健身也是有講究的勵志文章
“我上午在這里大約兩個小時，跑跑跑步機，做做器械�！庇疫叺哪腥艘贿吪苤揭贿吅臀易筮叺呐苏f著。
“兩個小時是不是時間有點長了？”女人問道。
“不長�！蹦腥嘶卮鸬暮芨纱�。
我一邊在跑步機上慢慢地小跑著，一邊看著眼前的電視，這屬于熱身。
“我下午還要到舞蹈房去跳舞，大約兩個小時�！蹦腥诉^了大約半分鐘又說道。
“啊，你下午還去跳舞啊，你不累嗎�！迸丝瓷先ジ杏X很奇怪。
“不累�！蹦腥撕艿靡獾卣f著。
“那你真厲害，我不行，我每個禮拜來個兩三次，每次大約一個小時，要不然受不了�！迸寺掏痰卣f著。
“我每個禮拜最少要來個四五次，每次都要兩個小時�！蹦腥烁拥靡�。
“健身不能這樣，每個禮拜次數不能多，時間不能長。”女人善意地提出建議。
“沒事兒，我體力好，我晚上還要來�！蹦腥死^續說著。
“你晚上還來干什么呢？”女人感到很奇怪。
“我晚上就不進來了，在操場上，走步走上二十圈，出點汗，然后回家洗個澡。”男人說著自己晚上的'安排。
“你個家伙，真是不得了，二十圈，要多少米呀�！迸艘荒樍w慕的樣子。
我在他們兩個中間，跑著自己的步。心里想，這個男人真是個健身達人，想著想著，腦海中浮現出前幾天的情景。
“老婆，我的肩胛有點疼�！蔽覍掀耪f。
“怎么搞的？”老婆很關切的樣子。
“不知道啊�！蔽业卣f著。
“是不是健身太狠了？”老婆問道。
經老婆一說，我才想起半個月前健身的時候有力過猛，密度過大，然后就這樣了，現在才確信那是健身強度已經超出自己能承受的程度。
你看這個家伙，是挺厲害的。我就不行，到現在肩胛還是有點酸疼，手臂有點抬不起來，只好歇息了大概半個月，直到今天才感覺好了一些，所以才來的，而且我也是不準備怎么做器械，跑跑步，做一些簡單器械就行了，時間控制在一個半小時之內，不能再像以前那樣了。
健身也是有講究的，要講究規律，要講究節奏和力度，要選擇適合自己身體情況的健身方式，否則也是會有反應的。要不然為什么會有那么多人專門請私人教練教自己健身呢。
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