情緒控制與管理心得體會

　　我們從一些事情上得到感悟后，往往會寫一篇心得體會，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標更加明確。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編收集整理的情緒控制與管理心得體會，歡迎閱讀與收藏。

情緒控制與管理心得體會1

　　高水平的教育質量就必需要有高水平的管理。管理水平是辦好學校的關鍵。

　　在當前的學校管理中，如何提高管理水平，依據自己數年來的學校管理經受和借鑒他人的勝利閱歷，談幾點拙見：

　　學校管理，所要的效益是教育教學質量，學校的全部干部、教職工同學都是校長的管理對象，目中有同學，充分敬重同學，視同學為具有主觀能動性的個體，信任同學的潛能，用進展的眼光看待同學，教學中提倡老師發揚教學民主，營造寬松的教學氛圍；創設能讓同學展現共性的舞臺，培育同學的自主性、獨立性，引導同學形成制造思維，具備創新力量和精神，使同學真正成為一切教育活動的仆人。

　　為此，學校領導、支部更新教育思想和觀念，加強對老師的培訓和引導：

　　樹立以人為本的教育思想，建立新型的師生關系。提倡公平和諧的師生關系，師生共同討論爭論問題，以真誠的相互了解溝通師生的情感，本著敬重人及其完整人格的精神培育人。

　　1、樹立培育創新精神的教育觀念。

　　培育有創新精神的同學，必需有富于創新精神的老師。所以老師必需轉變以學問傳授為中心的傳統教學思想、具備創新力量、樹立創新精神意識的教學觀念。

　　2、力求成為同學學會學習的指導者。

　　老師必需自身具備不斷學習提高的精神，通過學習，使自己的.學問水平和思想境界始終處于時代的前沿，使自己由學問的傳授者轉變為同學學習的指導者、引路人，而不是單純的學問講授者。

　　同學的綜合素養中最重要，也最根本的是思想素養教育，忽視同學的德育及政治思想教育是沒有靈魂的教育。

　　為此，需抓好如下的一些工作：

　　1、堅持不懈地抓師德教育

　　用科學的世界觀武裝老師，用正確的價值觀引導老師，用奉獻的人生觀啟迪老師，努力使老師成為為人師表、教育同學生動有效的教材。

　　2、樹立德育工作人人有責的思想。

　　同學的思想政治工作，不僅僅只是干部和班主任的任務，而是全體教職員工的神圣職責。努力把教書育人、管理育人、環境育人、服務育人相互結合聯系，形成合力，齊抓共管。

　　3、結合實際，聯系社會

　　對同學的教育，不單純是學校的教育，必需依靠家長，甚至社會力氣的共同協作。學校需加強家訪、校訪和與村社的聯系、組織多項校外德育教育、社會實踐活動。形成了學校、家長、社會三位一體的德育教育網絡。

　　以人為本、和諧民主的管理體系和開放意識，才能為教育教學質量的穩步進展、提高打下堅實的基礎。

情緒控制與管理心得體會2

　　家家有本難念的經，人人有件煩心的事。我們每個人每天每時每刻都在面對著不同的壓力。那么壓力是什么呢？在心理學上人們是這樣來解釋壓力的：壓力是個外在的東西，與某人本身的心理狀況有關，即心理壓力。而所謂的心理壓力是指人們由于一些已經發生或即將發生的，存在或虛幻的大事而產生的精神困擾。并且這些困擾使得人的精神思想和行為語言受到了肯定影響的一種情感體驗。

　　有人說壓力是惡魔，他使人對生活失去信念，而有人說壓力是天使，他讓人布滿激情。我認為壓力就是一把雙刃劍，把握的好，他就讓你如虎添翼，把握不好，只能劃傷自己。那么壓力是怎么產生的呢？我個人認為關鍵在于我們能否正確熟悉自我，我們的壓力大多來源于我們不能正確的熟悉我們自己。作為一名在校的高校生，有的人會感覺到學習有很大的壓力，可是在我們感到壓力的時候，我們是否會想到我們對待學習的態度？看一看那學堂上是誰在昏昏欲睡，看一看那網吧里是誰在聚精會神的玩嬉戲。假如我們用高中時的激情來對待高校的學習，那我敢說掛科絕不行能，學習我們輕松搞定！而有的同學會對人際關系束手無策，不知道怎么和他人搞好關系，不論是同班同學還是寢室的室友，他都不能和大家好好的相處。不管是是食堂還是教，永久都是自己一人，久而久之，就成為了同學眼中的獨行俠。

　　其實人際交往說簡單就簡單，說簡潔也簡潔。與人相處我們謹記一句真心相待即可。當你不能和別人很好的相處時想一想自己，看一看自己的處事方法。有的人自私自利，有的人小肚雞腸，有的人愛說他人是非。可是他卻不能看清自己，看到永久都是別人的不夠大方，不夠大量。這樣的人當然不能得到他人的真心相待。還有的同學會為將來的工作擔憂，這是很正常的，我們大家都知道將來的競爭會越來越激烈。可是想一想其實只要我們好好的學好我們的專業，我們還怕以后的工作問題嗎？我們會看到有的同學為了增加將來就業的保障，會考這樣那樣的.證，恨不得把自己一個人當著兩個甚至多個用，當然我們不反對多學學問，但是我們并不贊成惡性的學習方式。學習是要在自己能夠接受的范圍內，而不是為了學習而給自己增加壓力。而有的同學的壓力是來源于自己的家庭，例如有的同學會由于父母的離異或經濟條件不好感到自卑，感到有壓力。對于這種狀況我們要信任我們自己。俄國宏大的文學家托爾斯泰說過：全部幸福的家庭都非常相像，而每個不幸的家庭各有各的不幸。我們每個人都有我們自己的幸福，也各有我們的苦痛。沒有誰的生活是十全十美的。上帝給了我們雙眼就是為了讓我們發覺自己的幸福。

　　上面我們說到同學主要面對的壓力，那么下面我們就來談一談解決壓力的方法。首先樂觀的心態是最好的良藥。記得剛上第一節課的時候，老師就給我們說了一句讓我難以忘記的話：心態打算狀態，思路打算出路。一個好的心態可以讓我們擁有一個好的狀態，一個好的心情。用一個好的心態來看待我們所面對的壓力，那么一切的會變得云淡風輕。其次信任自己就是最好的催化劑，愛迪生說過：自信是勝利的第一秘訣。而李白說：天生我材必有用。只有信任我們自己，我們才能具有挑戰困難的決心。那么面對壓力我們才能勇往直前。我通過這學期的學習總結了一下面對壓力時讓自己放松的方法：

　　（1）善待自己

　　不要對自己太苛刻了，十全十美的東西是不存在的。我們可以嚴格要求自己，但不能過分。有時候丁點的阿q精神可以關心我們減輕壓力。

　　（2）聽聽音樂

　　音樂是人類最美妙的東西，音樂沒有國界。聽聽自己喜愛的音樂可以使人心曠神怡，壓力太大時放聲高歌可以減輕壓力。

　　（3）看看書

　　讀一本好書，讀一本自己喜愛的書。讓自己沉迷于書的世界里，忘卻了煩勞，遺忘了壓力。

　　（4）傾述

　　當自己感覺到苦惱時，和自己的好伴侶，一起嘮嘮嗑，談談心。把自己想說的大聲的說出來，當一切說出來的時候，壓力也會隨之放空。

　　（5）看電影，吃零食

　　這個方法是我一個女同學教給我的，對女同學來說應當比較有用。把零食當著毀滅的對象，零食吃完了，壓力也就沒有了。

　　（6）運動

　　運動全身出汗，不僅排毒，而且運動后洗個熱水澡，睡個好覺，可以讓人很好的忘卻苦惱。

　　（7）遠離虛榮

　　好多人的壓力都是來源于喜愛虛榮，為了穿名牌，開好車，住豪宅，但是卻不考慮自己的真實狀況。無端的增加了自身的壓力。

　　有人說：人的生活，生簡單，活也簡單，但是生活不簡單。人活著就要面對壓力，這個社會處處都布滿了壓力，我們要想生存下去就必需要有面對壓力時永不退縮的決心。我們都知道將來的世界，我們的壓力會越來越大。從小來講，我們要在社會上生存就要有與別人競爭，那就有壓力。從大了來講我們國家要在世界的舞臺上占有一席之地，我們的民族要在世界的民族之林生存下來這也有壓力。目前的我們正處于激情澎湃的時期，我們的精力我們的身體都正處于巔峰的時期，現在的我們正有一顆敢于奮斗，敢于拼搏，敢于冒險，敢于創新，敢于進取，敢于面對的心。對于此時的我們來說，只要我們把握了正確面對壓力的方法。那么此時的壓力對于我們來說就是我們最好的動力。梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。我信任只要我們處理好了壓力與我們生活的關系，那么我們的美妙的將來就不是一個遙不行及的夢。

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