開車想睡覺有七招解決辦法

　　有的人一開車就犯困。著是什么原因呢?有什么解決辦法呢?開車想睡覺怎么辦?為了幫助大家解開這個困擾，yjbys考試網小編為大家提供了開車想睡覺有七招解決辦法。

　　一開車就犯困，除了可能患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征外，更多是出于以下因素:

　　首先，夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，容易產生疲倦感，因此，犯困打盹可以說是很常見的事，特別是對于駕駛人員來說，如果長時間呆在車里，空間狹窄，空氣循環不暢，極容易出現精神不振、眼睛疲勞、反應遲鈍、注意力不集中等現象，也就是我們說的“一開車就犯困”，此時駕駛人員在面對突發性的交通情況時，處理應急措施的反應能力下降，非常容易突發交通意外。

　　其次，前一晚上，駕駛人員睡眠不足或是睡眠質量差。正常人一般一晝夜需保證7小時的睡眠，才能使大腦得到充分休息，工作能力完全恢復。在這一點上，駕駛人員尤甚。

　　再次，駕駛時間過長是造成很多人一開車就犯困的最直接原因。由于在長時間駕駛操作過程中，要及時接收、處理頻繁變化的信息，并準確做出反應動作，這就需要駕駛人員長時間的注意力高度集中，精神高度緊張，一些難以預料的突發情況，也隨時可能出現，使駕駛人員精神陷入緊張和不安，因而極易出現疲勞現象。而一旦疲勞駕駛，容易造成誤判、錯判信息增多，主要表現為對路面狀況及潛在事故預估不足，掌握方向盤、剎車、換擋不當等，給駕駛安全埋下了隱患。

　　一開車就犯困，七招讓你變清醒：

　　1、睡會最好使

　　當實在困得不行的時候，找個地方停下車小睡片刻是解困最有效的方法了，當然停車的地方一定要是安全而且是合法的。如果需要長途持續駕駛的話，白天每隔4小時、晚上每隔2小時就要休息20分鐘，這是避免疲勞駕駛最有效的方法。

　　2、聽歌唱歌都管用

　　如果你是在高速上行車，一時犯困卻沒有地方可以停車休息，這時可以選擇大聲唱歌，如果車中還有其他人，可以大家一起唱，唱那種容易讓人興奮的歌來趕走困意。如果唱歌有困難，那么就聽歌吧，不管是《金箍棒》《神曲》還是《狐貍叫》，只要能刺激你，就是好歌曲。

　　3、自己“虐”自己

　　古人夜間讀書犯困了，為了醒腦提神，往往選擇用頭懸梁錐刺股等狠招，據說百靈百驗。人家讀書尚且如此，咱們開車就更得拿出點勇氣和魄力——哈哈，開玩笑噠，我們可以擰自己的大腿，抽自己的耳光，就當舒活神經啦!

　　4、喝提神的飲料

　　如果是打算長途駕駛的話，最好在車上準備一些能夠提神的飲料，不能讓自己犯困，飲料要準備對自己管用的，人的體質不一樣，所以不同的飲料提神的效果也有差別，有些人覺得紅牛比較提神，也有人卻覺得咖啡比較提神。

　　5、吃刺激性的食品

　　除了提神的飲料之外，一些刺激性的食品也是必不可少的。例如超涼爽的薄荷糖，很辣或者很酸的食品等。實踐證明，超辣或超酸的食品絕對有良好的提神效果。

　　6、抹清涼油

　　可以往鼻子或者太陽穴處抹上一些清涼油，通過吸氣把一些刺激性的成份吸入，具有明顯提神醒腦作用的成份可以很好地起到驅除睡意的作用。

　　7、冷氣提神

　　打開車窗讓冷空氣進入車內，也能起到提神的效果，車窗外的空氣本身在一定程度上可以提神，并且車外的涼風吹過，肯定能讓人睡意全無，但是別把車窗開太大，不然你會受不了的——冬天，預防感冒也很重要哦。

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