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新生軍訓

新生軍訓的九大注意事項

時間:2021-09-17 14:54:20 新生軍訓 我要投稿

新生軍訓的九大注意事項

  1、做好準備工作

新生軍訓的九大注意事項

  軍訓前要做好身體和心理上的準備,軍訓很苦,要做好迎接困難的精神準備。另外出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

  2、裝束一定要合適

  軍訓選取服裝時要注意一定要合身,特別是鞋子。軍訓時腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒,襪子最好以棉制襪為最佳,鞋里最好墊上軟鞋墊,這樣腳后跟舒服一些,同時對汗腳的同學對腳臭也有一定的防治作用。

  3、注意補充水分

  高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌,人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實,此時人體所缺的是鹽份,最需要補充的也是鹽份。這時喝一些咸的湯水,比如干菜湯,就能很好解決干渴。也就是說口渴時,不妨在水中加少許食鹽,以便隨時補充鹽份。

  4、注意補充營養

  體力的大量消耗需要及時加強營養。吃些水果是必要的,但決不能以水果代替正餐。因軍訓時間較長,一般為兩周,所以吃些高熱量的蛋白質類食物必不可少,肉類、魚類是首選的食物。對于食量小的同學必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽,吃得好,才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中,否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝,既補充營養,又能改善晚上的睡眠狀況。

  5、注意防病

  大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱,一定要注意防暑,中暑的早期癥狀是頭暈頭昏,無緣無故會感到惡心,四肢無力,一旦發覺不適,立刻報告并到醫務室就醫。軍訓階段一定要注意個人衛生,衣服要勤洗勤換。

  6、注意防曬

  據有關專家說,日曬傷是夏季極為常見的皮膚病,其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫,嚴重的.還會有水皰、大皰,多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外,飲食不當也可能引起日光性皮炎。

  對于輕微曬傷的皮膚,可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進行曬后修復,如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上,幫助皮膚盡早恢復。

  7、注意訓練強度

  軍訓中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質較差的同學,直接打報告和教官說,教官都會放行的,這沒有什么丟不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學,不要因為“難為情”而堅持到底,這對身體是極為不利的,有可能給身體帶來極為嚴重的傷害。

  8、注意作息

  軍訓期間按時作息,養精蓄銳,為軍訓打下良好的硬基矗特別是中午一定要午睡,以備戰下午軍訓。

  9、注意溝通

  軍訓生活中要學會與同學溝通,有困難要學會虛心向同學和老師請教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外,在軍訓的時候要多多表現自己,這樣可以認識更多的同學,和同學提前建立友誼,也可以讓同學們對自己有所印象,以后在學校如果要從事什么工作,參加什么活動之類的都有些幫助。

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