健身相關英語詞匯

　　引導語：健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力。以下是百分網小編分享給大家的健身相關英語詞匯，歡迎閱讀!

　　1.健康點 to become healthy

　　保持體態 to get fit

　　2.減肥 to lose weight

　　增重 to gain weight

　　增強肌肉 to build muscle

　　3.塑身 to shape your body

　　眼睛吃冰淇淋 to watch nice bodies

　　交朋友 to make friends

　　打屁 to chat

　　4.健身中心 fitness center

　　5.健身俱樂部：health club

　　6.健身教練 trainer

　　7.運動鞋 sneaker

　　置物柜 locker

　　8.入會費 membership fee

　　參加 (健身課程) to enroll in

　　9.局部瘦身 spot reduction

　　spot (n.)： 部位

　　reduction (n.)：減少

　　10.脂防 fat

　　消除脂肪：to reduce the fat / to get rid of the fat

　　低脂飲食：low-fat diet

　　I work out every day in order to increase the muscle in my chest and arms and get rid of the fat around my waist.

　　我每天健身，為的就是增加我胸部和手臂的肌肉，并消除腰部的脂肪。

　　體適能 fitness

　　11.來學點形容一個人體態(身材)的形容詞吧!

　　體態剛剛好的 fit

　　勻稱漂亮的 trim

　　強壯的 strong

　　肌肉發達的 muscular

　　材瘦如骨的 skinny

　　苗條的 slim

　　胖的 fat

　　(肌肉)松軟 垮垮的 flabby

　　圓胖的 chubby

　　玲瓏有致的身材 a nice hour-glass figure

　　hour-glass (n.)：沙漏

　　12.Tips for Power Walking

　　(1. Walk at a brisk pace so that you begin to break a sweat. (First 10 minutes)

　　(2. Increase your stride length. (Second 10 minutes)

　　(3. Do walking sprints for one minute and then ease down to a comfortable pace for the next minute, alternating between high and low intensity. (Third 10 minutes)

　　勁走的訣竅是：

　　(1. ( 開始的十分鐘 )：輕快的走路，好讓你開始流汗。

　　(2. ( 緊接的十分鐘 )：加大你的步伐。

　　(3. ( 最后的十分鐘 )：快走一分鐘，接下來的一分鐘，把步伐放慢到比較舒服的速度，兩者不斷地交替。

　　13. 把腿伸出去：to extend your leg

　　往前彎 ： to bend forward

　　把腿放在板凳上：to prop your leg up on the bench

　　換另一邊： to switch to the other side

　　蹲：to squat

　　做三組，一組8到12次。

　　Perform/Do three sets of 8 to 12 reps.

　　rep：重復 ( repetition的縮寫 )

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