關于如何緩解中高考心理壓力
考前一個月不宜過度放松
張女士：我兒子再有一個月就要參加高考了，但他一點也不像其他孩子那樣有緊張感、壓迫感。他說該讀的都讀完了，各種模考也考完了，自己可以放松了，這是不是不正常？
陳醫生：考生在臨考前適當放松是應該的，但不宜過度放松。從心理學的角度講，保持一定的緊張度，可以調動大腦的應激反應能力，刺激大腦的潛能，加強記憶。建議您的`孩子跟著學校的節奏走，按照老師的安排做一些模擬題，梳理一下知識點，這樣有利于在考場上更好地的發揮。
作息時間不要做太大調整
劉先生：我女兒讀書很用功，每天都學習到半夜十二點多才能上床睡覺，早上七點就要起床，我們很擔心她的身體吃不消。現在還有一個月就高考了，我們是不是應該督促她早點上床睡覺？
陳醫生：一個人正常平均睡眠也就是7小時左右，如果孩子身體狀況沒有什么不妥就不用理會它。考生心理作用對高考影響大，家長過度關心，她會覺得不適應。此外，父母可以與孩子一起做個休息計劃，讓孩子按正常規律作息。不需要特別改變其作息習慣，若強迫提前睡覺，她會因神經還很興奮，想來想去反而更難入眠。但要注意的是，12點睡覺已經很晚了，再晚的話保證不了白天的學習效率。
【如何緩解中高考心理壓力】相關文章：
如何緩解中高考心理壓力07-23
2018如何緩解高考前的心理壓力08-30
如何緩解心理壓力06-16
如何緩解高考復讀生的心理壓力07-23
學習如何緩解心理壓力06-04
如何有效緩解心理壓力06-07
如何緩解女人的心理壓力06-18
女性如何緩解心理壓力06-15