控制滑行速度
這次來侃一侃“如何控制速度”，提到控制速度，我們一般都會(huì)下意識(shí)地想到“剎車”，其實(shí)，控制速度不僅僅靠“剎車”，把雪板的板刃用好，同樣可以達(dá)到控制速度的目的。
用雙板滑雪時(shí)，對(duì)速度和回轉(zhuǎn)弧大小的控制力很重要，這個(gè)控制力又是怎么來的呢?
在雪道上滑行時(shí)，坡度的落差產(chǎn)生加速度，對(duì)雪板形成推動(dòng)型的外力，當(dāng)然，外力中還有阻力型的雪面摩擦力等，為了有效使用(抵消或者借用)這些外力，我們需要對(duì)雪板做出加壓，立刃和旋轉(zhuǎn)三個(gè)動(dòng)作。在這三者之間里，我們用“立刃”來實(shí)現(xiàn)減速的目的!換句話說，通過使用雪板的板刃來處理雪面對(duì)板子形成的阻力和調(diào)整回轉(zhuǎn)弧的大小，我們就可以想快就快，想慢就能慢。
在考慮速度控制時(shí)，對(duì)于回轉(zhuǎn)性能好的板刃來說，滑雪者還必須具備對(duì)雪板的操控技術(shù)能力，即在從高到低這個(gè)速度范圍之內(nèi)可以隨心所欲的操控雪板的能力。所謂雪板的操控力，一方面是你的滑雪基本功，另一方面雪板的軟與硬，沉與輕也會(huì)影響你對(duì)板子的控制力，要選擇適合你的板子。過硬過軟的板子都不好!
搓雪型的滑行中，向側(cè)面推雪的幅度加大，滑行速度就可以減慢，側(cè)推的幅度變小，就可以保持一定的速度向坡下滑行。已經(jīng)會(huì)犁式的朋友都能明白這點(diǎn)。不過，希望大家認(rèn)真考慮的是，用現(xiàn)在的刻滑板(carvingskis俗稱大頭板)搓雪滑行時(shí)需要對(duì)外板大幅度加壓。如果雪板加壓不夠，大多數(shù)情況是因?yàn)檠┌辶⑷械慕嵌刃 ＜词寡┌宕蠼嵌攘⑷袝r(shí)，如果不對(duì)雪板加壓，雪板無法有效承受雪面的阻力，也無法滑出回轉(zhuǎn)弧，這時(shí)，即使雪板的滑行方向發(fā)生了變化，雪板也只會(huì)是順坡而下滑，我們自然失去了對(duì)速度與回轉(zhuǎn)弧大小的控制。
相反，如果對(duì)雪板充分加壓，我們所做出的動(dòng)作(立刃，旋轉(zhuǎn))就成了雪板的驅(qū)動(dòng)力，結(jié)果是雪板被蹬出弓形，雪板有效地承受雪面的阻力，滑出了回轉(zhuǎn)弧。我們對(duì)雪板的控制力的大小,(例如：是否能有效把我們的壓力準(zhǔn)確地傳遞給雪板)會(huì)對(duì)搓雪幅度大小，回轉(zhuǎn)弧的深淺都會(huì)有直接影響。
刻滑中的速度控制一般體現(xiàn)在對(duì)回轉(zhuǎn)弧深淺的控制上。加速時(shí)需要把回轉(zhuǎn)弧滑的淺一些，如果想減速，就把回轉(zhuǎn)弧滑的深一些。還有一種非純刻滑的彎，即入彎開始(前半個(gè)彎里)搓雪，出彎前(后半個(gè)彎里)做深彎刻滑。這樣的滑行方式叫做“搓刻”。或者，前半個(gè)彎里做深彎刻滑，后半個(gè)彎里加上板尾控制引發(fā)搓雪。這樣的滑行方式叫“刻搓”。我們?cè)趯?shí)際滑行時(shí)，這種混合型的滑法是不是用的更多一些呢?
此外，水平較高的滑雪者，還可以在立刃滑行過程中，有意識(shí)的增大立刃角度，增大身體的內(nèi)傾角度，有效使用體重和離心力，將雪板蹬出更大的弓形。這樣的滑法貌似是“剎車”，其實(shí)，這也是對(duì)回轉(zhuǎn)弧大小的一種控制方法。當(dāng)然，如果你的板子過硬，你就無法把板子蹬出你所需要的弓形了!!
根據(jù)不同地形和雪質(zhì)，選擇不同速度來滑行，能幫助我們提高滑雪快樂指數(shù)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我們就需要了解并掌握如何減速和如何加速了!
初學(xué)者滑雪的技巧
1、右轉(zhuǎn)彎，加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之。
2、轉(zhuǎn)彎時(shí)，除了雪板對(duì)雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作。
3、膝蓋沒有向內(nèi)壓的動(dòng)作，保持彎曲即可。
總結(jié)八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右;壓右轉(zhuǎn)左。請(qǐng)看圖：
滑雪時(shí)要會(huì)摔自己，從菜鳥到高手，在滑雪中摔倒在所難免，學(xué)會(huì)正確的摔倒姿勢(shì)可以盡量避免受傷：(會(huì)摔這一點(diǎn)十分極其特別重要～在滑雪之初，還不能控制雪板甚至不會(huì)剎車時(shí)，一定要學(xué)會(huì)正確摔倒才能避免給自己和他人造成傷害，這點(diǎn)是重中之重)
1、往左后或右后方坐下;
2、絕對(duì)不可以往正后方坐下，因?yàn)橥蠓酵尾繜o法坐到地面;
3、雙手?jǐn)[放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了;
4、臀部著地后，雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地，造成阻力，進(jìn)行停止雪板滑動(dòng)。
摔倒后自己站起來：
1、臀部在上方，雪板在下方;
2、雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;
3、用手撐起臀部和身體，蹲在雪板上站起來;
4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撐起。
如何站在山坡上調(diào)頭：
1、利用八字剎車技術(shù)在半坡站住;
2、板尾穩(wěn)住，快速移動(dòng)板尖，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。
初學(xué)者如何在滑行中調(diào)頭：
1、 初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減緩到一定速度;
2、 若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面;
3、 此時(shí)可以張開雙臂感受重力和方向。
滑雪技巧
選擇合適的雪鞋雪板。
雪鞋以自己正常鞋的碼數(shù)穿就好。雪板要考慮自己的身高。通常圓頭的雪板比尖頭的雪板更為專業(yè)，長(zhǎng)的雪板速度更快。在滑雪之前要檢查好自己裝備的質(zhì)量，避免滑雪過程中因?yàn)檠┚邠p壞而造成危險(xiǎn)。
調(diào)整好自己的心態(tài)。
穿好了自己的雪鞋雪板，拿好雪仗，在滑雪之前讓我們先在平地上感受一下他們的重量。站穩(wěn)以后，將重心放低，稍向前前傾，臀部稍微翹起，雪仗各夾在大臂與身體之間，要小心不要扎到別人哦。這基本就是滑雪時(shí)候上身的狀態(tài)啦。多練習(xí)幾次，不要慌也不要害怕。其實(shí)滑雪很簡(jiǎn)單的!
聽從工作人員的指揮。
新手在上雪道的`時(shí)候，因?yàn)榛﹫?chǎng)的差異，可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。比如在上下拖牽的時(shí)候會(huì)因?yàn)檎莆詹缓昧α慷さ梗@時(shí)一定不要慌，因?yàn)楣ぷ魅藛T一定會(huì)盡快趕到你身邊保證你的安全!如果你胡亂掙扎的話，不僅可能站不起來，還可能影響到后面拖牽上的客人，這是不安全的做法哦。
剎車方法。
初學(xué)者在滑雪時(shí)最苦惱的就是怎么控制速度。因?yàn)樾睦锏目謶郑芟胱屗俣嚷聛恚敲次覀冊(cè)撊绾蝿x車呢?這時(shí)需要我們先將重心下移，上身按照之前在平地訓(xùn)練的那樣。小腿和腳都要用力，擺出內(nèi)八字的形狀。大胯要打開，盡可能越大越好，直到將雪板擺出內(nèi)八字，注意不要將雪板重疊。腳后跟往兩邊排雪同時(shí)腳尖定住，雪板的頭部距離要縮小，同樣注意不要交叉，也不要碰撞。讓雪板實(shí)現(xiàn)內(nèi)刃卡住雪的作用。準(zhǔn)備就緒以后，先放松腳部力量，慢慢向前，接下來就是你享受滑雪的時(shí)刻啦!
滑雪過程中的一些注意事項(xiàng)。
因?yàn)槭浅鯇W(xué)者，可以先保持以剎車姿勢(shì)滑行，持續(xù)減速。滑雪過程中要注意雙腳要穩(wěn)要用力，不要使雪板來回晃動(dòng)。雪仗是用來保持平衡的，切忌因?yàn)楹ε码S意揮動(dòng)雪仗。只要將雪板定好內(nèi)八字，速度就會(huì)降下來，調(diào)整心態(tài)，你會(huì)安全著陸的~如果感覺快要摔倒了也不要慌，重心不要向前，側(cè)摔要更安全一點(diǎn)。