2023年湖南中考時間

　　2023年全國普通高等學校招生考試在6月7至6月9日三天進行，6月6日考生進駐考點。下面是小編整理的2023年湖南省具體中考時間公布，希望能夠幫助到大家。

　　2023年湖南省具體中考時間公布

　　湖南省中考時間：

　　2023年6月20日至22日

　　中考考前飲食需要注意幾種食物

　　洋快餐不宜考前食用

　　醫生建議，有六類食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等，動物性油炸食品如炸雞、炸魚等，包括一些洋快餐、炸薯條等等，都不能作為一餐的主菜主食，因為這些食品不但會增加腸胃的負擔，還會影響下一餐的食欲和吸收。

　　其次在蔬菜中，韭菜、芹菜、洋蔥等刺激性的食品也不利于考生食用。

　　第一，考生不宜食用太多甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，會產生胃管反流和反酸

　　第二，家長也不必迷信目前市場上的保健品，因為目前還沒有足夠確定性的證據證明，保健品可以提供對考生智力、身體的有益幫助。還是以自然的食品為。

　　第三是粗糧。醫生提到，很多家長喜歡給孩子增加粗糧調劑，但是考試期間，考生也不適合大量食用粗糧，因為粗糧會延長胃排空的時間。

　　最后，醫生表示，很多家長認為核桃、芝麻、瓜子對孩子健腦有好處，但是這些食品在短期集中服用不僅起不到健腦的作用，還會適得其反。由于這些硬果類食物油脂含量比較高，大量食用會導致考生上火。所以每次食用不應超過25克。

　　醫生強調，考試期間天氣比較熱，考生體液的流失也比較大，所以補充水分是至關重要的，這里所提到的水分是指溫開水或礦泉水，而不包括含糖的飲料。

　　克服失眠要屏棄舊觀念

　　醫生提到，考生要有意識地調節自己的生物鐘，根據考試的時間來訓練自己，在規定的考試內要讓自己興奮，相反非考試時間則要保持放松、休閑的心態。

　　對于大多數考生在考前遇到的失眠問題，趙醫生表示，這是由于考生過于關注自己的睡眠造成的，其實一天兩天睡不好并不會影響考生的考試成績。“就好比春節的大年夜，很多人也要熬夜守歲，可第二天很少有人認為自己沒有精力。”所以，克服失眠首先就要屏棄舊觀念，要以飽滿自信的心態迎接考試。

　　考前給考生創造一個比較平靜的環境，食物的變化可能會無形中增加考生的壓力，對考試產生不良的影響。

　　考前備考技巧

　　謹記老師勾畫的重點知識

　　一般在考前老師都會給我們勾畫一些重點內容，或者會給我們一個復習大綱，大家要認真按照老師的要求來復習，因為這些內容都是會考到的內容。

　　語文：切記要熟背古詩詞，平時多看一些優秀作文

　　語文考試中都會有補全古詩詞的題目，分值雖然不高，但是一定要把分數拿到手。語文作文是讓大家很頭疼的一個問題，萬一一不小心離題了那就玩完，所有對于作文大家要重視，平時可以多看一些優秀作文，看看別人是怎么寫的，然后自己也要多動手寫寫。

　　英語：初中英語重在多背

　　初中英語不是很難，考的主要側重點還是單詞，只有看懂了每個單詞的意思，才能讀懂一段話的意思;大家在平時要多背單詞，背課文，背多了練出了語感，在考試中偶爾也能猜對一兩題;在考試中語法題目涉及的也不難，只要你記住那些語法知識，平時多做一些題，拿下語法題目是沒有問題的。

　　理科類：題目要多做試題

　　對于數學、物理和化學，除了記住一些基礎內容和必考的公式，最重要的是刷題，只有在刷題過程中，你才能知道遇到這類題目你應該怎么解答。

　　突發狀況處理辦法

　　1.路上交通堵塞

　　當天若遇交通阻塞，考生可出示《準考證》向交警等尋求幫助，同時將情況通報本校帶隊老師。

　　2.若無意弄臟或損壞試卷、答題卡

　　應立即向監考老師報告，經核實確需要更換的，監考老師會發放備用答題卡，不過因此可能會浪費很多時間，考生一定要謹慎。

　　3.在考場上出現身體不適

　　如果考試過程中身體不舒服，無法堅持完成考試，可舉手示意監考老師離開考場，由醫護人員進行緊急處理。

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