四川成都2017年中考體育考試項目及分值
2017年成都市高中階段教育學校統一招生體育考試將于4月進行，以下是百分網小編搜索整理的關于四川成都2017年中考體育考試項目及分值，供參考借鑒，希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生考試網!
從成都市招考委獲悉，2017年成都市高中階段教育學校統一招生體育考試項目為立定跳遠(滿分20分)、坐位體前屈(滿分15分)和長跑(男生：1000米，女生：800米，滿分15分)，總分滿分50分。成都市所有報名參加中考的學生(含往屆生和外地回城生)均要參加體育考試。因身體等原因申請緩考的，由各區(市)縣統一安排補考。
體育考試由成都市各區(市)縣統一組織。成都市中心城區(指五城區、成都高新區以及成都天府新區納入中心城區招生的范圍，下同)每區設一個考點并由各區統一組織實施，做到考試場地條件統一(長跑統一在標準400米塑膠跑道上進行，測驗一次)、測試標準統一、測試儀器(立定跳遠與坐位體前屈)統一。
中心城區體育考試由市上實行相關人員委派制。統一向各考點委派5人，分別擔任總考務長、各項目考務長、考風考紀監察人員，負責對各區體育考試的考務工作、考風考紀進行監督，確保體考公平、公正。
為確保考生平安參考，成都市招考委各學校在考前應提前對本校所有考生的健康狀況逐一進行摸底。考生及家長應根據考生近期身體情況作出判斷。若考生有以下情況，應申請免考：1.心、肺、肝、腎等主要器官患病;2.身體發育異常，如侏儒癥、巨人癥等;3.身體有明顯殘疾或畸形，嚴重影響運動功能者;4.高度近視，矯正視力800度以上，視網膜病變;5.有其它不適宜參加體育考試的疾病。免考(可根據考生實際情況申請單項免考或全部免考)由考生填寫申請，免試項目按滿分的70%計分。成都市招考委提醒各位考生家長注意，為了您孩子的安全和健康，請協助做好此項工作。
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體育鍛煉如何避免受傷
開學了季已經來臨，新初三的孩子馬上面臨一個重大考試“中考體育”，孩子跟家長馬上投入到運動中來，在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免給孩子帶來不必要的傷害。在運動當中往往無法避免發生運動傷害，有些人會放著不理積久成疾，有些人則是會因噎廢食，受了一次傷就放棄運動，這2種都是不正確的運動態度。
其實只有適時適當的處理運動傷害，就可以將傷害降到最低，帶大家認識運動傷害五字訣PRICE !
1常見的運動傷害
扭傷(Sprain):通常是發生在關節韌帶。容易發生的地方是腳踝、膝蓋還有手指
拉傷(Strain)：通常是發生在肌肉。容易發生的地方是大腿與小腿
撞挫傷(Contusion)：全身都會發生，只要會被撞到會被打到都算，嚴重時皮膚會黑青(Bruise)
上述都屬于急性運動傷害(Acute Injury)，我們可以很明確的知道是什么時候發生，且可指出受傷部位。
2急救五字訣 P、R、I、C、E
P保護 (Protection)
目的:把受傷的人安排到一個安全的位置，避免再次的傷害。
例如:在大太陽底下受傷，要趕快將受傷的人移至陰涼的地方，以防中暑。
R 休息 (Rest)
目的 : 受傷的部位需要復原的時間，特別是受傷黃金期，剛受傷的傷口需要穩定的支撐，避免過度的動作將傷勢擴大。
注意 : 休息的地方可以是場邊，也可以是休息室(如果是室內的.話)，記得給予補充水分
I 冰敷 (Ice)
目的:剛受傷的時候組織會一直流血與流組織液，冰敷可預防患部腫脹以及止痛，避免患部因為水腫而壓迫到其他部位引發其他問題，更常見的是限制關節活動度(ROM Limited)，進而造成沾黏等嚴重的後果。
C壓迫 (Compression)
目的:在患部上加壓防止腫脹(Swelling)，壓迫的效果也可幫助傷口血液里的血小板凝固，達到止血的效果，就像把一個正在噴水的水管壓扁，讓他水流量減少，如此可以有效率減少受傷的惡化。
E抬高(Elevation)
目的：最主要的功用為減少腫脹的發生，將患部抬高可促進血液/組織液回流至心臟，不會卡在受傷的部位造成腫脹，且可讓新鮮帶有養分的血液流向受傷的部位可支援修復。
注意：患部抬高時高于心臟即可，因為充氧血是動脈運送，動脈運動的力量來自心臟，所以即使患部抬高養份仍是可送達，如果是腳受傷，睡覺前可以在腳下墊個枕頭，讓腳部稍高于心臟，早上就會明顯舒緩許多。
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