拓展心得體會
我們有一些啟發后，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣能夠培養人思考的習慣。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的拓展心得體會，希望對大家有所幫助。
拓展心得體會1
**年4月28日，我們公司全體員工帶著新奇、向往和無限的激動，來到了環境優美、空氣清新的的拓展訓練基地。我們聽從教練的指導，做了簡單的訓前準備工作，為接下來的拓展訓練項目做鋪墊。
今天的拓展訓練內容有“信任背摔、高空斷橋”中間穿插其他小游戲不再一一介紹了。
從個人能力提升、個人素質提高到團隊意識、團隊協作，每次的訓前鋪墊都恰到好處，給隊員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗讓隊員從中領悟到培訓的目的和現實中我們能做的、我們正在做的、我們應該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊員們都各自發表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標，為了團隊的理想和目標去努力去奮斗，永不后悔。
把每一件簡單的事做好就不簡單把每一件平凡的事做好就不平凡。常常抱怨自己的環境怎么差，常常埋怨別人做的不夠好，常常回家了會說自己的父母不如別人有錢有勢或者是不如別人父母愛自己，常常抱怨工作太難，還怨老板發的工資低，最后又怨老天給自己安排的命運不好，何時才會知道自己付出了多少，自己真正能承擔的責任有多少，自己敢承擔的責任有多少，自己為家里、為朋友、為企業、為社會做過什么？
這次訓練給我印象最深、感觸最深的是“盲人指路”。坎坷人生路里，我親身扮演的是一個盲人（不會說話的），當我被蒙上眼睛開始走第一步的時候自己已經變得很笨拙了，在啞人朋友的幫助下，歷經曲折、各種障礙、臺階、相差近一米的斷面和全部是人搭成的人橋，我們共同走過了人生中難忘的坎坷之路，回想起來好像是剛剛走過，是那么的貼近生活，給了我們無限的遐想，假如我們真的到了那一天，我們該怎么辦呢？
看是簡單的比賽，它相當于日常生活中的每個企業，在市場競爭中失敗了就要受到懲罰一樣，有可能是永遠的出局，一共比賽三次，由于中途隊員犯規，造成處罰進行到第五次，每次不重復，做完后再接著開始。當自己做過160個后，后面還有320個在等著，面對著失敗和失敗后的懲罰，唯一的'念頭就是這是個游戲，如果自己都堅持不下去，面對現實中的挫折又如何去做？現實中的每位老板，可能都面對著同樣的抉擇，現實中不是做做俯臥撐就能完事的，有可能面臨的是被排擠出局、甚至是傾家蕩產。現實是實實在在的、是殘酷的，可又有誰能體會到作為一個老板在風光的背后付出了多少呢？
每次我們都覺得自己做的夠好了，可是到了最后發現還有很多地方還可以做得更好，就因為這些沒做好的地方給公司帶來了巨大的損失，可是老板呢，明知道損失很大，還要在大家面前微笑著鼓勵大家這次做的很好，下次還要繼續努力。如果我們愛這個公司、我們努力工作了，能不能再做的好一點呢，把能做好的地方做得更好呢？
在這一次的精彩拓展訓練結束了，深深的訓練感受讓我總結了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。
拓展心得體會2
再見了，我們曾流淚流汗的操場;再見了，我們曾感受到成功的喜悅的“瀘定橋”;再見了，勞動基地的教官們。望著離我們越來越遠的勞動基地，五天的基地生活又像放電影似的浮現在眼前。
第一部曲——訓練之苦
剛來，大家都想知道“軍訓”這二字真正的含義，可誰曾想到教官會給剛來的我們一個“下馬威”呢?“抬頭挺胸，雙腳站成60度角，小腹微收，吸氣，手自然垂下，中指貼緊褲縫”教官一聲令下，我心里暗自嘀咕：這么簡單還叫軍訓?可一會兒我就感覺自己小看了這個“立定訓練。一分鐘，兩分鐘，三分鐘……二十分鐘，三十分鐘。在炎炎酷暑，我們仍在太陽下挺立軍姿，但大多數人體力已不支，有些人甚至選擇了放棄，看著他們喝水的樣子。我真羨慕!此時，我的腳仿佛失去了知覺，渾身軟綿綿的，我感到似乎有千萬只螞蟻在叮咬我，眼冒金星，筋疲力盡。但想起閱軍式上那些兵哥哥一動不動地站三個小時，這點”痛“又算什么呢?一小時過去了，”“休息!”教官一聲“特赦”，我們“啊”的一聲紛紛癱倒在了地上。
第二部曲——成功之喜
第二天，教官把我們領到一鐵橋前，說：“你們應該都學到過《飛奪瀘定橋》這篇課文吧。”那今天我們就來模擬飛奪瀘定橋的艱辛吧!注水，水立即從管道里通了出來，看著深2米的水池，水池上的鐵鏈橋左右搖動，幾塊稀稀拉拉的`木板連腳能踏正的地方都沒有，橋似手在猖狂地叫著：來啊，看你們飛過來吧!我倒吸一口涼氣，和同學們一起站上了木橋。一開始我緊緊地拉住兩邊的繩索，可每走一步橋就搖晃起來，簡直是都寸步難行，有幾個同學甚至還掉了下去，我想半途而退，可后面的同學卻不停地催促我：“走啊，快走啊!”我進也不是，退也不是，一時之間不知如何是好。“加油，快過來，加油!”這時我聽到了教官的喊聲，我心里頓時充滿了力量，想著紅軍奪瀘定橋的艱辛，一步又一步搖搖晃晃的嘗試，終于，我戰勝了恐懼，從“瀘定橋”上艱難地走了過來，第一次嘗到了成功的喜悅。
第三部曲——離別之不舍
轉眼間，五天軍訓結束的日子已經到了，同學們都依依不舍，爭著與教官告別，有些重情的同學甚至哭了。上了大巴，教官們再次脫帽告別。大巴緩緩地開出了勞動基地——汽車啊，請開慢點兒，讓我們再看看敬愛的教官;師傅啊，請開慢點兒，讓我們再看看勞動基地的紅磚白瓦……別了，勞動基地。
拓展心得體會3
xx月xx日，有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
有感一：
團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以侍定的，也可以是臨時的，可能是認識的'，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。
有感二：
凝聚力沒有人知道接下來會發生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。
有感三：
嘗試與執行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力最佳結合的最好體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，家都為了一個共同的目標在努力著，努力著……
有感四：
總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。
拓展心得體會4
在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中云梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中云梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個項目是個人挑戰項目，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的`能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最后我要感謝藍頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
拓展心得體會5
在兩天的訓練中，我深刻地思了一下自己，就自身的弱點和缺陷很有感悟：
一、交流溝通、學會傾聽：
在三島求生中，我非常有幸被安排到盲人島，在黑暗、無助當中，我度過了生命中靜止的兩分鐘，忽然我發現我應該能說話時，就聲的向健全人島呼喊，可是聽到的只是很平淡而且不完整的回答，我只是更加茫然無助和不知所措。在工作中、生活中，當別人甚至自己的孩子向自己求助、提問時，也許自己覺得很不以為然，隨口一說，可對于求助的人這件事也許是很重要的。自己的隨口一說只會加重別人的茫然無助。我本人的脾氣有些急躁，很多時候都忽略了別人的感受，對于我來說學會傾聽是多么重要啊！在我以后的人生道路上，我會永遠記住自己做為最弱者時的體驗！
二、信任的基礎是自己準備好了！
在信任背摔時，每一個背摔的人摔下來之前，下面的人都要聲回答：準備好了！我們一定支持你！堅定的回答才會使背摔的人相信下面的隊員，才會堅定的倒下來。工作當中，自己總是在抱怨，為什么自己已經做了，已經做好了，可別人總是還要一遍遍地問：做好了嗎？做好了嗎？我想還是應該思一下自己：自己準備好了嗎？自己真的.做好了嗎？？別人的不信任和懷疑不是毫無理由的！只有自己準備好了，才會換來別人百分之百的信任！
三、換位思考：
在做斷橋和信任背摔時，當自己站在高處時，怎么覺得那么高？！自己需要跨越的距離怎么那么遠？！和自己在下面做為旁觀者時的感受是多么的不同！工作中生活中，我們每個人都要學會換位思考，立場不同、角度不同，對問題的看法也會不同。學會換位思考，帶來的是對別人的理解，帶來的是處理問題時清醒的頭腦和正確的選擇。
四、感恩的心：
看著那高高的畢業墻，我在想：自己的身體比較重，行動也不敏捷，我怎么爬上去啊？！可是當眾人的手將自己推到墻下，并將自己高高舉起時，當我踩著眾人的肩站在半空時，我感受到下面有無數雙手強有力的支撐，我看到上面有無數雙手向我靠攏，頓時自己渾身上下有了一股前所未有的力量！終于，我成功了！我們成功了！可是我們成功以后，我想不起來自己究竟是怎么爬上畢業墻的，我不知道自己踩過誰的肩膀，也不知道是誰的雙手在支撐自己，牽引自己。是啊！在工作中生活中，無時無刻，有許多人都在默默的助自己，自己也許知道，也許不知道。可是沒有別人的助，單憑自己一個人的力量怎么可能成功？！在以后的人生道路中，無論何時何地，我都會報著感恩的心去做每一件事，我都會報著感恩的心面對我的隊友，成功屬于家！成功屬于我們的團隊！！
拓展心得體會6
這是我第一次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質培訓，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵。
很多人都會有一種理想英雄主義的心態：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。
這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。
在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。
但結果是——我做到了!雖然過電網的任務完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執著于過程——原來我是樂觀而積極的!
在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的!在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實!
我還記得剛到畢業墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的!我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的'威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務;在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣;
在過沼澤的時候最大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現在不上去往后更沒有人能馱動你了!”
這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰斗時是力量......
拓展心得體會7
12月11號的早晨7：40，我們華堅科技職業學校的19屆秋季生各班班長相聚在一教大廳門口，并順利的舉行了班長拓展活動。
早上陽光明媚，正好沐浴著我們這些“花花草草”。伴著太陽的漸漸升起，伴著丁教官的命令，一項又一項的活動正在舉行。熱情的分組，毫無保留的把自己介紹給隊員們。伴著隊名的特點風情以及口號嘹亮的喊起，游戲已經開始。這項游戲項目足以考驗班長與班長之間的.默契。極地取水、信息傳遞的游戲項目中，考驗了隊員與隊員之間的默契，團結和信任。雖然有勝也有敗，但是隊員還是笑著面對，這就可謂是“失敗乃成功之母”吧！
下午風和日麗，本在困意的時期里，可經過午飯和飽覺的“洗禮”后的同學們卻顯得格外精神活潑。再次來到金鳳梅園，下午看風景如此甚好，正值冬季的小草經過太陽的沐浴也有一絲生氣。下午熱身運動讓隊員們相互熟知，相互了解借鑒。挑戰99活動不僅要隊員配合，更需要速度與質量。雖然沒有一組成功挑戰進99秒，但隊員與隊員之間依舊開心，自由活動了一段時間就結束了這段具有意義的活動，滿滿足足的過好了一天。
經過這次活動我由此得出的心得體會是：隊員與隊員之間需要互相幫助，需要互相信任、團結，同時，隊員與隊員中不能缺默契，當然集體活動也需要把自己的優點展現出來，不得內向，有缺點就補足。隊員與隊員之間不得起內訌，不得擾亂軍心，不管結果是勝利還是失敗，一不能驕傲自大，鼓勵對方；二不能氣餒，相信自己。
我們作為班上的“火車頭”就應該帶領好同學們，跟隊員與隊員之間也相似的，班長也應該帶好頭做好，同學之間不得出現大家現象，同學之間應團結、信任，互幫互助，當然默契也不可少，應多帶領幫助同學們參加集體活動！
拓展心得體會8
事情每天都有發生，有些事就像那過眼云煙，轉瞬即逝;有的卻猶如熱鐵烙膚，難以忘卻。入了八月的廣州，燥熱的天氣并沒有給人漸入涼爽的感覺，除了這天氣深深地給記憶劃上了一筆外，四號在黃埔軍校的軍事拓展訓練也早早地注定了要在大家的心上再留下一道痕跡，正如高中、大學時軍訓的畫面，會永遠揮之不去。
迎著久違的清爽，乘坐著早班車，我們出發了。不在乎路途的我們，欣賞著沿途的風景，滿懷憧憬，嘻哈一路，當然，也會有些許忐忑藏于心間。上午先是參觀黃埔舊址，瞻仰先烈前輩，觸發了心靈的震撼與感動，帶著激動，我們轉戰去了訓練場。快快地更換好軍裝，站齊了隊伍，正式展開了場地上的訓練。這次的拓展和曾經經歷過的軍訓有所不同，沒有了夾著帽檐頂著太陽軍姿一小時，沒有了正步，沒有了飯前一支歌......主打的是團隊的協作。
期間一共做了兩個團體活動：信任背摔，還有個被稱作挑戰國際記錄的拍數字。在經歷第一個信任背摔時，每個戰友都吼出了對集體的堅信，仰天后摔，接著躺進集體的懷抱，安全著地。我去掉了眼鏡，雖然近視度數一般，不過突然取下，還是不習慣。當我站在上面的那一刻，真心一毫也不擔心我的身重體胖，滿懷著對集體的信任，準備一躺而就，外加上不戴眼鏡讓我有點發暈，后仰的.那一瞬，我閉上了雙眼，結果落地安好。雖然一個人攤開一雙手很難接住一個高處倒下的人，但是一群相互鼓勵相互抵掌的戰友，卻可以萬無一失的完成。這就是信任的力量，團隊的力量。也許這個游戲讓我們覺得團隊是存在的，團隊的力量也不能忽視，不過似乎沒有讓大家切身感受到少了團隊的支撐會怎樣。接下來的訓練就讓我們深有感受。“拍數字”，我們第二隊，第一次拍前，大家討論試圖采用聽手掌拍地次數來操作，“疾水沖不了滿杯”，結果第一次違令，第二次中途斷線，下來后，我們討論了場地噪雜環境不允許，聽音也沒有視覺傳輸快準，最終采用了守住自己的號碼，盯住上家，最后幾個人拉抱結合拍30的方法。經過訓練我們一次次刷新成績，盡管最終的團隊自我突破中，大家高度集中的神經出現了斷點，沒能實現拍入六秒的成績，七秒多也是新進步。如果沒有大家，單憑個人，30個散布著的數字，會拍多久試想便知。團隊的執行力，凝聚力，無需言他，行勝于言。訓練中的感動也是時時存在，相信每個人都不會忘記第一隊，他們在80深蹲時，相互打氣，數著數字，那畫面很溫馨，團隊一直都在。
拓展僅僅是一天的時間，時間雖短，記憶長存，時時的感悟，團隊精神也會永生。從講解員起先的講解，思考著軍團的努力，終得救民就國，大家的努力，也會讓工作更完善，后又訓練場荷槍實彈，體會著團隊的意義。
脫下軍裝，坐在歸去的班車里，這一路退后的夜景，逝去的時間，邂逅的黃埔，長存于心，再也無法忘卻。感謝公司讓我們有了這次體驗和感悟，也感謝身邊的戰友，她們以實際行動感染著我，感謝集體，感謝有你。
拓展心得體會9
炎炎夏日，操場上，我們一動不動地站著軍姿;驕陽似火，跑道上，我們邊跑邊喘著粗氣;教官的命令已聽不見，只有汗水在不斷地流著……
難忘軍訓!記得第一天，當一位嚴厲的教官站在我們隊伍面前，當他那古銅色的面龐、端莊的五官、強健的身軀展示在大家面前時，我們都驚呆了。一個帥氣高大的形象在我們心中樹立，聽著他雄厚的聲音和威嚴的口令，我們更是佩服得五體投地。
難忘軍訓!第一天就是難熬的一天，太陽如火球炙烤著大地，天氣悶熱得很，一絲風也沒有，空氣仿佛是凝固的，我們站在操場上，練習站軍姿。在這一上午的`時間里，同學們一個接一個“負傷”，都感身體不適，可我堅持著，咬著牙讓自己保持清醒。最后，隊伍里少了十幾個人。但慶幸的是，我挺下來了，我學會了堅強。
難忘軍訓!那天上午，天氣又很熱，我們因集合遲到，集體罰蹲一個小時，那種滋味是很難形容的。腿已經沒有了知覺，腰酸背痛，汗流浹背，卻不敢放松，還要挺胸抬頭，目視前方。當聽到“起立”時，我頓時來了精神，以為這下會舒服些，哪知一站起來，腿立馬有了痛感，站都站不穩，活動了好久才恢復正常。這讓我們明白了什么叫“嚴明的紀律”。
難忘軍訓!齊步走，正步走，跑步走，各種走法讓軍訓生活加快了速度，向后轉，向左轉，向右轉更把人攪得暈頭轉向。但不論是多么艱苦的訓練，最終都會有成果，都是值得的。
這天，是學校領導檢閱的日子，當我們昂首挺胸穿過主席臺時，當我們的演練獲得優秀班級獎的時候，心里是何等的激動!當教官們軍訓結束，揮手向我們告別時，有多少同學頂著紅紅的眼圈!當綠黑相間的迷彩服消失在校園門口時，又有多少同學偷偷掉下了眼淚!沒錯，我們不想分離，也恐懼分享，因為我們喜歡教官，不想讓這五天的時光這么快度過。
難忘軍訓生活，難忘教官，難忘那整齊的隊列，難忘那一張張嬉皮笑臉的面容。這次軍訓讓我們成長，讓我們堅強，讓我們迎難而上。這次軍訓讓我們又逢分別，但也又逢收獲，這多種情感只凝結成兩個字——難忘!
拓展心得體會10
全體員工近日去明陽天下拓展公司進行為期一天的拓展訓練，我們突破困難重重的拓展項目，學員們用軍人般的毅力去面對、去挑戰。在這個過程中，學員們有快樂，有眼淚，有喊累的但是沒有一個學員放棄，雖然個個汗流浹背，一天下來渾身臭味疲憊不堪，但還是覺得挺有意思，也受到了不少的啟發。炙熱和汗水的交織，勇闖天涯，必勝!我的團隊，始終保持不放棄不拋棄!感受最深的就是高空斷橋，那是用勇敢、團隊共同完成的項目。每一個完成高空斷橋的人，都是最棒的!
"高空斷橋"，它是一個個人高挑戰訓練課程項目，要求隊員們在大約10米高的鐵斷橋上從這邊走到另一邊，空間跨度為大約1、2米左右，當挑戰者一步一步爬上10米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條鐵板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這"一小步"的艱難，這時才體會到"舉步維艱"的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦?恐懼和困難在我的想象中不斷
的放大。斷橋下，只聽到教練大聲喊："勇敢的跨過去，沒問題的，3、2、1跳"在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗。也許，眼前的困難并不可怕，通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。通過前面幾個有關體力潛能項目的訓練后，"坎坷人生路"是喚醒人的感恩之心的項目。 感謝父母給了我們生命，感謝愛人陪伴我們一生，感謝公司給我們提供就業的平臺，感謝跟同事一起度過大部分工作時間。它提醒我們每一個人，要有一顆感恩的心。朋友們相處也存在感恩，有這樣一個真實的故事。兩個人在沙漠中行走，他們是很要好的朋友，在途中不知道什么原因他們吵了一架，其中一個人打了另個人一巴掌，那個人很傷心，于是他就在沙里寫道："今天我朋友打了我一巴掌"，寫完后他們繼續行走；他們來到一塊沼澤地里，那個人不小心中踩到沼澤里面，另一個人不惜一切，拼了命地去救他，最后那個人得救了！他很高興，于是拿了一塊石頭在上面寫道："今天我朋友救了我一命"朋友一頭霧水，奇怪得問："為什么我打了你一巴掌，你把它寫在沙里而我救了你一命你卻把它刻在石頭上呢?"那個人笑了笑，回答道："當別人對我有誤會，或者有什么對我不好的事，就應該把它記在最容易遺忘，最容易消失不見的地方，由風負責把它抹掉，而當朋友有恩與我，或者對我很好的'話，就應該把它記在最不容易消失的地方，盡管風吹雨打也忘了！只要有一顆感恩的心，挫折時刻有堅定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰未來，去挑戰那充滿荊棘的人生旅途。只要有一顆感恩的心，在逆境中才能有"山重水復疑無路，柳暗花明
又一村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強拼搏，不放棄一絲努力。 相信吧！只要有一顆感恩的心，才更懂得尊重；尊重生命，尊重勞動，尊重創造；只要有一顆感恩的心，才能體會到自己的職責，自己的價值。它能讓社會充滿寬容與理解。讓我們懷著一顆感恩的心來面對生活的平淡，感受平淡中的美麗。因為有了這樣一顆心靈，我們會感恩自己擁有一副健康的體魄，感恩我們有一個和睦的家庭，甚至感恩清晨透過天窗的那一縷陽光。這所有的平淡，平常因為一顆感恩的心而變的美好！通過參加本次訓練，使我清楚的了解到有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵；過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。
拓展心得體會11
7月31日和8月1日我參加了公司組織的桐廬猴鷹谷基地拓展訓練，在這為期2天1夜的拓展訓練中，我們訓練的項目包括：懸崖速降，心心相應，畢業墻，真人cs，猴鷹谷基地洞穴探險。
我被分在1隊，并擔任了1隊的幽靈指揮官，我的職責是協助隊長管理好我們的團隊，做到軍紀嚴明，令行禁止。
第一天，我們訓練了懸崖速降，心心相應，畢業墻和真人cs，每個項目都讓我感受深刻，特別是在做畢業墻的過程中，畢業墻的高度有4米5，我們要把34個人全部越過畢業墻，在教練的一聲令下，我們的隊員甘當人梯，特別是我們的周總和呂總，身先士卒，爭當人梯，我做大家上人梯的墊腳石，幫助我們的隊員順利邁出第一步，并護送隊員們上人梯，上去的隊員就負責拉在人梯上的隊員，整個翻越過程緊張并有序的進行著，最后我們全體通過畢業墻，僅用時14分，這是一個非常不錯的成績了。
第二天，我們進行了猴鷹谷基地神秘的洞穴探險，進洞之前我們大概走了1個小時的'山路，這是一個天然溶洞，里面有地下水，最深的地方可以過膝，整個過程可以用驚險刺激來形容，最后出洞的時候基本上全身都是濕的，雖然整個過程很艱辛，但剛出洞的時候還是有一股莫名的成就感躍然心上。
通過這2天1夜的拓展訓練，使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，這種心理極限上的突破不是簡單的活動項目就能夠達到的，同時也體會到
了個人能力的發展潛力。我行，我可以。通過這次拓展訓練也使我感受到了團隊的力量，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練中尋找合作的契機，不斷形成一種默契，這種關系使原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的團隊，我在項目進展中增強了克服困難的信心和勇氣，堅定了面對困難卻能堅韌不拔進行到底的信念，更可貴的是拓展訓練，鍛煉了我的膽識，也克服了平時只憑感覺行事的思維定式。使我相信超越自己，就能夠創造奇跡。
最后我很感謝公司能組織這樣一次驚險刺激并非常有意義的拓展活動。我也為我能處于這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，一起創造美好的未來。
最后非常的感謝猴鷹谷基地的教練和老師，是你們的付出，才有我們的收獲。謝謝你們！你們辛苦了。
拓展心得體會12
聽說公司在20xx年7月12—14日對20xx年的新員工進行了拓展訓練，我心里就樂了，毫不猶豫的報名參加。起初我以為是像學校里面的軍訓，等真正參加了之后才知道，不是我想象中的軍訓，而是公司想通過這次拓展訓練，讓我們去感受和體會正能量，然后把正能量帶到工作去，帶到自己的日常生活中去，讓自己更加高效的生活，工作與學習。我在這個活動中感觸頗多，我就淺談幾點吧：
一是組織，團結與協作。在這次活動中，提到最多的就是組織，團結與協作。除了“摸顏色”這個活動，其余所有的活動都是靠我們集體中的每一個成員相互團結，相互協作來完成的，不分主次，每個人都根據組織安排的任務去扮演好自己的角色。每一個隊都是一個整體，少了任何一位隊員都是不完整的，都是有缺陷的，就像教練讓每隊的.隊長挑選出自己隊里的最差的隊員一樣，如果隊長真的去找一位自己隊員去充當最差的，那么這個集體就不能稱為一個團隊，就失去了向心力，各懷鬼胎，等待他們的將是被打敗，被解散。
二是“兵熊熊一個，將熊熊一窩”。這次拓展訓練中，我們團隊是最棒的，雖然也有些地方不盡人意，但是人無完人，更何況是一個團隊。我們隊的每一個成員在事前的準備階段都踴躍發言，提各種建議，然后交由隊長斟酌采納，果敢決定，所有隊員聽從隊長安排，在活動中相互配合。我突然想起一句話，就是“兵熊熊一個，將熊熊一窩”，如果作為隊長的你，在有限的時間里，不能當機立斷做出決定，而是反復討論，那么你的隊伍只能被遠的甩在后面，等待你的終將是失敗。所以，一個團隊的領導能聽取大家的意見和建議，固然很好，但是猶豫不決，不是去領導隊員，反而被自己的隊員所左右，結果可想而知。所以，作為公司的領導，應該聽取意見和建議，斟酌之后，當機立斷，不拖泥帶水。你自己作為自己的領導更應如此。
三是總結經驗教訓。在每一次的活動中，只要我們有機會再來一次，都會有很大的進步。因為我們做過一次之后，都會總結上一次的經驗和教訓，思考哪里做的不足，哪里還可以再提高一點，讓下一次更優秀，更高效。在工作和生活中養成事事總結的習慣，對以后的你是大有裨益的。
四是用心去聽，用腦去思考。在“摸顏色”的活動中我想到，做任何事情，不只是用眼睛去看，還要用耳朵去聽，用腦子去思考，否則就是隨波逐流，亦步亦趨，與社會、與公司何益。眼睛看到的往往是錯誤的，所以你要去聽，去思考，不能只看表象，也要看本質。
總之，這次的活動，我感觸太多，不能盡言。最后只一句話，回來之后，我真是“脫了一層皮”，換了一個嶄新的自我。生活如此美好，不容歲月空蹉跎啊！
拓展心得體會13
在這兩天的拓展訓練中我重新認識了自己，自己身上的缺點和優點在一次一次訓練和游戲中釋放擴大，懂得了團結的重要性，一個個困難在團隊面前就會很輕松的解決，每一次做完游戲都會有不一樣的心情和感受，不是簡簡單單的一個游戲而已，里面提煉出來的東西可以包括所有東西，團隊、信任、態度、執行力、領導力、互相協作等，總之學到的東西能受用一生，兩天的'短暫培訓，讓我收獲了人生一大筆財富，感謝公司及領導，給了我這次難得的機會，讓我有幸參加此次培訓，現將培訓心得總結如下：
在剛到訓練場時，我們所訓練的第一個項目就是大家所熟知的站軍姿，隨后是立正、稍息及三面轉體，這也是在學校軍訓時經歷過的，想著非常簡單、但做起來也是有點吃不消的，為什么呢？這是因為長時間沒鍛煉，身體及思想已經懶惰了，無法做到當初那樣令行禁止，而導致大家都受懲罰，當時心里很不是滋味，因為自己的一點小失誤影響到整個團隊，我相信經歷了這一次、以后再也不會發生同樣的錯誤了。
隨后我們進行團體分組，挑選4名組長，一名盟主，慶幸盟主在我們這一隊，不要小看他是個女的，過五關斬六將才當上的盟主。
接下來共同策劃本組的戰旗、隊徽、隊歌和隊名，組建完畢后、各組競爭模式開始，進入團體活動，接下來我們開展了逛公園游戲、鼓動人心、瘋狂市場、決戰沙場、麻將江湖、生命大旋轉，每一個游戲都有不一樣的收獲，鍛煉團隊協作能力，一個人做的再好也是沒用的，帶領整個團隊做好才有意義，在工作中也是一樣你一個場成績好，不一定代表整個公司成績好，一個人做得再好，沒人跟你配合也是沒有用的，所以這次活動不管從管理上還是生產上對每個人都有很大的幫助，也相信大家對這些活動都會記憶深刻，因為這些游戲都是考驗組長及大家團結協作的能力，只有大家團結一心，才能乘風破浪，共渡難關，取得成功！經過這些活動，讓我體會到在如今這個分工協作、各盡其能、高度負責，牽一發而動全身的社會，一個團隊應該要達到什么樣的要求，才能算一個真正的團隊？是要求個人激發自我潛力，超越團隊目標；是時刻認識到細節決定成敗；是始終堅持一切團隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標，再加上充分的溝通和協作，這樣的團隊才能算得上是一個較為完美的團隊。
拓展培訓教練給我們上了深刻一堂課，這堂課讓我深受感觸，這是一堂感觸人心、觸摸靈魂的課程，在教練深情的演講中，為自己迷茫的人生而感到慚愧。
拓展心得體會14
今天我們進行了小學期的第二天課-拓展訓練，本次拓展我們一共進行了五項活動，分別是“信任背摔，畢業墻，盲人方陣，電網，羅馬炮架”等，其中畢業墻和信任背摔活動的舉行，真正體現和彰顯了我們影視一班的凝聚力和向心力。雖然我在活動中被踩傷了胳膊，但我內心非常高興，一點也不覺得委屈。只有感動和欣慰。
這次拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，“信任背摔”充分證明這一點可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展項目的精心設計和拓展師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這個著重體現在“羅馬炮架”這項活動中。這種關系由原來松散的個體甘于奉獻能使人生價值得以升華，還有，在翻越“畢業墻“時，大家表現出的.甘當人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業，樂于奉獻，凡事不能私字當頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機時刻，勇于自我犧牲，奉獻自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以升華。團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡，斷橋和畢業墻等拓展項目都是出色的例證。從拓展訓練聯想到實際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會的發展，靠一個人完成所有任務的可能性已是微乎其微，由此，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互之間的信任感。就像哲學中所說的，一個團隊以不同的合理的方式，態度，結構組成，它的整體力量就會大于各部分之和，發揮出最佳新成績。這次拓展訓練項目的安排和設計在這方面的努力每個人都深有體會，由此應用到具體的工作中，團隊中相互的協作效率和質量都會有很大的提高。
拓展心得體會15
20xx年7月30日，那是一個讓我難以忘卻的日子，我們這一批參加“高效團隊、執行 力拓展”的拓展訓練的學員們，來到風景如畫的興隆山。
在興隆山上感受了青松蒼翠的美景、云山霧繞的瑰麗，同時也感受了團隊的重要、感受了信任的力量。在進行分組后開始進行受訓，我所在的團隊稱之為“英雄隊”共有16名隊員(12名男同志，4名女同志)。我們受訓的每一個拓展培訓科目，都使我受益匪淺，讓我記憶猶新的當屬“穿越電網”和“搶渡金沙江”這兩個科目。下午我們訓練的第一個科目是穿越電網。“磨刀不誤砍柴功”，這是我在“穿越電網”這個科目中所體會到的。這個科目要團隊中的每個人從大小不一的網孔中鉆過去，身體不能碰網，且每個網孔只能使用一次。在這個過程中會有三次敵人來襲的機會，在敵人來襲之際，任何人不能說話，只能靜靜地操作。剛開始我們覺得很難，但經過大家集思廣益、群策群力，先計劃、再開展行動。我們將網孔大小，人員分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了科目的成功完成，所謂好的計劃就是成功的一半。其實，一個團隊在現實當中經常面臨“電網”問題，能否在最短時間里，既集思廣益、群策群力，又充分發揮領導作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關鍵。最后我們16個人成功的通過了電網。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計劃的安排好做事程序，穩扎穩打，踏踏實實，才能從容自如地做好每一件事。
最后一個科目是集體強渡金沙江。培訓任務是20名隊員用手搭建出一座浮橋，其他的隊員必須腳踩在那個“浮橋”上共同到達對面，在此過程中任何人不能說話。直到所有的隊員(四個團隊，共計63人)，包括作為“浮橋”的隊員全部到達對岸，才算通過。在此過程中有任何一個人違規，其他過去的人，全部重新通過。科目開始的時候，全場一片寂靜，隨著背景音樂的想起，培訓師開始解讀人生，從牙牙學語到學會走路到長大成人，走向社會，在這些過程中每一個階段都會有讓你永遠記住的人，值得你去感恩的人，在整個過程中我能夠感覺到每一個人都被這種氣氛所感染，每一個人都在深思。在進行到三分鐘的時候，當時已經有十幾人通過浮橋了，培訓師突然宣布科目停止，因為有一名隊員違規了，那時很多人都只是以責怪的眼神瞅了一下，大家什么話都沒說，接著重新開始。當我看到大家用手搭起浮橋，讓隊友們踩著自己的手背上到達對岸的時候;當我看到隊友的手被我們踩破了，還在緊咬著牙齒堅持的時候;當我看到隊友們流著汗水還在默默堅持的時候，我被團隊體現出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。
我想全體六十四名隊員應該都被感動了。在大家的努力下，全隊六十三個人團結一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻，最終以十六分的好成績完成了任務。在科目完成后六十四人，有的擁抱在一起，有的相互握手，耳中聽到的只有一句話，那就是一聲輕輕地“謝謝”。當時我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的'支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做穿越電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，真正從內心深處認同、擁護、踐行創新機制和落實責任的要求還需要一個更長的磨練過程。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功!
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