留學美國行前的心理準備及其物品準備

　　對于已經拿到9、10月份開學Offerd的很多同學來說，拿到了簽證之后就要開始準備打點行裝了。這項看似比較簡單的工作，有時也會讓很多人理不清頭緒。留學前夕，除了牢記父母親人的叮嚀，還應該準備些什么呢？走出國門的那一刻，怎樣才能從容不迫？對即將來臨的留學生活又該有怎樣的心理準備呢？

　　首先，心理準備要做足。

　　離開自己熟悉的地方，來到一個完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經熟悉、習慣的環境，身處異國他鄉，這對于留學生的生理、心理都是一個巨大的考驗。遠離親人和朋友，最開始的幾周時間是十分難過的。所以在出國之前把最后一樣東西放進行李箱之后就要調整自己的心態了。有國外生活經歷的人都能理解到，出國前良好的心理準備比帶上多么豐裕的經濟儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學生活的質量和順利與否。

　　一般，初到留學國家時會有以下幾種心理狀態：

　　①抵觸情緒

　　這與學生的出國目的不明確有關，這種情況經常發生在年紀較小的孩子身上。出現這種情況，首先要改變的是家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學前幫助他們了解留學這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。

　　②思鄉與孤獨感

　　孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的，沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應該先在國內做一些準備，培養一個愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

　　③挫折感和心理壓力

　　對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學習跟不上，交流困難的情況很正常，經過一段時間的調整都是可以解決的；另外一種情況，就是一些學生本身心理素質不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。

　　留學生在出國前就要把各種可能發生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰，在獨立的環境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學會自我激勵的方法。出國后前半年的不適應期，是因為兩個國家和地區的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學前的心理準備就是做一些預防工作。其實了解是前提，心理準備最根本的是要盡量詳細地了解那個國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。

　　其次，應該為健康做的準備。

　　近幾年，出國留學已成為許多學生和家長的追求目標，許多人為實現這一目標不辭辛勞地做著準備：考托福、考雅思、籌措擔保金、申請學校、辦理簽證等，可卻很少有人會為健康做些準備。殊不知，一旦這方面出了問題，即使其他條件再好，也會功虧一簣。那么，正打算出國讀書的學生應當在健康方面做好哪些準備呢？

　　據了解，各學校對學生體檢項目都有不同的要求，每個國家也都有禁止患有某些疾病的人入境的規定。例如我國除規定患有鼠疫、霍亂、黃熱病這三項國際上公認的傳染病患者不能入境外，還有阻止患有艾滋病、性病、麻風病、精神病和開放性肺結核病的外國人入境的規定。因此，患有某些疾病的人要先放棄出國留學計劃，等病好后再作打算。所以，健康咨詢是出國前必不可少的一環，但也是常常被人忽視的一個環節。留學目的地國家的自然環境、氣候特點、食品和飲水衛生狀況、某些傳染病流行趨勢、生活習慣等，對初來乍到的留學生都會產生生理和心理上的影響。所以，留學生在出國前應當先到旅行衛生保健機構進行健康咨詢，對所要去的國家有個了解。

　　最后，留學物品的準備。

　　在家長眼中，子女像永遠不會長大似的，事事都替他們操心，恐怕他們在外國吃不飽，穿不暖，于是，大包小包地為他們預備大量“物資”留學去。

　　其實，留學行李不宜過多，因為在國內購買的東西，未必在當地合用。而且留學生由于轉校或其他因素，可能常常搬家，初到外地的學生，朋友不多，要搬好多東西，很是吃力。反而金錢較實際，最好為留學生準備數百元現款，以便匯票未能立即兌現時，亦有錢可用。

　　需要攜帶的行李主要分為兩大類：一類是生活用品，另一類是學習用品。基本上，不同的國家攜帶的東西都差不多，只是根據所去國家的氣候和環境的不同稍有調整。

　　生活用品一般包括：季節外套、襪子、單上衣、休閑衫、牛仔褲、睡衣、內衣、內褲、皮鞋、運動鞋、拖鞋、正式套裝一套、短袖襯衫、T恤衫、太陽帽、太陽鏡、皮帶、游泳衣、鬧鐘、電池、充電器、轉換插座及變壓器、薄被、床單/床罩、衛浴用品、指甲鉗、剃須刀和應急藥品若干，另外可以攜帶數碼照相機、數碼攝像機和MP3等物品。如果自己租用公寓，還需要攜帶簡單的廚房用品。

　　學習用品一般包括：筆記本電腦、軟盤、刻錄光盤、各種中文軟件，例如：window系統盤、word，photoshop等，鉛筆、橡皮、圓珠筆、簽字筆、彩筆、電子字典和單獨的計算器、文件夾若干、大書包、眼鏡、尺、小剪子、美工刀等。

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