秋季科學護膚小常識有哪些

　　用一些科學護膚的知識，對自己的皮膚進行科學的管理和保護，才能達到事半功倍的效果。下面是百分網小編為你精心推薦的秋季科學護膚小常識有哪些，希望對您有所幫助。

　　秋季科學護膚小常識

　　飲食上

　　1.每天至少喝八杯水

　　人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。

　　2.少吃辛辣、寒涼食物

　　秋季干燥，應少食辛辣刺激性食物，避免上火，造成體內燥熱，同時也不宜選擇過于寒涼的食物。

　　根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，立秋時進補十分必要，但進補不可亂補，可關注“美顏日記”公號補水養顏從點滴做起。

　　護膚上

　　1. 夏季炎熱，肌膚相對油脂分泌旺盛，夏季的護膚品已經無法適用秋季肌膚干燥的狀態，更換護膚產品就成了首要任務，選擇補水、鎖水產品，有效保持肌膚水潤。

　　2. 正確的清潔肌膚，肌膚入秋后不再油膩變得敏感，面對干燥脆弱的肌膚，要使用適合自己的肌膚狀態的清潔產品，清潔手法要更輕柔，讓肌膚放松進入舒適狀態。

　　3.秋季天氣干燥，使肌膚水分大量減少，肌膚出現緊繃感、起皮等問題，這時對肌膚的保濕、鎖水就非常重要，選擇適合自己的面膜，每周進行2—3次的面膜呵護，對肌膚進行補水，保持水嫩。

　　4.秋季陽光相對溫柔，沒有夏季毒辣，但是千萬不可松懈，無論室內室外防曬措施都必不可少，根據自身的需求和肌膚狀態，選擇適合自己的防曬產品，有效隔離紫外線對肌膚造成的傷害。

　　科學護膚小常識

　　清潔的重要性怎么強調都不過分

　　黑頭、痘痘等許多問題都禍起清潔不夠。冰寒觀點：只要清潔做好，護膚就成功了60%。

　　速效的東東要小心

　　3天就變白?其實最簡單的辦法就是漂白，但臉是肉長的，不是一張紙說漂就能漂，除非以犧牲健康為代價。美白、去斑、去痘、去痘印，都不是短時間能見效的，如果有人向你推薦一個讓你一夜就發生驚人變化的產品，要么是忽悠你的錢，要么是會損害你的健康。

　　內調和外養同樣重要

　　許多人只在乎外在的護理，而不在乎內調。其實皮膚的外在美是內在健康的反映之一，許多問題都不是護膚品能夠徹底解決的單一問題，so，美眉們，注意休息、健康、營養，這會讓你節省許多昂貴護膚品的錢。

　　冷熱水交替洗臉不適合所有的

　　如果你的皮膚耐受度不錯，而且沒有其它的一些問題(如敏感、hxs、痘痘、炎癥)，你興許可以使用這個方法。但冷熱水交替洗臉會加重敏感肌的敏感度，刺激毛細血管擴張……從而使敏感和hxs問題更嚴重。通常情況下，我建議用溫水洗臉。油性皮膚的人不要少于3分鐘少臉時間。

　　用鹽搓黑頭

　　傳 說認為用鹽搓黑頭會有效，其實這利用的是鹽的硬度來去角質，達到皮膚表層清潔，減少黑頭。但是鹽很硬，而且棱角銳利，極易使角質層變得過薄而導致皮膚敏 感、hxs。換個方法吧!每周一次或者兩次，用詠薇堂納米珍珠粉加上清水搓黑頭區，每天早晚再把它加到潔面乳里使用，黑頭自然會減少直到消失。

　　不分情況的跟風很危險

　　每個人的膚質都不一樣，所以使用的產品、方法都有所不同。很多人因為不懂得護膚的基本原理，看別人用什么自己就怎么用，結果得不倘失。還是花點時間學習一下護膚的基本知識吧!

　　注意處理皮膚問題的優先級

　　假 如你有敏感、黑頭、痘痘、痘印、膚色暗沉這些問題，你該先處理哪個問題?記住：與皮膚自身健康最緊密的那個就是應該要首要處理的問題。首要處理的是敏感， 讓皮膚恢復、鎮靜，然后再注意清潔，控油，這樣痘痘會好很多，然后再去痘印，最后是美白。假如痘痘還在，又使用一些美白材質比如牛奶，那么……痘痘會變得 更厲害。

　　盡量不要在臉上涂太多東西

　　一些美眉老發痘痘，于是詳細詢問她們的護膚方法，結果發現，她們在臉上涂的東西多大七八層，而且日日不輟，真是精神可嘉!可是，涂了精華再上乳，涂了乳再上霜，再涂隔離再防曬，外面再有若干彩妝，如此厚重層層封閉，皮膚連透氣都做不到，怪不得痘痘生生不息。

　　醫學護膚小常識

　　1、正常皮膚，在北方春冬季、中老年朋友、洗澡過勤等，常常感到全身，尤其是四肢皮膚極為干燥，甚至出現“魚鱗樣”外觀，選用滋潤保濕的醫學護膚品可以明顯地改善皮膚干燥，提高生活質量;另外，醫學護膚品中的防曬霜、針對多油皮膚的護理等，都可以作為正常皮膚日常護膚的第一選擇。

　　2、敏感性皮膚： 敏感性皮膚是指許多人，尤其是年輕的女性朋友們，由于天生皮膚薄、嫩，或者皮膚護理不當而使得面部皮膚在遇日光、溫度高、風沙甚至在用任何化妝品后，都有發紅、發癢的感覺，這是因為皮膚的屏障功能受到了一定的破壞，醫學護膚品因其不含香料、不含色素及防腐劑的原因對敏感性皮膚起到修復的作用，從而減輕皮膚對外界的過敏反應。

　　3、油脂性皮膚、痤瘡(青春痘)的皮膚護理：這是因為年輕人皮質分泌旺盛造成的一種面部毛囊皮脂腺炎癥性疾病，在使用藥物的同時，醫學護膚品中有專門針對這類皮膚的護理產品，可以起到柔和地清潔皮膚以及減輕炎癥的作用;還可以改善某些治療作用較強的藥物(維A酸類、苯甲酰類等外用的治療藥物)的刺激反應。

　　4、抗衰老、延緩青春等肌膚問題：這些皮膚病的炎癥，同時皮膚皮損處會很干燥，醫學護膚品能夠起到滋潤皮膚，恢復皮脂膜，緩解瘙癢的作用。

　　5 、毛細血管擴張皮膚：長期受紫外線、寒冷、高溫刺激或長期使用糖皮質類固醇激素、頻繁換膚、過度清潔時，皮膚屏障受損，表皮變薄，兩頰、鼻尖可出現肉眼可見的紅血絲。醫學護膚品能夠減少刺激，舒緩鎮靜，加強保濕，改善毛細血管脆性，減少炎性滲出。

　　6、日光性皮炎：紫外線中的UVA、UVB可導致皮膚光老化、日光性皮膚病(多形性日光疹、慢性光化性皮炎等)，甚至導致皮膚腫瘤的發生。醫學護膚品中的防曬劑，在防曬的同時也不刺激皮膚。

　　7 、整形/激光術后：醫學護膚品中的活泉水、面膜等能夠減輕治療后的紅斑，緩解疼痛、瘙癢、緊繃等不適感，促進愈合，而治療后的防曬、遮瑕等也對治療后盡快回復起到一定的作用。

　　為什么要秋季護膚

　　1、多種原因造成黯沉

　　長時間日曬，陽光中的紫外線對皮膚的傷害有不可逆轉性，皮膚的抗自由基能力變弱，代謝會自然減慢，肌膚細胞顏色加深，就會形成暗黃的膚色。其次，如果沒及時清理掉堆積的皮膚表面的油膩污垢、老舊角質，也會影響肌膚底層光彩的折射，使皮膚變得暗黃;另外，如果不慎使用了品質低劣的護膚品，例如讓皮膚接觸到鉛、貢等有害化學物質，更會令膚色暗上加黃。所以，膚色暗黃的原因是多方面的，要從多方面入手才能恢復肌膚白皙。

　　2、簡單有效的肌膚清潔保養法

　　除了每天徹底清潔卸妝外，還要使用有效的護膚品亮白膚色。要選能快速有效對抗黑色素、提亮膚色。要選能快速有效對抗黑色素、提亮膚色、又很安全可靠的美白成分。潔膚后，用棉片擦拭美白爽膚水，可以起到美白保濕的作用，又能二次清潔，去除臉上的不潔物。接著，涂抹美白精華，將浸滿美白柔膚水的棉片按壓在黃氣特別重的兩頰，停留30秒以上，可強化美白精華的吸收效果。一段時間后，你就能見證真正亮白的美肌。

　　3、排毒，加速凈化膚色

　　為了維持肌膚白嫩，排毒很有必要。含維生素的食物和粗纖維五谷雜糧，都有助排毒。定期蒸桑拿也能幫助肌膚出汗、養顏。下班后，定期做簡單的有氧運動，可以加速血液循環和身體代謝，不僅讓你睡得更好，還有凈化膚色的神奇效果。

　　4、每日抗氧化不偷懶

　　特別提醒上班族們，長時間在電腦前工作，容易因為電腦輻射造成“菜臉ol”，因此上班前，一定要涂抹抗氧化防曬隔離霜，如果能每隔3至4個小時補涂一次，效果更好。在容易黯沉的區域，也可局部涂抹。另外，在電腦前放一盆綠色小盆栽，也可以養顏抗輻射。

　　秋季護膚步驟

　　第一步：了解自己的膚質

　　合理的選擇適合自己的護膚品。人的膚質大概可以分為油性皮膚，干性皮膚和中性皮膚。比如說如果你是屬于油性皮膚的話，那么平時在選擇護膚品時，可多選擇一些具有促進油水平衡，控制油脂分泌的護膚品。干性皮膚就要多注意皮膚的補水，鎖水能力了。類似的，如果皮膚斑點的話，也要選擇一些具有祛斑效果的護膚品。

　　第二步：給皮膚做好清潔

　　潔面是護膚中最重要的一步，選擇合適的洗面奶，科學對臉部的肌膚進行清潔，早晚至少兩次。如果是油性皮膚，或者是長期處在污染環境嚴重的地方話，則要多增加清潔的次數。清潔面部的肌膚的時候要注意手法一定要溫柔，切記粗魯的選擇用毛巾隨便的擦兩下。

　　第三步：面膜

　　面膜的選擇其實也是需要根據自己的膚質來選擇的，嚴格意義上盡量選擇大品牌的面膜護膚。也可以選擇自制一些牛奶面膜，水果面膜等膚的效果也都是非常不錯的。當然了面膜護膚并不一定要每天都進行，你可以根據自己的實際情況進行護膚。

　　第四步：防曬

　　雖然說秋季的太陽不是特別太，但是紫外線的殺傷力還是挺高的，所以平時出門一定要做好防曬的工作。如果是經常使用電腦的話，則要多用防輻射霜。

　　第五步：給皮膚保濕

　　保濕是秋季護膚的關鍵，因為秋季的天氣本身就相對較干燥，皮膚水份的流失本身就相對比較快，因為一定要注意選擇保濕效果好的護膚品，當然了同時還要注意其鎖水能力，像紅景天，深海褐藻等含量豐富的護膚品的鎖水能力都是相對不錯的。

　　第六步：卸妝

　　如果平時一定要注意專業的卸妝，就算你也沒有化妝，也要用海棉，專業的卸妝水卸妝。

　　第七步：多吃蔬菜水果

　　多吃抗氧化能力強一點的蔬菜水果，更有助于保持肌膚的年輕性，多吃維生素C含量多的食物，更有助于皮膚的美白，多吃富鐵鐵質的食物，更有助于保持皮膚的紅嫩。多吃水份含量豐富多的食物，更有助于肌膚的活水能力。

　　第八步：趕走色斑，暗沉，膚色不均，痘痘等問題

　　隨著年齡的增長，皮膚上肯定會有各種各樣的問題的，而這些都是需要專業的護理的。對于有這些膚色問題的人來說除了要用專業的護膚品進行護理之外，同時還要從內調理，中醫認為氣血不通，體內淤毒都有可能引起色斑，痘痘，皮膚暗沉無光等問題，所以最好的方法就是從內而外的調養。

　　女人護膚，從來不是一天兩天就可以完成的事，對于所有的女性朋友來說，護膚應該是一生的功課，因為不同時期，不同季節，不同女人所適合的護膚方法也都是不一樣的。

　　秋季護膚要注意什么

　　不同皮膚類型秋季的護膚方法

　　干性肌膚細心照料

　　護膚要點：過度使用潔面皂、爽膚水會讓干性皮膚更加干燥。陽光的熱度，以及空調的效應對這類型的皮膚影響也非常大。

　　1.用乳液狀的潔面產品。讓卸妝乳或是潔面乳停留在皮膚上一會兒，等它們發揮功效。在清水洗臉之前，用棉片把潔面乳輕輕抹掉。

　　2.用冷水洗臉，清除潔面乳的同時還能讓皮膚感到清新，加強刺激面部的血液循環，讓膚色顯得更加明亮。

　　3.洗臉后用沾滿保濕柔膚水的棉片在面部輕柔地橫向擦拭，為皮膚加一層保護膜。

　　4.使用質地厚重，鎖住水分功效較強的乳霜產品。抹完以后，等上幾分鐘，讓皮膚好好吸收，然后再化妝。

　　5.不要小覷秋冬的陽光，為免被紫外線直接觸及皮膚而更干燥，外出時務必涂上防曬霜。

　　6.每星期最少做一次保濕面膜以滋養肌膚。

　　油性皮膚特別護理

　　進入秋季，油性的皮膚同樣也會干燥、起皮。因為油分多不等于水分夠，皮脂與水分失調后的肌膚即使仍然油光滿面，也可能會有脫皮現象。

　　護膚要點：千萬不要過度清潔你的肌膚，因為保濕在這個季節里是最重要的。

　　1.溫水濕面，用柔和的皂性潔面液，用指尖輕柔地按摩，然后再用溫水清潔。

　　2.使用緊膚水，可以收縮毛孔，又可以給皮膚補水，同時對油皮來說，還有抑止油脂分泌、消炎等作用。

　　3.水分除了能讓你的膚色柔和，如果臉上不涂一層保護膜，毛孔粗的皮膚就更易沾灰塵。油性皮膚選擇水乳狀或乳狀的潤膚露補充水分很必要。

　　4.待保濕乳在面部停留幾分鐘以后，可以用面巾紙輕按面部，吸去多余乳液，改善油光。

　　5.清潔面膜與補水面膜交替用。深層清潔面膜常常有去污及控油作用，再敷純水分面膜補充水分。

　　混合性皮膚平安過秋

　　如果你對自己的混合性狀態還不太了解的話，潔面后過大約半個小時，用面巾紙蓋住臉龐，然后看看，紙面上有油點的部位便是愛出油的地方，其他的地方則應該多加補水保濕。

　　護膚要點：均衡油脂分泌。

　　1.像干性皮膚那樣，用油性的眼部卸妝品清除眼妝，然后用冷水潔面。

　　2.早上用皂性潔面產品，著重在油性的部位輕輕按摩，稍后沖凈。

　　3.晚上用潔面乳清潔皮膚。著重在干燥部位輕輕按摩，然后用棉片擦凈。

　　4.針對不同部位，使用兩種不同的柔膚水。有爽膚作用的輕拍在T字區附近，將保濕滋潤的柔膚水用棉片抹在較為干燥的兩頰。

　　5.在干燥的季節里，整個臉部都要使用保濕乳液，尤其是兩頰部位，可以著重涂抹。然后再用紙巾擦去油性部位多余的乳液。

　　秋季護膚養生小常識

　　1、及時補水

　　秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要做到留水保濕。需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以秋季養生湯水和中藥湯劑可以適當多服。

　　2、注意飲食

　　秋季護膚，也少不了從飲食方面入手。那么秋季養生吃什么好？養陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節皮膚的養生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助于促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界干燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。

　　3、防曬護理

　　很多MM以為秋天不用防曬，但是這個步驟還是不能少的哦，即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

　　4、用對洗面奶

　　每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進入秋季，皮膚干燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適用秋季干燥的皮膚。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，此時不再適用那些控油型的洗面奶，過度控油會皮膚在秋風里格外容易干燥，還可能導致干裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

　　5、遠離過敏源

　　如果你碰巧是敏感膚質，那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。

　　6、洗澡時間不要長

　　秋季洗澡時間不要長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。精油洗浴是不錯的選擇，或者是簡單的牛奶浴，但是水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

　　7、肌膚的保濕

　　可使用凝乳、凝膠，既能達到保濕的效果又能水油平衡。秋天氣候干燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間，清潔好面部后，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

　　8、睡眠護膚

　　睡眠時身體的各個器官都在排毒，同時皮膚會進行自我修復。每天最遲11點前睡覺，保證至少7小時的睡眠，是基本的護膚之道。

　　9、增加維生素攝入進行護膚

　　飲食對皮膚的影響是很大的，尤其是在干燥的秋季，應少吃辛辣及油炸的食物，煎炸的食品在秋天食用更容易上火，因為空氣中本來就缺水了，同時還容易長痘。平常應多吃新鮮的蔬果，蔬果中的維生素C能夠促進皮膚的新陳代謝，使皮膚看起來更加白皙水潤。

　　秋季養生護膚，重點是補水和保濕，當然也不能忘了防曬。秋季護膚不單單是要從皮膚本身進行護理，而且也要從秋季養生飲食以及排毒等方面進行護理，才能保證你的皮膚在秋季依然光澤細膩。

　　秋季養生護膚技巧

　　一、立秋后要防秋燥

　　秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結的人食用。要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。

　　二、立秋后要袪署降溫

　　立秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。

　　首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

　　二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，例如：西瓜、黃瓜、葡萄等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。

　　三是飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋后可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

　　三、立秋后要少吃秋瓜

　　立秋之后還要謹記“秋瓜壞肚”。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷脾胃陽氣。夏令大量食瓜雖不至于造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。

　　根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時期，根據陰陽調和，機體平衡的原理，要加強對這些器官的調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

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