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軍訓心得體會

時間:2023-09-08 16:39:04 心得體會 我要投稿

軍訓心得體會(錦集15篇)

  我們有一些啟發后,通常就可以寫一篇心得體會將其記下來,這樣能夠給人努力向前的動力。那么寫心得體會要注意的內容有什么呢?以下是小編收集整理的軍訓心得體會,希望能夠幫助到大家。

軍訓心得體會(錦集15篇)

軍訓心得體會1

  軍訓進入了第五天,晚上將進行預演分列式,明天將進行全校的軍訓匯報演出。教官對大家的要求也顯得比前幾天嚴格得多,同學們都有明顯的進步,但也明顯比較疲勞,有些同學有些吃不消了。

  先是有幾個男生因為訓練動作出錯而被教官罰做俯臥撐,我就在想:教官對男生的要求比較嚴,可能是顧忌到女生臉皮比較薄,但是要是男生會不會覺得不公平呢,要班方陣表現好只抓男生可不行;軍訓可以避免體罰嗎?

  不出所料,教官在一次動作訓練中發現,一名叫xxxx的女生精力不集中,而且有明顯的錯誤。教官在短暫猶豫之后,還是讓xxxx做了二十個下蹲。xxxx做完下蹲后,在大家面前低著頭,頭發遮住了臉,盡管看得出她在極力克制,但肩膀還是抖動了起來……我在心里嘆了一口氣,得與她進行必要的溝通了。

  把xxxx喊到操場邊,她一開始就把臉別向一邊不開口,好像受委屈的孩子見了家長,比開始抽泣得更厲害了。我開始懷疑自己是否不應該找她,找她是否適得其反,小題大做。但,開弓沒有回頭箭。

  我問她:“你覺得這事兒有那么嚴重,值得哭嗎?”

  她輕輕搖頭,我覺得這就好辦了,咱們先大事化小。

  我故作嚴肅地對她說:“軍訓是為了讓我們體驗軍營的生活,感受軍人的苦與樂,磨礪我們的意志;恭喜你,有了今天這件小事,會讓你的軍訓變得更有意義,你的軍訓心得體會有好素材了!”

  她的眼神在這時有些發亮,也不再哭了。

  我打鐵趁熱地繼續說:“我們的教官是職業軍人,性子急又直,只讓你做二十個下蹲真的是發了善心的,腳都不會酸,人家男生都是做俯臥撐,你得感謝他對你的善意提醒!當然,我知道你主要是面子上過不去,覺得大家都會笑話你,其實是不存在的,誰沒有個犯錯的'時候?我們要發揚掉皮掉淚不掉隊的軍人精神,做一個堅強的人!……”

  通過一番對峙、曉之以情、動之以理后,她終于開口說:“老師,我從小就喜歡哭!我不哭了!”我不禁莞爾,拍怕她的肩膀說:“那就好,歸隊吧!”

  她躊躇著,終于鼓起勇氣在方隊外大聲喊了出來:“報告教官,請求歸隊!”

  ……在接下來的課間休息中,xxxx被教官和班上的同學圍在中間,我看得見他們都是在安慰她、鼓勵她,這個愛哭的xxxx又哭了,不過我想那肯定是感動的淚水!

軍訓心得體會2

  軍訓的生活是艱苦的,可這就是鍛煉我們的意志。從吃穿住行開始,軍訓的生活和我們平時的生活有著很大的不同。當我們背著背包,提著拉桿箱,帶著這么多生活用品下車走進操場的時刻,我就感受到了:原來我出門在外離開家的情況下需要這么多的東西。軍人的裝備是簡單的,有時僅僅是一個水杯,一條毛巾。我們去是為了接受軍事化的管理,但是看起來更像是去度假。老師叫我們帶一個飯盒,吃飯的時候用。果然,吃飯不僅沒有碗筷,就連菜也都是盆裝的,每個人吃的時候都得用一個大勺盛出來。吃飯之前要列隊唱歌,吃的時候要10人一桌站著吃,上午艱苦的訓練還沒有休息,就接著列隊……雖然非常苦,但是我們學會了團結。

  我吃飯的那個桌上的10個同學,在兩名同學的帶領下一起收拾桌子,有的洗盆,有的倒垃圾,有的'擦桌子。沒評選桌長,可是桌長就在大家腦中產生了,我們都聽她的安排,使我們這桌人提前集合完畢。

  從小,爸爸媽媽就幫我做很多事,有些事來到軍營我還不會做,但在這樣一個大的集體里,我可以向每一個人學習,學習他們身上的優點,我們這樣就變得更團結,更有力。在軍訓中,我最遺憾我還有很多東西沒有學到,我還吃不慣軍營中的飯菜,我病著提前離開了那里。那個晚上,當我坐上車,我還看見我們班的同學,在操場最后面站成兩排,在練習木刀。我還記得,前一天的這個時候,我還曾和他們一起站在那里訓練,但是,我就這樣離開了,我還有很多東西沒學到。不僅是訓練場上學的動作,還有一些良好的精神、品質?赡軋猿值阶詈蟮耐瑢W都學到了。

  雖然我沒有訓練到最后,但是我也體驗了一下軍營里的生活。我知道這里的生活有多苦,也知道了在生活里該怎樣做人。在軍營里學到的精神不能只停留在原地,我一定要把它發揚到我們身邊,時時刻刻。

軍訓心得體會3

  如果說,初中的生活,是一本多姿多彩的書,那軍訓的生活,就是那書中最振奮人心的標題;如果說,初中的生活,是那天空中絢麗的彩虹,那軍訓的生活,就是彩虹銜接大地發出萬丈光芒的那一點。

  9月1日,我們背著背包乘車來到了軍訓地點――沈陽武警指揮學院,開始了軍訓的第一天。

  第一天,烈日高照,我們在陽光下訓練,僅僅是站軍姿,我的額頭濕了,汗順著頭發流了下來,卻不能用手擦,褲子也被汗水打濕了,但教官依然讓我們站著,那一天,我們不知在心里罵了教官多少遍。

  第二天,最終下了雨,卻是毛毛細雨,我們站在雨中訓練,對于剛剛離開家的我們,極度缺乏默契,腿踢得不齊,手擺得不正,有人因體力不支下去休息了,我多想裝病下去,可是教官說:“你們是一個班團體,你們每一個人都有義務去為這個團體的榮譽付出十倍的力量”。聽到這句話時,我看到了教官眼中的焦急,教師眼中的信任,我告訴自我,再苦再累,也必須為班級爭榮譽,再疼再痛,也絕不掉一滴眼淚。

  踢腿不齊時,我感受到了同學們的焦急,有人暈倒時,我感受到了同學們眼中的鼓勵,當雨水沖打肩膀時,我感受到了同學們的毅力。最終,步伐齊了,軍姿挺拔了,排面成了一條線了。于是,有了月光下嘹亮的歌聲,教官與教師滿意的'語句,有了同學們如出一致的身影。

  最終一天來了,聽到閱兵式響起的那威武的音樂,震撼了我的心靈!巴瑢W們好,校長好,同學們辛苦了,為校爭光”,我聽到了戰士們的心聲,聽到了我們這些小戰士的心聲,那樣豪邁。考核結束了,成績出來了,那一刻,這五天來所有的勞累都被拋到九霄云外。

  當然,最不能忘記的,是我們的教師與教官,五天里,無論風雨教師與教官都如影隨形地跟著我們、鼓勵著我們。

  山沒有懸崖峭壁,就不再險峻;海沒有驚濤駭浪,就不再壯闊;河沒有跌宕起伏就不再壯美;人生沒有挫折磨煉,就不能學會堅強。

  感激軍訓,它都會了我團結、堅強、毅力,軍訓的生活,是初中這部大書中最華麗的扉頁!

軍訓心得體會4

  每個人的信念與向往都不一樣,有的人向往未來,憧憬明天;有的人靠信念支撐,靠希望生存;還有的人…… 而我的信念向往卻是這樣的…… 這兩天軍訓,我有了不少收獲,也有了不少進步,就好像老師說的那樣,從一群殘兵敗將變成了一個個雄赳赳,氣昂昂的.小軍人。而我的收獲來源于點點滴滴,例如原本歪歪扭扭的隊伍成了一條直線;不整齊的動作變得正確,變得同步;嘻嘻哈哈的同學變得正經嚴肅;交頭接耳的我們變得服從教官命令。

  在短短的兩天時間,我們都學會了服從命令,都學會了忍耐。 每當站軍姿的時候,雖然我們都很累,都想放棄,但一想到那么多解放軍叔叔為了國家,為了我們,每天那么刻苦地練習,他們也累,但他們都堅持了,而我們的訓練不知道比他們輕松多少,他們都能堅持,我們憑什么,又有什么理由不去堅持!不去努力呢?

  今天的努力就能成就明天更好的我們!塑造自己的過程雖然痛苦,但最終的結果一定是好的。支撐我的是信念,是希望擁有明天更好的自己的信念,支撐我的也是向往,向往擁有更美好的明天!而這種信念與向往會一直鞭策著我去往正確的方向!

軍訓心得體會5

  當我走進中學學校后,迎接我的第一件事便是軍訓了。三天的軍訓給我留下了難忘的印象。早晨,當我穿上運動服事,心境萬分激動因為這是我人生中的第一次軍訓。

  我們的體育教師便帶我們開始了第一天的軍訓。軍訓是枯燥無味的`!傲⒄⑼π亍⑹崭埂⑸韵、向后、向左、向右轉、等等。我們都練的很認真。動作雖然不難,可一站就是一上午,我們都有點支持不住了。我自我也腰酸背疼,腳都抬不起來了……

  最終到了十一點半了,能夠回家吃飯,舒舒服服的睡一覺了。

  第二天我們訓練的是齊步走,一開始,我們走得稀稀拉拉,一點也不整齊,之后

  在體育教師的耐心指導下:要把手抬得高一點,大腿抬得高一點,步子小一點,要精神抖擻的,不要懶洋洋的……經過我們反復地訓練,最終走整齊了。

  第三天,也就是軍訓的最終一天了,每一個班級舉行個人才藝展示,我們班的才藝展示是:畫國畫,跳牛仔舞,吹長笛,唱流行歌曲……

  這三天的軍訓,給我的感觸很深,軍訓不僅僅增強了我們的體質,鍛煉了我們的意志,還培養了我們的作風。更使我懂得了不少道理,做任何事情,只要付出辛勤的汗水,就必須會有收獲。這次軍訓將成為我人生中最難忘的回憶。

軍訓心得體會6

  今年夏天,一場突如其來的軍訓來了。這次軍訓不同于以往,雖然動作相同,學員相同,但不同的是心情和對未來的一些期待.

  透過窗戶,夕陽在我臉上反射出一縷光。因為早上和媽媽一起散步,剛打了個盹,手機響了。是班主任的留言,通知我后天去學校參加軍訓!我媽聽到這個消息第一時間告訴了我,把我拉了回來,我還沉浸在暑假剛過就要離校的輕松狀態中。

  那天晚上,我為自己收拾了行李。每隔一天,我終于踏上了上學的旅程。我們都帶著七年級的記憶,踏上了八年級充滿問號的漫漫征途。到了學校,我不禁感嘆:“還是那個熟悉的`大門,還是那個熟悉的五中。”我們一個個拖著沉重的行李箱,再次踏進熟悉的大門,聞著這里熟悉的氣息,就像回家一樣。

  我們坐在教室里,歡迎老師的到來。伴隨著一陣熱烈的掌聲,教官帥氣地走進了教室,真的是玉樹臨風,威風凜凜。在教官的帶領下,我們來到了期待已久的操場,看到七年級的同學們已經比我們提前一步到達了作業現場,從他們身上,我們看到了自己天真爛漫的樣子。

  訓練的第一天,因為我們班主任和指導員臨時離開,我們由另一個指導員帶領訓練。剛開始的時候我們有點浮躁,好像還沒有從家里的幸福中回來。加上烈日的焦慮,我們很快就松懈下來,動作也不好,站不起來。于是教官讓我們玩“游戲”。哦,我的上帝!那是噩夢般的記憶。教官說:“誰站不好,就讓他們繼續玩‘游戲’。碰巧班主任晚上回來了。自然,我們必須申斥!

  之后,我們充分認識到每個人都有集體榮譽感,動作規范,口號都喊出來了。教官說:“既然能做一次,為什么還要做兩次?”是的,青春不能復制,也不能回頭。只有珍惜當下,才能成為更好的自己。雖然我們沒有贏得最后的勝利,但我們為此付出了努力。八年級對我們來說是充滿挑戰的一年。雖然我們不知所措,但通過軍訓,我深深體會到,只有不斷努力,勇往直前,才能取得最后的勝利。來!

軍訓心得體會7

  開學的時候,我生平第一次接受軍訓。雖然只有短短的五天,但我體會到了軍人的苦與樂。這短短的五天,只是我生命中的一個插曲,卻讓我未來的成長受益匪淺。

  周一早上,所有的學生都換上了嶄新的迷彩服,一個個都變成了英姿颯爽的小戰士,興奮地跳了起來。但是我們高興的.太早了,辛苦的工作已經過去了!

  我們排隊去訓練場。首先,指導老師告訴我們要正確看待。這個動作看似簡單,但很難達到標準和規范。當你站起來時,你必須看右邊同學的臉頰。以軍人的姿態站著更難。它需要站直,要求很多。太陽在我們頭頂上燃燒,僅僅過了幾分鐘,就感覺好像過了幾個小時。汗水順著我們的臉頰流下來,浸濕了我們的衣服。我想伸手去擦。對不起,我不能。時間還沒到!軍訓雖然很緊張很辛苦,但是我們班的同學都堅持,有的感覺不太好,只有短暫休息后才開始訓練,因為我們相信堅持就是勝利。在為期五天的訓練中,我們互相鼓勵,互相團結,出色地完成了軍訓任務。

  五天的軍訓磨掉了假期帶給我的驕傲和惰性,鍛煉了我的意志和勇氣,教會了我在困難面前永不低頭。五天的軍訓也讓我更加意識到軍人的偉大!

軍訓心得體會8

  不知不覺11天的軍訓生活已經過去4天了 這次軍訓我學到了很多東西。我們學了立正、稍息、齊步走、踏步走、向左右轉、跑步走等基本隊列動作。學這些我并不覺得累,我覺得累的是要在烈日當空下一動不動地站著,并且一個簡單的動作要反反復復一直練習直到整個隊伍整齊劃一為止。雖然軍訓生活很累但是我覺得作為一個男生吃點苦是值得的.,因為這次軍訓讓我們的班集體更加團結了,我的自控力也更強了,同時我也非常感謝自己的教官,他一直都非常認真負責的監督我們的訓練,在所有教官里我覺得他是對我們最好的但我們還常常因為訓練不認真讓他傷心,所以之后的幾天我會積極配合他,達到他的訓練要求讓這個軍訓生活畫上一個完美的句號。

軍訓心得體會9

  星期一,我期待以久的軍訓到了,我很興奮。我們的教官是xxx,他的一句話讓我懂得了什么是嚴肅,那句話是“軍訓嚴肅,不是來度假、旅游!”但是伙食很好,x教官第一秒可以讓你笑,第二秒可以讓你哭!x教官是一個高大魁梧的教官,口頭禪是“你們完蛋了!”星期一我們學了站軍姿、整齊的踏步和四面轉法等。

  星期二,我們復習昨天晚上的學的我還學了武術操,還看了電影《沖出亞馬遜》講了中國的兩個特種兵,出國,到國外的'獵人學校,接受魔鬼地獄式訓練。

  星期三我們學習了交警指揮操,分為八種信號。還練習了星期五回學校的匯報表演的入場式。以為我們在入場式踏步的時候,手沒有抬平,被罰八分鐘抬水瓶,必須伸直,彎一下加罰一分鐘。那天,我們吃燒烤,自己動手,又好吃又有趣。

  星期四,我們全部的時間用在練習星期五的匯報表演,到了晚上我們很累,今晚的活動是聯歡晚會,有本領的小朋友都上臺露了一手,教官和老師也露了一手,那天晚上我又激動又開心,因為要返校了,我很晚才睡。

  星期五,我們返校表演,當我們精神抖擻的上操場開始,我就開始感x教官了,因為我改掉了嬌生慣養的毛病,我學會了堅持。

  我的感受是;沒有堅持就沒有成功,只要你有恒心一定會成功!

軍訓心得體會10

  第一張集體照在今天上午誕生,這也是我們很多人第一次留下了和南華的合影,二團一營一連,我們117人用汗水拼湊了屬于我們獨特的記憶。未來可能我們很難再聚齊,所以我們每一個人都格外珍惜這段時間。第一張電類1902班的班級照也在今天完成,未來四年我們會見證,參與彼此的成長,會一起經歷無數次的挑戰,然后共同創造出獨屬于我們的`精神。

  下午的天空給我們畫下了一顆心,我們在藍天下繼續著我們的訓練。感受著陽光泄下來的魅力,然后努力進行著訓練,用來自自然的光芒帶給我們的力量去使我們的動作更加的標準。隨著陽光的散去,我們軍訓的一天也結束了。明天的我們又將懷揣這斗志走向訓練場,開始嶄新的一天

軍訓心得體會11

  八月末仍然燥熱,出了門,蟬鳴喧囂,肆意橫行的熱浪連綿起伏,連風都倦懶地歇了腳。

  午后驕陽浮躁,清涼的風吹起我們耳鬢的碎發,弄得我心癢癢的,剛想迅速的把碎發別的耳后,卻不料教官一記眼刀掃來,我只好做罷,把腰桿挺得筆直,昂首挺胸,也顧不上那惱人的碎發了。

  頂著火辣的太陽訓練,五分鐘的休息時間顯得十分寶貴,原本平時普通的礦泉水是如此的甘甜,半瓶下去,暑就解了一大半。我鄭重地戴好胸前歪扭的校徽。然后飛快地用腕間的頭繩攏起零碎的短發扎成一個小馬尾,站正了一些,干凈的'球鞋在陽光下白的晃眼。

  或許是經歷了一整天高強度的訓練,又或許是師大南湖食堂的飯菜過于美味,我吃的格外香甜,甚至還有點回味無窮,飽腹感讓我重回斗志,滿血復活。

  汗水浸透我的軍帽和軍訓服,我可以清楚的感覺到大滴的汗珠從額頭劃過臉頰流入脖頸,我感到大汗淋漓,清風撫過,頓時感到無比暢快。由于一直保持軍訓長時間不動,我慢慢感覺到雙腿有稍許無力感和麻木感,腳底和腰部都酸痛不止,我只能硬撐著身體勉強站著軍姿。

  原地踏步時,我感覺我的雙腿如灌了鉛一般沉重。每一次抬腿都仿佛傾盡了我的全力,聽著教官的口令,我還是選擇咬牙堅持。

  愛迪生說過,成功靠的是99%的汗水和1%的靈感,雖然后者1%的靈感更為重要,但99%的汗水才是前提,99%的汗水。是為了給1%的靈感打下基礎,當你選擇堅持下去時,成功已向你邁進。

  不必太糾結于當下,也不必太憂慮未來,當你經歷過一些事情后,眼前的風景已經和從前不一樣了。

軍訓心得體會12

  軍訓對于不同的人來說感受是不同的,而這些感受卻又無法言傳,只有經歷過的人才知曉其中的韻味,然后,和有相同經歷的人相視一笑,讓共同的感受在彼此間傳遞、分享。

  軍訓后的我們一定會踏著穩定的步伐,帶著自信的笑容邁向更美好的明天,請記住,你現在多走的每一步都在拉開著你和別人的'差距,要做就做生活的強者,把這一份軍訓的意志力堅持到底。

軍訓心得體會13

  有人說,生活中的大多數相遇和思念,就像蒲公英一樣,飄進來,一點痕跡也不留。但是,生活中有一些真誠的東西值得收藏。短暫的軍訓讓我們洗去了許多喜怒哀樂。我愿意記住這段難忘的記憶。使他牢牢占據我的心。這些記憶將是我一生的財富。

  在軍訓的日子里,我把自己當成軍隊里的一名士兵。在這里,有一種紀律叫做絕對嚴格。雖然有規章制度,但人是被訓練成正直的,就像漢字一樣,橫平豎直,坦蕩有力。這里沒有個人魅力,只有團結的力量,這里沒有婉轉的歌聲,卻有英姿颯爽的回腸。

  軍訓的日子雖然苦,卻能嘗到像咖啡一樣濃烈的味道。我以為這是不可能的,但它考驗了我,告訴我要堅持下去。勝利終將屬于有信仰的人。每天以軍人的姿態站著,感覺時間不再是時間,即使腿酸了,我還是直起身來。每堅持一次,就會超越自己的感受。我被斜風細雨淋過,卻沒有打濕我燃燒的心。在炎熱的夏天,我一直暴露在陽光直射下,但我沒有像曬黑皮膚一樣曬出我的堅持。沒有這種訓練,我不僅會短暫休息,還會成為一種慈善。與平時的閑暇時間相比,它被稱為真正的“奢侈品”。

  軍姿展現的不僅僅是軍人的風采,還有義憤、堅定的心、堅硬的'骨、傲人的天、傲人的風、霜、雪的從容之美,你會覺得有一種凜然的精神貫穿長虹。如果說青春是精品,那么軍人的姿態就是美麗的。

  也是軍訓讓我感受到了軍人的情懷。當“說句心里話”在我身邊響起時,我的眼里充滿了淚水。我想士兵們日夜聽到這首歌都會哭。他們放棄了家的溫暖和親人的擁抱。這是一個偉大的成就。他們和祖國的星星一起,照耀著我們頭頂的云。我沒有理由抱怨生活的無聊。每天過著充實有意義的生活,對別人對自己都有好處。因為有這樣一個群體肩負著比我重10萬倍的責任。因為有一種生活比我艱難十萬倍。我也應該把詩人表現為一名士兵。

  軍訓只是我青春的一點點,但隨著我逐漸成熟,我更渴望保持持久的軍訓體驗。軍訓磨練了我的意志,把我們生活的一部分推向了極限,我的精神面貌煥然一新。它將延伸到我生命中的每一個春夏秋冬。軍裝最美,軍歌最響,軍人最驕傲,而軍訓的日子就像風雨過后的泥土,被先輩沖刷,再沉淀,直到溶進人生的谷底。

軍訓心得體會14

  在來清華附中之前,我一直以為軍訓是一件很沒用很多余的事情,但是在開始軍訓后,我發現原來軍訓可以磨練人的.意志力,可以讓一個人學會堅強,學會獨立自主地生活。

  在軍訓開始后,我們每天早上起來晨跑,本應該跑兩圈,但是我由于特殊原因不能跑步,我們老師也很體諒我。在軍訓期間,其他同學也都喊過苦,可他們還是咬牙堅持。

  我們每天有三頓飯,食堂里面的叔叔阿姨都很熱情,如果菜沒了,就給我們加。在這里我還學會了文明禮貌,那就是見到老師和工作人員以及教官要鞠躬問好。

  總之,軍訓生活讓我受益匪淺,真期待往后的學習生活。

軍訓心得體會15

  軍訓,是對初中生活的告別,軍訓,是對高中生活的洗禮。軍訓是一次難以忘懷的體驗,軍訓是一次刻骨銘心的經歷。它包含了太多的第一次,就像是溫室里的花草,第一次見識大自然的風吹雨打、電閃雷鳴;蚴浅跎呐,艱難地邁出漫長人生中的第一步。

  剛來到劍橋中學的我們上的第一課就是在美麗的操場上進行軍訓,火熱的太陽照耀在同學們的臉上,汗水從臉頰劃過,流到下巴,最后落入火紅的跑道上又瞬間被蒸發,只留下地面上一圈小小的汗漬。即使是這樣也抵擋不了同學們對軍訓的熱情,依然紋絲不動的站在操場上完成教官的命令。

  軍訓很苦。但是我們知道,不是我們一個人在戰斗,而是與一千四百名同學和二十余名嚴而有愛的教官一起奮斗在一線。當然,還有一直默默無聞堅持在二線的班主任老師們。他們一直在幫助那些堅持不住的同學們,為他們加油打氣,擦藥接水,充當著同學們有力的后備力量。

  軍訓給我們的`好處,就是磨練了我們的意志。平時懶散、貪吃好睡的小皇帝、小公主們不見了,現在一個個走起路來都是那么精神,我們目光中原來的沉郁不在了,取而代之的是炯炯有神,我們不再是遇到一點點挫折就停滯不前的公子哥兒,現在已成為知難而進的勇士。

  軍訓很累,但是我們明白,堅持就是勝利!天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,只有長風破浪會有時,才能直掛云帆濟滄海啊!

  經過九天的軍訓生活,我們學到了很多,吃苦耐勞,頑強拼搏等等,這在我們以后的高中學習生活將會有很大的幫助。最后我想感謝學校能夠給我們一次鍛煉的機會,感謝教官一遍一遍的悉心指導,感謝班主任老師們的辛勤付出。你們辛苦了!

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