芭蕾舞基本功訓練有什么

　　舞蹈基本功訓練在我國藝術院校的舞蹈專業的教學中隨處可見，如古典芭蕾舞、中國古典舞、民族民間舞、現代舞等基本功的訓練。舞蹈基本功訓練內容是對頭、頸、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、腳等部位的訓練。

　　1舞蹈講究呼吸

　　"呼吸是舞蹈藝術中一個重要樞紐，是靠它來支配動作和貫穿到動作中去的。"舞蹈和音樂一樣，講究呼吸控制的重要性，俗名叫"運氣"。動作的大小幅度都受呼吸的控制程度影響。有了氣的推動才能形成動作，把動作做活，在舞蹈基本功訓練的實踐中逐漸掌握呼吸的要領。

　　2古典芭蕾舞基本功的訓練

　　古典芭蕾源于意大利，發展于法國宮廷，興盛于俄羅斯，經過上百年的發展，形成了古典芭蕾中要求的"開"、"繃"、"直"、"長"。

　　"開"：初學者應注意整條腿和腳的外開訓練，要求我們的膝蓋總要打開，膝蓋不能扣著，腿和跨跟要"斷開"，站立時要抬頭挺胸雙肩打開沉肩。

　　"繃"：不只是繃腳，在做plie 、tendu 、fondu 、jete

　　等一系列動作時腿是繃緊的，尤其是大腿內側的肌肉更要繃緊。但繃緊不是僵硬，做動作一定要松弛，繃緊是為了加強腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動作。如踢腿時是繃腳由腳尖帶著向上有爆發力的踢腿，而不是大腿的發力，錯誤的方法會使大腿越長越粗。

　　"直"：芭蕾注重整個人成"一條直線"，從側面看人應該是薄薄的"一個平板"。舞者不管是站、坐、走、立還是做其他動作時，從頭、頸、軀干、腿部都應該直立向上，因為芭蕾舞是最高貴、最典雅的舞種，男生可以想象自己是英俊的王子，女生則是美麗典雅的公主。

　　"長"：也可稱延伸。舞者在做動作時一定要把動作做"活"，而這里的"活"就是要求動作要有延伸感，動作延伸了自然就"長"了。如我們在做擦地的時候，擦出去的腳不光是輕輕點在地面上，要有向下穿透的延伸感，要感覺從樓上延伸到樓下。

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