英語的短語15篇（優(yōu)選）

　　每天揉一揉耳朵對于我們也是有很多好處的，都有哪些呢?不妨一看。以下是百分網(wǎng)小編給大家?guī)�來揉耳保健，以供參閱�?/p>

　　揉耳養(yǎng)生法介紹

　　①用左手向上牽拉左側(cè)耳朵，右手向上牽拉右側(cè)耳朵，各十?dāng)?shù)下，或雙手相交各牽拉對側(cè)耳朵，即能使耳朵氣血暢通。

　　②以兩手掌掩住雙耳，并用手指叩擊頭部24下，以聽到耳內(nèi)有隆隆之聲即可。此法又叫“擊天鼓”。

　　③用雙手分別按、揉、摩兩耳廓，然后分別牽拉引動兩耳廓，直到耳廓微紅發(fā)熱為止

　　教你如何揉耳朵

　　揉耳廓：雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵發(fā)熱為止;

　　明耳朵：用食指插入耳中，力度要輕，深部不要太深，避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入后立即拔出，反復(fù)20次左右;

　　醒耳骨：雙手中指搭在耳朵后側(cè)頭部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后側(cè)頭部，反復(fù)30次左右;

　　震耳：將雙手張開，相互揉搓發(fā)熱，然后迅速捂住耳朵全部然后松開，如此10次左右，能有耳朵清靜的感覺。

　　教你如何揉耳朵

　　1、搓外耳

　　用拇指和食指搓揉外耳，要搓揉到發(fā)紅發(fā)熱，直至出現(xiàn)火辣辣的感覺。在冬季如能經(jīng)常搓揉外耳可以達(dá)到活血驅(qū)寒、防治感冒的目的。

　　2、摩擦耳廓

　　以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經(jīng)絡(luò)、振奮臟腑。

　　3、擦耳輪

　　用拇、食、指上下摩擦耳輪部10余次，別看方法簡單，對于緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

　　4、拉耳朵

　　摩擦完畢，該上下提拉耳朵了，用拇指、食指先向上提拉耳頂端10余次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱、清腦的`功效，四是捏耳垂。再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等癥，是美容要法。

　　5、提捏耳垂

　　沒事的時候，可以用雙手提捏耳垂，直至耳垂發(fā)熱為宜。可輔助治療頭痛、頭昏、健忘、小兒發(fā)熱等問題;還有明目、美容、聰耳的功效，此外，還可預(yù)防感冒。

　　6、雙手掃耳

　　用雙手把耳朵由后面向前掃，這時就會聽到“嚷嚷”的聲音。每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)次，每次20下，只要長期堅(jiān)持.必能強(qiáng)身健體。

　　搓耳朵的注意事項(xiàng)

　　如果耳郭上有濕疹、凍瘡破潰、潰瘍等癥狀，則不宜搓揉耳朵;有嚴(yán)重器質(zhì)性疾病者、年老體弱者，搓操耳朵時手法要輕柔。

　　另外，還可以通過對具體部位的按摩，有針對性地預(yù)防某些疾病。如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥;以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等;以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目;以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。

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