- 相關(guān)推薦
物流師考試考場(chǎng)的六個(gè)心理調(diào)節(jié)方法
大家在考試的過(guò)程中，有沒(méi)有養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)呢?對(duì)于即將考物流師的朋友們，yjbys考試網(wǎng)為大家分享了物流師考試考場(chǎng)的六個(gè)心理調(diào)節(jié)方法，供大家來(lái)參考。
一、抑制法：
有許多學(xué)生在臨考前總擔(dān)心怯場(chǎng)，怕自己會(huì)緊張。對(duì)此，考生可用抑制法來(lái)避免怯場(chǎng)或走神。其原理是，當(dāng)大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會(huì)發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動(dòng)。同時(shí)，它又會(huì)發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動(dòng)。運(yùn)用抑止法的具體方法是，當(dāng)考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，不需多久，這種怯場(chǎng)或走神的心理干擾就自然會(huì)被抑止，進(jìn)而調(diào)整機(jī)體步入最佳狀態(tài)來(lái)完成考試。
二、睡眠法：
有些考生一接到試卷，由于昨夜不足，身體欠佳，或者因?yàn)榍訄?chǎng)，導(dǎo)致發(fā)揮失常。此時(shí)不妨即臥在桌上，休息3至5分鐘，以達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。結(jié)果，使機(jī)體競(jìng)技狀態(tài)從低谷走向高峰。
三、牧羊法：
有一些考生拿到試卷后，便憂心忡忡，導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使交感神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度緊張，迷走神經(jīng)過(guò)度抑制。這時(shí)，考生可讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經(jīng)協(xié)調(diào)，從而擺脫困境，順利迎考。
四、化簡(jiǎn)法：
以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡(jiǎn)單的試題消滅掉，再一步步地解決化簡(jiǎn)疑難的問(wèn)題。因?yàn)橐坏┌押?jiǎn)單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。
五、精神致勝法：
怯場(chǎng)既產(chǎn)生于精神方面的原因，就必須依靠精神的力量來(lái)解決。考生要利用機(jī)體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，通過(guò)意念、言語(yǔ)改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。如可以多次做深呼吸，雙眼凝視一個(gè)目標(biāo)，暗暗地對(duì)自己說(shuō)“要冷靜，不要緊張”，“我能考得很好”，“我不會(huì)做的題別人也不會(huì)”等等，以強(qiáng)化意志，戰(zhàn)勝緊張。
六、轉(zhuǎn)移放松法：
考生可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活動(dòng)一下手、腳、頭等部位，放松一下自己，也可請(qǐng)求監(jiān)考老師批準(zhǔn)出門喝口水或上廁所，通過(guò)暫時(shí)改變活動(dòng)內(nèi)容和環(huán)境，重新調(diào)整好情緒。如果因?yàn)橛龅诫y題發(fā)慌，可先改做他題。
【物流師考試考場(chǎng)的六個(gè)心理調(diào)節(jié)方法】相關(guān)文章：
考場(chǎng)心理調(diào)節(jié)六法07-12
2016年WSK/PETS-5級(jí)考場(chǎng)心理調(diào)節(jié)方法09-21
2015自學(xué)考試攻略：如何調(diào)節(jié)考場(chǎng)緊張情緒07-17
2014年高考緊張心理調(diào)節(jié)方法10-23
科目一理論考試的六個(gè)方法解讀06-25
物流師考試提高學(xué)習(xí)效率的三個(gè)方法10-08
中考生必看：考試超常發(fā)揮的方法之笑對(duì)考場(chǎng)10-26
科目二考試攻略：新考場(chǎng)考場(chǎng)細(xì)節(jié)07-26
物流師考試簡(jiǎn)介09-10