如何做好高考前三天的準備

　　高考是一場考試是每個學生用十幾年的苦戰前行換回一張紙條上的一行數字的過程,正如煤的形成,付出了很多的汗水,結果卻只是一小塊。高考是一只風箏它是每個高中生親手放飛的一只只風箏,它們似乎飛得那么高、那么遠,但總有一根無形的線扯著你眉頭的每次顰皺。那根線總會斷裂！
　　距離高考還有三天時間，一些考生開始覺得無所適從，心里不踏實。在其實在考前三天內，要使生活程序化。遵循考試時間來度過最后的幾天，使自己的心理和生理都進入考試狀態。其實一直有這樣一個說法，就是馬上要考試了，三天時間還能復習出一個達芬奇來么？如果你參加過大學的期末課程考試你可能就不會這么說了。三天決定你考試能不能及格能不能拿獎學金，考前三天多少人在夜以繼日，沒日沒夜呀！
　　考生應在每天的6點到6點半起床，晚上10點到11點之間睡覺。同時，建議考生寫出自己每天的作息時間表，從幾點到幾點都做些什么要寫清楚，并嚴格按照這個時間表去生活。在時間的安排上也要留出余地，不要滿打滿算。確保能夠保持一個良好的生理節律和心理節律。
　　考前三天仍要“練手”
　　高考前三天還應該復習，復習要回歸到考試說明，梳理知識點！
　　有些考生認為，考試前幾天應該徹底休息，徹底放松，其實，徹底放松會使生物節律發生變化，不易使考生進入考試狀態。徹底休息不如練練手、熱熱身，找找考試感覺。復習時間應該與高考時間一致，復習的內容是每科最基礎最基本的知識。老師們提醒考生，最后幾天復習的時候應該回歸到考試說明，同時對錯題進行整理，保證錯題在高考時不再出錯。能把高考卷中的容易題、中等題的分數都拿到手就可以算是成功。
　　考前三天考生可以每天抽出一定的時間做那些已經做過的試卷，比如一模、二模的卷子，目的是一做就會，一會就有了信心。考生最好不要再做沒有做過的卷子，遇到難題不會，會讓心情浮躁，使自信心受挫。
　　睡眠、運動、娛樂缺一不可
　　為了保持考生的睡眠和考前的生物鐘，建議考生考前三天每天晚上11點之前睡覺，不要過早睡覺，也不要過晚。如果睡眠不好，可以試用以下辦法幫助睡眠：一，睡覺前喝杯熱牛奶，二、溫開水泡腳10分鐘，用右手的大拇指按摩左腳的腳心，順時針按摩36次，反之亦然。三、在床上有節奏地默念數字。四、睡前想象積極美好的事情。
　　除了保證充足的睡眠和一定的學習時間，考生考前三天也應該適當地做些運動，比如在家練俯臥撐，跳繩或是打羽毛球。但考生要切記不要做劇烈的運動，比如爬山、游泳、球類運動等。大運動量的活動會造成考生體力消耗過大，從而產生身體疲勞。并有可能出現肌肉拉傷等小事故，對考生考前的心態是極為不利的。而適當的運動可以消除疲勞。保持穩定的情緒。
　　此外，建議考生考前三天不要看強烈刺激性的電視節目，特別是武打片。尤其在6月7日晚上不要看強烈刺激性的電視節目。可以看看輕松的節目，聽相聲、看小品，或是聽聽自己喜歡的音樂和一些輕松的文藝節目，消除生理心理疲勞，煥發出快樂的情緒。
　　隨時用“三法”調整心態
　　考生可以根據自己的情況隨時運用各種調整心態的方法進行心態調整。在這里，向考生推薦三種簡單易行但有效的方法。一、深呼吸，緩慢有節奏地吸氣，停頓一兩秒鐘再緩慢地有節奏的呼氣。二、走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，速度比平時快四分之一。三、面帶微笑，最好對著鏡子微笑。考生應以平常心面對高考，不要背負沉重的負擔。
　　家長考前不搞特殊化
　　高考在即，家長們此時的心理可能比孩子還要焦急，但家長們需要保持鎮定和穩定的情緒，務必走出過分關心、過分監督、過分期待、只管孩子身體不管心理、只言傳不身教的誤區。在考前這幾天，家長們要努力創造一個溫馨輕松的家庭氣氛，告訴孩子“努力就好”。家長目前的主要工作是要確保孩子身體健康狀況。要在考試前督促孩子檢查高考要帶的準考證等物品。家長要注意，平時家里的生活什么樣，就維持原樣，不刻意為孩子搞特殊化。

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