少兒拉丁舞基礎入門

　　對于少兒拉丁舞基礎入門知識，各位可以來進行了解。以下是小編為大家整理的少兒拉丁舞基礎入門，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　少兒拉丁舞基礎入門

　　拉丁舞又名拉丁風情舞或自由社交舞，包含有倫巴、恰恰、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五個舞種，其中倫巴舞態柔美，舞步動作婀娜款擺，恰恰舞態富有動感，舞步搖曳多變，桑巴舞熱情奔放，斗牛舞舞態豪放、步伐強悍振奮，以及牛仔舞步伐輕盈、節奏歡快。

　　入門標準：只需要能夠做到動作符合基本的運動規范，步伐準確、轉度清晰、腳法正確、節奏清楚。

　　提——形體

　　上拉丁課前，老師通常都會帶領學生進行20-40分鐘的形體訓練，這個是十分重要的，但還要注意所練習的內容要對拉丁舞有幫助，而不是簡單的踢腿、壓腿、下叉。

　　除了給孩子做形體方面的練習外，老師還要經常地提醒孩子養成挺胸立背的習慣，并可作一些矯正的補充練習。

　　2、學習少兒拉丁舞應掌握基本步

　　把音樂速度調慢，從原地庫克拉恰（8字轉胯）、擠壓（換重心）、方形步、4個方向（前后左右）的庫克拉恰的訓練，到紐約步、定點轉、手牽手、前進與后退等。

　　3、少兒初練拉丁舞注意事項

　　一、上半身，挺胸、脊柱骨伸直，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。

　　二、身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

　　三、下半身，兩腳自然輕松的靠攏站好，當任一腳向側跨出一步時，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向后鎖緊，至于骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。

　　小兒學習舞蹈不但可以鍛煉身體，還能讓身體線條更優美，好處多多，學習拉丁舞就是個不錯的選擇。

　　拉丁舞基礎入門注意事項

　　在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否持續。

　　不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部，應在感覺舒適的范圍內活動腰部。

　　拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請留意假如感覺不適，如腿部疲憊抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。

　　關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放松。

　　動作難度較大時，鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。

　　很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

　　舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、公關社交的能力。

　　面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。

　　跳一曲拉丁舞，大約能量代謝為8.5以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量，大于網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。

　　與其他很多運動不同的是，人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞時急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比擬的。

　　拓展：學習少兒拉丁舞有哪些好處

　　1.促進兒童身體各方面的發展

　　幼兒時期，是身體發育的關鍵時期，在這個時期中，學習少兒拉丁舞，可以提高身體的靈活性和協調性，同時，還能夠讓正處于發育階段的孩子骨骼及肌肉盡量向上伸展，促進孩子的身高提升，最重要的是，它還能積極改善孩子的大腦發育，讓孩子的反應更加靈活。

　　2.提升孩子的形體

　　無論是舞蹈，還是其他的發展，都需要孩子有良好的形體，少兒拉丁舞就可以實現這一點，對于青少年中普遍存在的駝背、聳肩、含胸、內八腳及肥胖等能起到明顯的矯正作用，讓孩子的這些形體問題，在少兒拉丁舞的學習中，輕松糾正。

　　3.帶給孩子最棒的精神意志

　　少兒拉丁舞的學習，是一個磨練自己的過程，在這個學習過程中，對孩子的體力、耐力、肌肉、關節韌帶以及堅強的意志，刻苦耐勞的精神鍛練 都有很好的作用，同時，舞蹈中靈活的動作訓練，還能對孩子身體的平衡力、穩定性、靈敏度、反映力等都有明顯的加強，讓孩子變得更加聰明。

　　少兒學拉丁舞的技巧

　　1、熟練基本步

　　基本步是入門拉丁舞的第一門課，在你還沒有很好的熟練基本步的時候，你很可能只有通過大腦的強制記憶來幫助舞步，你還沒有精力去分散注意力感受音樂的節奏和旋律，你的舞步會生硬而且容易出錯，這個時候你會覺得跳拉丁舞是乏味，艱難的，堅持下去，每個接觸舞蹈的人都有個熟悉的過程，當你掌握了基本步以后，你會開始熟能生巧，運用自如的隨著拉丁舞的節奏享受。

　　2、跟隨好老師

　　好的舞蹈老師不僅是可以熟練的掌握舞蹈技巧，將這些舞技傳授給舞蹈學習者們，而且還可以發掘出孩子的舞蹈天賦，在孩子以后的舞蹈發展道路給予一定的指導，學生和家長往往覺得跳得好的老師給自己的孩子當導師最好不過了，其實不然，跳得好的不見得教得好，教得好的不一定跳得好。即是奧運冠軍又是奧運冠軍教練的少之又少，關鍵還是要看這位老師以前教的學生的狀況，家長間的口碑，和孩子舞蹈跳的真實情況。

　　3、用大腦練舞

　　準確來說，學習舞蹈即是一個體力活也是一個腦力活，每個舞蹈的動作都是需要重復的多次練習才能掌握自如，但在練習的過程中，需要回想教材、老師講過的動作要領，先思考在動作，遍動作邊思考，這樣才能記憶深刻，舞蹈的提升才會更快，帶著目標來練習進步才會更快。