注冊會計師備考如何克服拖延癥

　　導讀：在注會考試備考 過程中你是不是遇到這樣的情況，明明已經計劃好今晚回家后看3小時的注會輔導課 ，可是當你回到家，就不自覺地拿起了手機，又一個不小心，學習的時間都被你浪費掉了。每天早晨都會無比后悔昨晚什么都沒有學到，但到了晚上又開始重復昨天的故事。拖延癥難道真的是絕癥，完全無法治愈嗎?下面是應屆畢業生小編為大家搜集整理出來的有關于注冊會計師備考克服拖延癥方法。想了解更多相關資訊請繼續關注考試網!

　　拖延癥的癥結是自控力欠缺

　　我們不是不沒有指定學習計劃，我們也不是不知道再不學習會計、審計......就快要來不及了，但我們還是沒有立即行動，還是會開小差，會分神，會不受控制地放下學習浪費時間。追根到底，是自控力的缺乏。自控力主要來自于我們的腦前額葉的作用，普通正常人都會有一定的自控力，這使得我們不會破壞社會規則，不會違反法律法規，這些都需要自控力，既然我們都有自控力，為什么當我們工作回來還是會難以投入到注會的學習當中呢?

　　其實，自控力是有限的，那么你白天生活工作，遇到各種形形色色的誘惑，克服自己的沖動欲望就會消耗你的自控力，像克制自己的購物沖動、執行自己的節食計劃、在工作中保持專注度，這些都是你自控力的體現。如果你的自控力數值是100，當你下班回家時你的自控力差不多就只有0了，那又何談對抗自己想要休息娛樂的沖動呢?所以，我們需要提高我們的自控力的基數，從而擺脫拖延癥的煩惱。

　　那我們應該怎樣提高自控力

　　(一)冥想是一種非常好的鍛煉自控力的方法。最簡單的就是專注于你的呼吸，在椅子上安靜坐好，閉上眼睛，在呼吸的同時在心中默念。幾分鐘后就可以不再默念了。當你發現自己有點走神的時候，重新將注意力集中到呼吸上。

　　鍛煉是恢復體能和意志力的方法。通過運動鍛煉提供身體活力也可以有效得改善自控力情況。我們需要做的就是在學習之余抽出時間進行體育鍛煉，畢竟身體是自己的，結束注會的備考，我們還要投入到緊張的工作生活中，哪里身體都是本錢。

　　(二).保證你的身體有足夠的食物供應，這樣能給你的大腦更持久的能量。推薦低血糖食品，包括瘦肉蛋白、堅果和豆類、粗纖維谷類和麥片、大多數的水果和蔬菜。

　　(三)在一些小事上持續自控會提高整體的意志力。比如坐下的時候不蹺二郎腿、用不常用的手吃飯、每天起床看10分鐘注會輔導書、記錄學習進程等等。即使是以看似最愚蠢、最簡單的方式每天鍛煉意志力，也能為你的意志力挑戰積攢能量。

　　有了提高自控力的方法，那現在我們要做的就是將這些方法運用到我們的學習生活中，真正實踐才可能得到效果。

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