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考科目二怎么調(diào)整心態(tài)
科目二一直都是所有學(xué)員的心頭難題，那么考科目二怎么調(diào)整心態(tài)？大家不妨來看看小編推送的考科目二調(diào)整心態(tài)，希望給大家?guī)韼椭?/p>
主要原因
引起考試緊張綜合征的原因主要有：
一、考生本身心理素質(zhì)不穩(wěn)定或心理承受能力欠佳，自律神經(jīng)協(xié)調(diào)功能差；
二、考生對(duì)自己的要求比較高，學(xué)習(xí)的期望值過高，感覺自己沒有別人練的好時(shí)，不主動(dòng)與教練溝通，心理負(fù)擔(dān)過重，精神過度緊張和疲勞，惟恐考試失敗；
三、考生對(duì)自己信心不足，雖然平時(shí)練車很好，仍對(duì)考試的信心不足，過分看重考試結(jié)果。
四、考生平時(shí)練車沒有規(guī)律，跟不上教練的訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)習(xí)方法不科學(xué)，不按教練的點(diǎn)位走，單憑自己的感覺走。
五，沒有學(xué)車之前就會(huì)開車，自以為是，總覺得自己技術(shù)好，不聽教練話，不注重細(xì)節(jié)，過于自負(fù)，驕傲過頭。
駕考心理緊張?jiān)趺崔k，下面我就和大家說一下
適合自己一個(gè)人的時(shí)候使用：
深呼吸： 閉著眼睛，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心里想： 放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、情緒安定下來，全身有一種輕松感。
在考試兩把機(jī)會(huì)的時(shí)候，如果第一把沒通過，這個(gè)時(shí)候千萬別立馬啟動(dòng)，給自己留點(diǎn)時(shí)間，用深呼吸重復(fù)六次以上調(diào)整調(diào)整。
內(nèi)心吶喊：不就是考試嗎緊張啥，勞資無所謂！
遠(yuǎn)看：遠(yuǎn)距離看著一個(gè)美麗的背影或帥氣的身影，盯著看，看她的身材，看他的肌肉，心里想，多好看哈，嘿！他應(yīng)該還比我更緊張呢！
想象：緊張時(shí)，想想一個(gè)例子：自己對(duì)自己說有人考前練習(xí)得特別糟糕，也通過了；還有人第一次掛了，開車出來的時(shí)候撞到了考場(chǎng)路牙子，第二把也通過了；再差自己不會(huì)比他們更差，是吧。
很多人的場(chǎng)合：
轉(zhuǎn)移注意力：跟同學(xué)聊天，有意識(shí)的轉(zhuǎn)移聊別的話題，八卦：那個(gè)帥哥好帥呀？我們駕校有好多性感的美女哈！
活動(dòng)活動(dòng)：可走動(dòng)、甩手、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放松； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。
上了考場(chǎng)，怎么調(diào)整好自己的狀態(tài)，做到超水平發(fā)揮：
4開考時(shí)做到心中有數(shù)，在進(jìn)入車內(nèi)準(zhǔn)備考試之前，一定要知道自己即將進(jìn)行的動(dòng)作是什么；
5在科目二各考試項(xiàng)目中間路上，是可以停車的，在心里默默的回想一下即將要做的動(dòng)作，然后再開始付諸行動(dòng)，膽大心細(xì)反應(yīng)一定要快，緊張別忘點(diǎn)，做到萬無一失；
6走哪想哪，做好一步想下一步，只要語音不提示不合格，哪怕你壓線也別怕，都是合格的，千萬別放棄，
7駕考雖然重要，一旦進(jìn)入考試，還是順其自然，如果出現(xiàn)一個(gè)動(dòng)作失誤，盡快調(diào)整過來，不要打亂節(jié)奏，影響后面的發(fā)揮，
8 其實(shí)最大的敵人不是考場(chǎng)，是自己，如果差的不可以考試，教練是不會(huì)讓你參加考試的，既然讓你去考試，基本上都是沒問題的，調(diào)整好自己就是勝利
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