高考喝什么茶可以提神醒腦

　　學習了一整天，到了下午會覺得渾身酸軟，精神恍惚了?這個時候，高中生可以來一杯提神醒腦茶來幫助你恢復精神。以下是百分網小編為你整理的喝什么茶提神醒腦的相關內容，希望能幫到你。

　　可以提神醒腦的茶

　　茉莉花茶

　　可祛寒邪，是春季花草茶中的上品。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神之外，還能清熱解暑、健脾安神、化濕，減輕腸胃不適、經痛及止腹痛，對于女性的生理、生殖機能也有保健作用，并能滋潤肌膚、養顏美容。

　　菊花茶

　　具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學物質或放射性物質有抵抗、排除的功效，還能抑制多種病菌的繁殖，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，并有利氣血、潤肌膚、養護頭發的美容功效。

　　金銀花茶

　　其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病，對癤痛、腸炎也有緩解的作用，還有涼血止痢、利尿養肝的作用。

　　玫瑰花茶

　　性微溫，并含有豐富的維生素，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。此外，還有緩解心血管疾病、美容養顏、改善皮膚干枯、去除皮膚黑斑的功效。

　　槐花茶

　　性寒，具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效，并能消炎、鎮痛，可預防中風。由于槐花中含有蘆丁和槲皮素，還能軟化血管，對動脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。

　　可以提神醒腦的菜系

　　深海魚對于長期用腦的高三學生來說也是非常好的食物。深海魚中富含必須的脂肪酸，能夠極大程度的提高高三學生的學習效率。大腦有上千億個神經細胞，用來傳遞信息的細胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚，以及玉米油、葵花籽油等食用油。

　　其次菠菜也是有名的“頭腦食品”，菠菜中富含高三學生用腦時所必須的葉黃素、葉酸和β-胡蘿卜素，有助于防止老年癡呆癥。其次，多吃菠菜也有主意防止老年癡呆癥。

　　姜其實對于高三學生的大腦也是非常有幫助的。姜不僅可以提高高三學生的免疫功能，讓高三學生防止生病，還有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　在高三學生下課的時候可以吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起困倦，最好別吃。在主食方面，高三學生的家長最好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中淀粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助于睡眠。

　　高考吃什么提神醒腦和提升記憶力

　　1.麥片

　　有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

　　3.香蕉

　　香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

　　4.巧克力

　　巧克力是高營養食品，當你感到饑餓，又沒有時間吃飯時，3-5小塊黑巧克力、一個水果、一瓶礦泉水便可以成為你補充能量最便捷、最有效的方法。吃巧克力既可解解饞,又可以幫機體補充一定的能量,提高機體興奮性,使機體不易疲勞。在你工作或學習出現疲勞的時候，那樣既可以犒勞一下自己，也可以起到提神作用。

　　高考提神醒腦的方法有：

　　風油精：困了的時候涂一點風油精，會立馬清醒。小編高三的時候，很多同學都有風油精，打盹的時候只要聞到風油精的味兒就會立馬清醒。

　　咖啡、茶：困倦的時候沖一杯咖啡或者茶水，有助于提神醒腦。高三學生的話，因為條件限制（上課不能隨意走動），去教室的時候用保溫杯沖好，在上課之前喝。

　　薄荷糖：薄荷除了有清熱去火的功效以外，還有提神醒腦的作用。平時準備一些薄荷糖，最好是那種無糖的刺激性大的，上課或者學習的時候感到困倦就吃一顆，會清醒不少。

　　活動：這里指的活動不是走動之類的，而是動動脖子、伸個懶腰，趕走困意。小編提醒，如果在上課的時候最好趁老師背過身去或者低頭看書的時候動，不然引起老師注意可能會有些麻煩。

　　外界刺激：如果上課的時候困了，可以讓讓旁邊的同學掐你一下，效果比風油精還好（前提是掐疼了）。

　　喝冰水：準備一瓶冰鎮的水，困了的時候就就喝一小口，困意立馬無影無蹤。（平時盡量少喝冰水，對腸胃不好）。

　　冷水洗臉洗手：課間的時候去洗手間用冷水洗把臉，能夠清醒不少。如果上課的話，那就用冰水洗洗手，或者沾點涼水擦太陽穴也可以。（午休起床以后最好洗臉再去教室，不然昏昏沉沉的比不午休還困）

　　站起來聽課：上課的時候困了就站起來聽，不要不好意思，高三最重要的是學習，再說了站起來聽課根本就沒有人會笑你之類的，如果位置靠前，那就趁著老師不注意去拿著書去后面，自己認真聽課的同時不要影響老師講課以及其他同學聽課。

　　犯困怎么快速提神？

　　1.外力刺激

　　這些刺激可以讓我們的神經一下子就緊張起來，也就提神了。像用風油精涂太陽穴和冷水洗臉都是類似的性質，古時的“頭懸梁，錐刺股”大抵也是這種方法。

　　2.做運動

　　當犯困感覺疲憊的時候可以做一場運動可以舒緩壓力也有益大腦健康。或許跑幾個圈或者來一套瑜伽，大汗淋漓之后你已經沒有之前那么困了。

　　3.百用薄荷

　　當犯困時，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

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