孕婦如何應對產前焦慮-應對產前焦慮的方法

　　由于各種擔心,準媽媽快要分娩時會出現焦慮癥。然而,產前焦慮癥會影響到分娩的過程,這樣會減少順產的幾率。下面，小編為大家講講應對產前焦慮的方法，希望對大家有幫助!

　　自我調節

　　1.要糾正對生產的不正確認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地采取剖腹產的方式將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。

　　2.孕婦應學習有關知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。

　　3.有產前并發癥的孕婦應積極治療并發癥，與醫師保持密切關系，有問題時及時請教保持良好情緒。

　　4.多看看親子類的網站和論壇，和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

　　5.臨產前做一些有利健康的活動，如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。

　　丈夫出馬

　　在妊娠最后階段，孕婦常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應并非嬌氣，而是一種正常的心理反應。

　　孕婦可能會喋喋不休，這是宣泄不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

　　長輩關懷

　　準媽媽擔心生孩子太痛而憂慮的，孕婦的母親、婆婆最好也能現身說法讓孕婦了解生產的全過程，做到心中有數。

　　準媽媽擔心帶不好寶寶，對自己失去信心，這時候，家里的長輩要多多和她溝通，鼓勵她，產后幫忙產婦帶孩子等等。

　　總之，長輩們要關心準媽媽，多多溝通，消除她內心的疑惑與擔憂。

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