幼兒園小班蘋果樹教案（通用15篇）

2017年10月22日，北京霧霾加重，路面的能見度不足三十米，中小學停課一天，很多人都放棄駕駛私家車而改乘公交車出行。環境污染對人體健康的危害非常大，下面我們就一起來了解一下PM2.5對人體危害吧!

1、引發呼吸道阻塞或炎癥：

人就像一部精密的儀器，每一個結構都是適應環境的結果。我們的呼吸系統，天然地有著阻擋污染物的能力，那些較大的污染物，在經過鼻腔、咽喉時就已經被阻擋，即便是能夠進入氣管、支氣管的臟東西，也可以隨著氣管內纖毛的運動，被運送出呼吸道。不過，人體也處處存在漏洞，對于微小的顆粒物，呼吸系統的屏障就無能為力，所對我們就要對養生食療要有一個全面的認識，通過食療清理身體內部垃圾，加快血液循環和新陳代謝。

2、致病病毒搭“順風車”入體內致癌

除了自己“干壞事”，細顆粒物還像一輛輛可以自由進入呼吸系統的小車，其他致病的物質如細菌、病毒，搭著“順風車”，來到呼吸系統的深處，造成感染。

3、影響胎兒發育造成缺陷

來自波希米亞北部的一項調查，對接觸高濃度PM2.5的孕婦進行了研究，發現高濃度的細顆粒物污染可能會影響胚胎的發育。更多的研究發現，大氣顆粒物質的濃度與圍產兒、新生兒死亡率的上升，低出生體重、宮內發育遲緩(IURG)，以及先天功能缺陷具有相關性。

4、PM2.5顆粒物可通過氣血交換進入血管

2004年至2017年間，當北京大學校園觀測點的PM2.5日均濃度增加時，在約4公里以外的北京大學第三醫院，心血管病急診患者數量也有所增加�！拔覀兝�用時間系列分析研究，對搜集的數據進行分析發現，PM2.5每立方米濃度增加10微克，醫院高血壓類的急診病人就會增加8%，心血管疾病也會增多。”

八味坊食療養生：

霧霾天氣日常生活通過養生食療如何防范PM2.5呢？

一、多吃富含鈣質、維生素C族、D族、B族食物，如紅棗、枸杞、蓮子等。

二、霧霾含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，可以溫開水調一些天然蜂蜜水飲用，補水益氣，對皮膚起到溫潤保濕的作用。

三、霧霾天日照少、光線弱、氣壓低，有些人在霧霾天會產生精神懶散、情緒低落的現象。不妨多食用各類富含抗氧化劑的堅果，如天然核桃、腰果、榛子、巴旦木果、板栗等。

四、霧霾不僅會影響人體呼吸道健康，還會次生(滋生）出許多消化道問題。精選天然五谷雜糧食材熬制的養生粥是上好的益補佳品既能潤化腸道，又能減輕消化道的負擔。 五、采自四川涼山海拔3000米以上的純天然苦蕎茶，具有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用，生活在被霧霾籠罩的城市，除了加強室內鍛煉，自身免疫力的加強也是必不可少的。

食療養生霧霾天健康小貼士：

一、避免霧天晨練，可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。

二、盡量減少外出，如果不得不出門時，最好戴上口罩。

三、患者堅持服藥，呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥。

四、別把窗子關得太嚴，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

五、做好個人衛生。

現代霧霾天氣如何食療養生應對 [篇2]

又一輪霧霾天氣來襲，昨日，記者就霧霾天氣如何“防塵”，以及飲食注意事項采訪相關專家，為市民提供霧霾天氣健康指南。

南昌大學一附醫院呼吸科張主任說，霧霾中含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，出現灰霾天氣，最重要的防范措施是避免戶外運動。市民應盡量減少戶外活動，在出門時要戴上口罩，同時要多喝水，此外，可以通過食療來提高免疫力。

霧霾天氣的飲食注意事項：1.多食豆腐和牛奶;2.適量補充維生素d;3.飲食清淡多喝水;4.潤肺補鈣不能少——雪梨燉百合潤肺抗病毒、牛肉燉蘿卜增強免疫力;5.多喝清肺潤肺的茶，如羅漢果茶;6.最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯等，以防霧霾天氣對呼吸道產生不良影響。

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