高考前可以盲目吃健腦補品嗎
高考前市面上開始有很多健腦補品出現，有些家長過于緊張孩子的用腦情況，就盲目地給他們吃補品，這樣真的可以嗎？下面是小編為您整理的關于不要輕信健腦補品，希望對您有所幫助!
不要輕信健腦補品
在孩子面對高考階段，許多家長都會給孩子買各種保健品，這些保健品一方面可能會給學生帶來更大的壓力和緊張情緒，另一方面，有的補腦的保健食品中含有激素和刺激性的成分，孩子服用后會刺激大腦，對孩子的健康成長極為不利。
高考前的飲食安排
做飯嘗試多變花樣
每年的高考，不僅是考知識，更是考體力和耐力，五月開始各地氣溫逐漸升高，學子們每天緊張地學習，會使食欲降低，出現厭食現象。在這段關鍵時期，少了一餐會影響學生一天的學習。在臨近高考前，家長應選擇孩子平常愛吃的食物，并且多變換花樣做得可口一些，讓孩子吃得豐富一些。
適當增加魚、蝦類產品
在高考最后的沖刺階段，大腦對蛋白質的消耗非常大，這也就要求學生的飲食當中優質蛋白的`攝入一定要得到保證。對于目前高強度的學習狀態，動物性食物對孩子來講又是不可或缺的一部分，一定不能忽略，如果的確不愿意吃肉，建議多吃些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等食物，可以提高大腦功能，增強記憶。
此外，還可以適當增加一些油脂類堅果的攝入，如核桃、杏仁、腰果、芝麻、花生等，這些堅果中富含磷脂，也有助于記憶力的提高。
粗糧有助于減少焦慮
除了要保證優質蛋白質的攝入，新鮮的蔬菜、水果當中，由于富含維生素C和膳食纖維，也是孩子在最后沖刺階段必不可少的佐餐食物。維生素C不僅有很好的抗氧化作用，能有效消除學生們的疲勞，增加腦組織對氧的利用。
粗糧就是一個不錯的選擇，粗糧中含有豐富的B族維生素，可消除疲勞和緊張，減少焦慮和促進睡眠。因此，除了一般的大米、白面之外，主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、小米、玉米、黑米、糙米等。可以將粗糧與細糧摻雜在一起吃，如做成二米粥、雜糧饅頭等，做到粗細合理搭配。
高考前適合喝的湯
推薦一 赤小豆排骨湯：祛濕解乏、健脾開胃
每年高考正值夏季的芒種季節，俗話說：“芒種夏至，有吃懶去”。說明這個季節的人比較累，累的有的吃也懶得去拿。之所以大多數人容易累，是因為這個季節雨水多，濕氣重，所人我們特別疲倦，這個時候可以煲赤小豆排骨湯，或者赤小豆排骨粥。赤小豆有健脾去濕、利水消腫、潤腸通便之功效，含有優質植物蛋白，是嶺南地區祛濕健脾佳品。 做法：把排骨斬成小塊，焯一下水，去掉淤血，然后加入赤小豆，用燜燒鍋或者高壓鍋，中火煮十五分鐘，煮到赤小豆起沙、排骨酥軟，一道美味祛濕解暑的赤小豆排骨湯就完成了。
推薦二 香菇燉雞湯：提高免疫力、補足精力
做法：首先把香菇泡開，雞斬成小塊，把香菇和雞一起，放在不銹鋼器皿里，也可以根據自己的口味，放入兩片姜，然后把蒸鍋水加滿，把香菇和雞隔水燉，水燒開之后，繼續用大火燒十分鐘，十分鐘之后調成中火，再燉二十分鐘，一道大補元氣、爽滑可口的香菇燉雞湯就做好了。
香菇燉雞湯，這個湯很好喝，大多數孩子都會喜歡。香菇，又名花菇，世界第二大食用菌，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品，有提高機體免疫功能的作用，主治食欲減退，少氣乏力;雞有大補元氣的作用，雞湯相對有些肥膩，加上冬菇，吸了雞油吃起來特別滑，使得湯不但不膩而且清香可口，吃了這個湯，孩子們會感覺精力是非常好，這樣讀書時效率自然高。反應也會更快一些。
推薦三 粉葛鯽魚湯：提升注意力和記憶力
做法：魚洗干凈放入鍋中，用小火煎，在煎的過程中撒一點點鹽，將魚的兩面都煎得微黃的時候倒入開水，蓋上鍋蓋，大火煮十五分鐘，再放入粉葛，繼續用大火煮十五分鐘，一道清熱祛濕、鮮甜可口的粉葛鯽魚湯就完成了。
粉葛出自《神家本草經》，是廣東人喜歡的藥食同源之品，有清熱祛濕，解肌止痛的功效，對于頸椎病，周身骨痛者服用也有一定的輔助食療作用，而且粉葛性涼，但鯽魚經過油煎后煮出來的魚湯與粉葛同服，也就不寒了，所以男女老幼都適合，魚含有容易吸收的蛋白質，對于提高孩子學習時的注意力和記憶力都有幫助。
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