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新手開車上路緊張害怕怎么辦
聽說過開車恐懼癥嗎?有很多人考了駕照卻不敢開車，總是害怕自己開車會緊張害怕。那么，新手如何克服開車恐懼癥呢?
為什么會得開車恐懼癥?
新手上路，不敢自己開車上路，即使在陪練的指導下也心情焦慮緊張。因為開著車怕蹭到路邊的行人、其他的自行車、機動車。
新手上路，往往因為緊張，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因為緊張過度而酸痛不已，眼睛緊盯前方，肩部僵硬。
所謂的恐懼其實是一種痛苦的體驗，跟身體的痛覺一樣具有自我防衛保護作用。而精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應，因為它調動體內各種因素，使身體處于一個高度警醒水平的戒備狀態——應激狀態。
對于新手上路，它不僅有正面的作用也有負面的作用，但開車恐懼癥就是它的負面表現。我們要想克服開車恐懼癥就要直面它。
一般開車恐懼癥有兩種來源：一種是遇到車禍事故而產生了負面記憶，以后開車的時候就會被其控制不敢開車;
另一種就是在開車過程中對自己沒有信心，害怕碰到他人，這主要是新手上路會有的現象。結果開車戰戰兢兢，無法發揮出自己開車的技術。
新手如何克服開車恐懼癥?
1、新手上路就要鍛煉自己的勇氣，敢于開車上路，迎難而上才能真正鍛煉自己的性格，克服開車恐懼癥，同時還能熟練開車的技術。
2、如果對路況不熟悉的，新手上路最好有親人陪伴，如果心理壓力越來越大，要增強自身信心，多多鍛煉反映能力和判斷能力。
3、新手上路，要增強對距離的判斷能力，多給自己留余地，一味避讓也有危險。
4、如果技術確實不熟練，那么新手上路就需要培養自己的耐心，將速度拉慢很重要，培養出耐心，開出慢車。
5、如果對市區人多的地方沒有信心，那么可以去人少的專門練習地點多多鍛煉，培養信心。有了信心自然能克服開車恐懼癥。
6、當新手練車時，如果有老駕駛人陪同，他們就感覺踏實很多，可以放開去練車了，所以想戰勝內心恐懼，應該找個陪練的老手。
7、在練車時，首先要保證精力充沛，這樣才能練好車，心里才更有底，如果晚上沒睡好，或者比較疲憊，再練車效果就很不好。
8、新手開車為了避免恐懼癥，總想聽聽歌什么的，可以適當的聽一聽，但是要保持專心的開車，聽歌時不要再多說話了。
9、新手在路上恐懼就是因為害怕和其它車輛靠近，這時就要放慢車速，和前車保持適當距離，慢慢的發現很安全，心里的恐懼感也就能慢慢消散了。
新手開車注意事項有哪些?與開車老手相比，新手開車有很多注意事項。那么，新手開車注意事項有哪些?
對于廣大新手朋友來說，在開車時需要注意以下幾點：
新手開車注意事項一：忘記檢查輪胎
氣溫高，速度快，容易造成爆胎，爆胎會導致方向失控釀成事故。爆胎原因很多，防止爆胎，還要從出行前的準備說起。
新手開車技巧：出行前四個輪胎都要仔細檢查一遍，最好到專業維修店調整好輪胎氣壓。尤其不要忘記檢查備胎，看是否完好有氣。中途休息時，也要檢查輪胎，用拳頭敲打一下，看是否正常。如果有漏氣，要立即修補。一旦行駛中發生爆胎，不能急踩剎車，這樣車子容易打橫失控。要緊握方向盤，逐漸減速靠邊。
新手開車注意事項二：時速快慢不均
高速公路就該高速行駛(在規定限速內)，但速度快了，新手會緊張，方向也會跑偏，易引發事故。但是慢了，尤其是正常路況下低于80公里/小時，容易給快速上來的后車造成視覺錯誤而發生追尾。
新手開車技巧：在上高速前，就給自己規定一個時速，這也為今后高速公路行駛，奠定一個“個性速度”。建議新手初次上高速，正常路況下保持90-100碼，如果只能低于80碼的，建議還是走普通公路。另外，盡量在車行道內行駛，不要長時間占用超車道。
新手開車注意事項三：不聲不響超車
高速公路超車是必然的。但很多新手缺乏經驗，超車時忘記打轉向燈，或一打燈還未仔細瞭望，就開始超車了。這有兩大危險：一是前車也許正要超車，也靠了出來，二是后車距離太近或正想超車，互相搶道，發生碰撞。
新手開車技巧：超車前一定要前后看清楚再動手。尤其是超越大貨車時，一定要確認前車已經知道了你的意圖。先打轉向燈，連續摁喇叭(高速公路上貨車噪聲大，司機不太聽得見)，必要時打遠光燈示意。開始超車了就要果斷，返回行車道時要看一下后視鏡，確保后車安全距離。還有，被超車時不要緊張，管好自己的方向，走好自己的車道。尤其是大型客車超上來，偶爾會在兩車之間形成旋轉氣流，此時要緊握方向盤，緊盯前方車道，讓它快過去。
新手開車注意事項四：跟車距離太近
高速公路車速快，車距相應要拉大。以100公里時速計算，一秒鐘車輪就滾出28米左右。
新手開車技巧：通常時速100公里，跟車距離就是100米。高速公路上會不斷出現確認車距的指示牌，可以此來估計自己的跟車距離。盡量不要長時間跟在大貨車后面，這類車體積大，阻擋前方視線。而且有些貨車尾燈昏暗，潛藏危險。
新手開車注意事項五：雨刮器噴淋沒水
春天時晴時雨，雨止路還濕，前車濺起的細密的泥水會覆蓋擋風玻璃，此時用雨刮器是刮不干凈的，要噴水刮。但很多新手出發前沒有檢查噴水裝置，沒水噴，視線一片模糊，干刮，則更加模糊。
新手開車技巧：出發前一定要確認噴淋有水。擋風玻璃濺模糊了，噴水刮拭前，先看清前方道路，車流不復雜，因為一噴水刮拭，會有短暫的成片模糊，此時要適當降低車速，連續噴水，雨刮器開到中檔速度。
新手開車注意事項六：開車接聽手機
高速行駛接聽手機，一注意力分散，方向跑偏，二車速突然減慢，易引起后車追尾。
即使是用耳機，也有同樣問題。
新手開車技巧：上高速前把手機開到靜音狀態。因為聽著鈴聲響不去接，心情會很急躁，注意力不集中影響開車。開到靜音狀態，到休息站時，再拿出手機給來電一一回復。高速公路是全封閉的，即使家中遇到急事，也不可能立刻掉頭，還是要到下一個出口再返回的。所以不必急于在路上接電話。再一個方法是指定一位乘員專給你接電話。
新手開車注意事項七：開車擰飲料瓶蓋
開車時口渴了，要喝飲料，一手扶方向盤，一手拿起飲料瓶，單手去擰瓶蓋子。擰不開，又低頭看，這一來，前方有情況就來不及處理了。
新手開車技巧：事先準備好蓋子可以用手推開的飲料瓶，或者帶吸管的飲料瓶。如果有乘員，這件小事，一定不能自己做，就指定由他供水。
新手開車注意事項八：錯過出口倒車
一不小心錯過了出口，又倒車回來，或者在經過路牌時，突然剎車減速，甚至停下來看路牌、打電話問。這都是高速公路行車的大忌。
新手開車技巧：高速公路上因道路不熟，低速行駛或突然停車造成的追尾事故很多，而且大都發生在出口附近。出發前最好先問清楚要下的出口名稱，或者在高速入口處向路政人員打聽清楚。然后一路上要留意標志牌，一般出口前2公里開始就有提醒標志。萬一開過頭，千萬不能倒車，只超過一米也不行。應該在下一個出口下去，到收費站問清楚后，再重新上路。
新手開車注意事項九：司機與乘客高談闊論
自駕游一般車上都是趣味相投的好朋友，大家一路說笑，司機有時也會“忘我地”加入進去。司機有時為防止疲勞瞌睡，需要有人在一邊說說話，但聊得太投入了，就會嚴重分散注意力，引發不良后果。
新手開車技巧：乘客可以適當和司機說說話，但不要說那些需要動腦筋或要引起爭論的話題。司機要把注意力集中在開車上，偶爾聽幾句，不要多參與。
新手開車注意事項十：路上停車大家圍觀
在高速公路上遇故障停車，車子突然靠邊，停車后不設警示標志，乘客又都圍著車子看，這是非常危險的。
新手開車技巧：遇到故障，如果車還能開動，要確認后車有足夠的安全距離，再打轉向燈靠邊，停在硬路肩上，打開雙跳燈，在車后100米以外設警示標志(三角反光牌。每輛車上都有)。乘客全部離車，站到側護欄的外面，千萬不要站在車邊圍觀，更不能坐在車里。很多追尾事故發生在停車道。
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