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《耐久跑》說課稿
作為一位不辭辛勞的人民教師，有必要進行細致的說課稿準備工作，說課稿是進行說課準備的文稿，有著至關重要的作用。怎么樣才能寫出優秀的說課稿呢？以下是小編精心整理的《耐久跑》說課稿，希望能夠幫助到大家。
《耐久跑》說課稿1
一、教材
（一）教材分析
耐力素質是人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力，是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，也是人體質強弱的重要標志。
根據1995年調查，與1985年相比，我國中學生800米和1500米的成績下降明顯，城市學生尤為明顯。專家們分析，耐力素質下降的直接原因是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動減少；此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學實踐中都深有體會。然而提高學生的耐力素質的有效手段則是耐久跑的鍛煉。
耐久跑是中學體育教學的基本項目之一，在九年義務教育全日制初級中學中已經有了安排，也是高一年級主要教學內容之一，其完整的技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術。
途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節課主要是練習和掌握直道跑的技術，因為高一學生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術區別不十分明顯。
（二）教學目標
根據教材編排的特點，結合高一學生的身心發展以及對耐久跑的認知情況，確定本節課的教學目標如下：
1、運動參與：
通過教學活動，使學生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質，獲得運動技能，提高健康水平，培養良好的習慣和終身體育意識。
2、運動技能：
通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，能以二、三步一呼氣，二、三步一吸氣的節奏勻速跑進。
3、身體健康：
通過耐久跑教學，讓學生明白體育鍛煉是促進身體發展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。
4、心理健康：
通過耐久跑教學，培養學生的自控自調能力，提高學生的自信心，并培養他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質。
5、社會適應：
通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。
（三）教學重難點
根據耐久跑技術的特點和學生的實際情況，確定本節課的教學重難點為：
教學重點：
學會途中跑的呼吸節奏和跑步的姿勢。
教學難點：
熟練應用技術進行途中跑練習以及克服“極點”意志。
（四）場地器材
根據教材的特點，學生的實際情況以及能更好地完成教學任務，達到更好的教學效果，確定本節課所用的場地器材有：籃球10個、跳繩10條、錄音機1臺、籃筐三個、28張卡片以及4個檔案袋；足球場一個。
二、教學方法
本節課根據教學目標，學生的實際情況以及身心發展規律，結合耐久跑的技術動作要領，從而采用以下教學方法。
1、根據高中學生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在剛剛結束的雅典奧運會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，來激發他們學習耐久跑的興趣及積極性。
2、由于高中學生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學習中來。
3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學生在學習的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發他們的學習興趣。同時在定距離往返跑練習中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調動他們學習的積極性。在既輕松又緊張的的學習氣氛中突破教學的重點，克服教學的難點，從而完成教學任務。
三、學法指導
1、整節課學生都是以小組為單位進行練習、總結、比賽，這樣可以培養他們的團結合作精神，增強他們的集體榮譽感。
2、在變換圖形跑的練習中，讓學生自己設計圖形進行耐久跑練習，培養學生自我練習、自我糾正、自我提高的獨立學習的能力。
3、指導學生采用跳繩、運球或抱球等多種練習手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學生懂得鍛煉耐力素質可通過多種方法。
四、教學程序
體育課的課堂結構與其它學科不同，它一般分為開始部分、準備部分、基本部分和結束部分等四個階段。
（一）開始部分
學生以四列橫隊集合，體育委員清點人數，并向教師報告人數，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍來引入課題。同時唱《愛拼才會嬴》中的片段。這樣設計的目的是為了調動學生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學氣氛。
（二）準備部分
1、圖形變換跑游戲：學生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學生在4分鐘內不停地慢跑；②在組長的帶領下變換各種圖形。通過游戲，調動學生學習的積極性，同時也培養他們團結合作的精神，提高他們的集體意識，讓學生在玩中達到鍛煉的目的。
2、小結。講解變換圖形跑中同學們表現出來的優點和存在的問題，并講解耐久跑的技術要領。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節奏，從而過渡到基本部分。
（三）基本部分
1、定距離往返跑練習
（1）方法和要求
第一組同學每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好固定卡片集體返回。
第二組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿詞牌集體返回。
第三組和第一組相同。
第四組和第二組相同。
（2）巡回指導
在學生練習的.過程中，經常提醒學生注意呼吸的方式。如果發現問題，及時解決，做到個別指導，具有普遍性的問題集體糾正。
（3）設計意圖
①讓學生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。
②通過與拿球、放球、拿繩、放繩相結合進行跑，可鍛煉學生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。
③通過變換不同的方法，消除學生對長跑的心理障礙，調動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學習中來。
④讓他們自己進行練習，可以培養學生的自控自調能力。
2、定距離往返跑比賽
（1）方法和要求
學生分成四大組，每個同學進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習相似，只是比剛才的練習少了最后一個回合。
（2）獎勵措施
獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。
（3）設計意圖
①通過小組競賽的形式，提高學生的競爭意識，培養他們團結合作的精神，增強他們的集體榮譽感。
②通過獎勵，讓學生體會成功的喜悅，增強他們的自信心，塑造自強心態。
3、總結
對整節課進行總結，并提問學生學習到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術動作。通過總結，讓學生明確我們學習這節課的真正目的。
（四）結束部分
在音樂伴奏下，在老師的帶領下進行意念放松活動，使學生逐漸恢復到相對安靜狀態。之后安排學生收拾器材。
《耐久跑》說課稿2
一、 說教材
1、教學內容： 耐力跑
2、教材分析
耐力跑是水平三的教學內容之一，是一種常用的自然活動，也是一切運動項目的基礎。但耐力跑是大多數學生覺得很乏味，很不愿學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節課我以 游戲的教學手段來完成耐力跑的練習，激發學生參與練習的積極性，發展學生的耐力、靈敏素質，促進學生的心肺功能，增強學生的體質；培養學生團結協作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質。
3、 教學目標
根據教材的特點，結合水平三學生的實際，我確立以下教學目標：
（1）認知目標：學習耐力跑知識 。
（2）技能目標：通過練習提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節奏的重要性。
（3）情感目標：培養學生團結協作精神及克服困難、堅韌不撥的意志品質。
4、重點：學會正確呼吸，判別方向，團結協作。
難點：控制耐力跑節奏。
二、學情分析
八年級心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，此時他們不僅身高體重明顯增長，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學生的智力有了很大的發展，邏輯思維能力也有了很大的發展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領導能力，競爭意識強，并希望在生活、學習中體現出來。
三、說教法
為了達成目標，我確立了本課的教學主題：“以教師為主導，學生為主體進行自主、討論、合作、交流練習”，圍繞這一教學主題，我主要采用講解法、示范法、啟發法、練習法等教學法。
四、說學法
有利因素：八年級學生好動，心理、生理發育方面再次進入一個高速發展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動中團結合作，完成活動任務等特點。
不利因素：學生注意力容易轉移，對單調、枯燥乏味的練習，很容易產生疲勞感，從而產生厭學情緒。
學生的學法：觀察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。
五、說教學流程
1、導入、熱身：學生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數，安排見習生，師生問好。我以“小反應練習”活動為切入點，激發學生對本課產生濃烈的好奇心， 設計此環節的目的：為接下來的熱身活動和基本部分的.耐力跑做鋪墊。
2、體驗練習：通過“開小火車”發展和提高學生的耐力跑能力是本
節課的重點，在教學過程中我主要采用了啟發性的教學方法來引導學生自主、團結合作進行定向跑練習，以及通過換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學目標。
（1）由于耐力跑課比較單調， 他們會覺得枯燥乏味，學習興趣性不高，所以我設計了以“開小火車”活動的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結束后我將及時鼓勵、引導各小組進行簡短交流總結，為更好、更團結地完成下一次活動。
（2）為了進一步鞏固和提高學生的耐力能力和培養學生的團結協作精神，我設計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導學生分成男女兩個小組進行游戲。
六、 場地與器材
1、場地：校園運動場
2、器材：指南針、旅游景點圖片、接力棒、標志筒
《耐久跑》說課稿3
各位評委老師，大家好：
我是第（ ）號考生，今天，我說課的內容是《耐久跑》。
耐久跑這一體育項目是初中七——九年級第五章第一課，主要內容是教會學生耐久跑的技能和技巧。
耐久跑的教學任務是發展速度、耐力、柔韌、靈敏和協調性等身體素質，促進身體的正常發育及運動器官和內臟器官功能的發展，使學生掌握跑的基礎知識、基本技能和技術，學會跑的正確姿勢，提高跑的能力，掌握越過多種障礙的技術和本領。（以上是主要內容和任務）掌握了這一技能技巧并經常進行練習，不但能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。
通過這一教學任務的教學還有利于培養學生勇敢、頑強、果斷、吃苦耐勞等意志品質和團結協作集體主義精神。
重點掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”；克服“極點”現象是耐久跑教學的難點通過耐久跑，發展有氧耐力，促進身心發展，抓住耐久跑教材的特點，培養學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
那么，根據本節課的具體教學內容特點，以及學生年齡的特點和學生認知規律，我設計了如下教學目標：
第一，了解耐久跑的基礎知識，掌握耐久跑的基本方法。
第二，發展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學生掌握克服“極點”的現象。
第三，在耐久跑的學習和鍛煉中，盡量使學生充分展現自己的體能，體驗參與學習和鍛煉的興趣，學會與同伴的友好合作。
第四，培養學生堅強的意志，體驗跑的樂趣。
在以上四個教學目標當中，第一個目標即“了解跑的基礎知識，掌握跑的基本方法”是需要學生重點要掌握的，所以我把它確定為本節課的教學重點；第二個目標即“發展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點”和“第二次呼吸”，使學生掌握克服“極點”的現象。”是需學生難以把握的，；所以我把它確定為本節課的教學難點。
為了達成上述目標，我采用直觀示范、分組練習，充分發揮小干部的作用等教學策略，循序漸進地使學生掌握這一基本技能，同時在教師強有力的引導下，采取多鼓勵、多幫助的輔助手段，提高學生練習的積極性為主，突出合作學習，逐步培養學生獨立學習的能力。
因此，為了落實本課的教學任務，我設計如下3大環節來組織教學。
第一大環節：使學生初步了解本節課的任務，為完成本節課的學習任務做準備。
為了完成這一教學環節，使同學們能夠輕松愉快地進入學習狀態，我分以下幾個教學步驟：
1、組織學生充分熱身。方式是可以采取曲線性沿操場慢跑兩圈跑，或者是（）等方式，使身體達到熱身的目的。
2、活動各關節和徒手操，充分拉伸關節韌帶，提高關節靈活性，避免受傷。
3、組織游戲。方式是采取男女混合接力跑。目的是為了調動學生運動積極性，達到充分熱身，使集體進入運動狀態。
第二大環節是使學生掌握跑的基本知識、技能和技術，我設計了以下幾個步驟：
1、教師講解跑的動作要領，目的是使學生形成對動作的表象認識。
2、教師做示范動作，目的是使學生能直觀觀看跑的動作要領。
3、因為通過上述的教學過程，學生已經基本掌握了跑的動作要領，接著就是組織學生進行練習，目的是讓學生把耐久跑這一運動技能真正化為自身的能力。
組織練習又分幾個部分：
（1）學生自愿結合成練習小組（10—12人），采用中等速度的勻速跑練習，體會和討論耐久跑的技術特點。跑步距離：200米、400米、600米，依據各小組學生實際情況自主選擇。教師給予指導和點撥。
（2）掌握合理的跑步節奏，學會正確的呼吸方法。練一練走跑交替，變速跑，體會不同跑的節奏，尋找合適個體跑步的節奏，跑走交替的距離為150米或200米。變速跑距離：快速跑100米和慢跑100米，練習組數由學生自己定。
（3）學生個人設定定時跑、定距離練習跑：3分鐘、5分鐘，定距離跑：600米、800米、1000米等，練習后測量心律，跑步結束時心率，跑后心率3分鐘心率狀況。在教師指導下評價身心感受，個人設定的目標是否合理。正確評價個人身心潛能，確立新的學習目標。
（4）設計安排耐久跑的情境。在較大強度的全程耐久跑練習中，讓學生感受克服“極點”和“第二次呼吸”。鼓勵學生能堅持到底，同學們以掌聲鼓勵。
（5）發展有氧耐力的策略選擇大肌肉群參與活動的周期性、長時間有氧代謝為主的`活動，如環城跑或游泳等。設計這一任務時，要根據學生的實際情況，確定運動強度（一般心率在130—150次/分）。
這一環節主要目的是突出本節課的學習重點，突破學習難點。同時，鍛煉學生自主學習能力。在練習過程中我重點采取了多表揚學生的方式，其主要意圖在于讓學生產生一種成就感。這樣做，既充分體現了學生主體地位，又發揮了教師的主導作用。
以上通過學生自學、分組比賽、教師指導等方法使學生基本掌握了跑的基本知識、技術、技能等。但是這還不夠，因此我又設計了第三大環節：
1、配樂伸展放松操，在教師的帶領下，學生通過模仿練習，促使學生消除肌肉疲勞，使身心得到恢復。
2、教師對本課進行小結。采取的方式是：先讓同學們談收獲，說明進行這一體育運動項目應該注意哪些問題。然后教師再有針對性地進行點撥。
3、布置幾個學生清理場地，并收回器材放回器材庫。
在整個教學過程中，我設計如下板書：
耐久跑——①什么是耐久跑
②耐久跑的動作要領，應注意的事項
③耐久跑的動作技巧是什么
我之所以設計這樣的板書，即體現了本節課的教學任務，又體現了學生所要學到的技能、技巧，同時，還達到了概括本節課的教學任務的目的。
我的說課到此結束，謝謝各位評委老師
《耐久跑》說課稿4
尊敬的各位評委、各位老師：
大家好！我叫徐萬，是勐阿鎮中學的體育老師。今天我說課的內容是《耐久跑》。下面，我將從教材分析、學情分析、教法學法、教學過程、預設與反思這六個方面來進行說課。
一、說教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田徑教學的主要教材，學生從幼兒園到大學直至工作后都要學到和用到的，它在其它許多體育運動項目中都會被廣泛的運用。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時對學生積極向上的意志品質和終身體育活動意識有良好的影響。因此，無論在知識上還是情感教育方面，這節課都起著非常重要的作用。
2、教學目標。
我根據新課標的要求和通過對教材的分析，根據八年級學生的實際情況，我制定了以下的教學目標：
①知識與技能：學生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節省體力和加深呼吸克服“極點”現象；
②過程與方法：學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學會熟練運用正確的呼吸方法,發展耐力素質。
③情感態度與價值觀：通過耐久跑，發展有氧耐力，促進身心發展；培養學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
3、教學重、難點。
根據教材特點、教學目標及學生的實際，確定教學重點難點分別為： 重點：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點”和“第二次呼吸”。
難點：克服“極點”現象是耐久跑的難點。
二、說學情
耐久跑的主要功能是培養堅強的毅力和創新能力，增強對自然和社會的適應能力。本課的對象是八年級的學生，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動，不喜歡被動地接受知識。初步具有自主、合作、探究學習的能力。 而我的學生又是農村的孩子，學生喜愛上體育課，但大多數學生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度。
三、說教法
八年級學生已初步具有自主、合作、探究學習的能力。為了突出重點，突破難點，我采用以下教法：
1、游戲導入法：運用錄音機和兔子舞游戲提高學生的學習興趣。
2、示范講解法:
3、合作探究法
4、點撥、引導法：充分發揮學生的主體地位,使學生在活動中提升耐久跑的感悟能力。
四、說學法：
1、嘗試學習。
2、小組合作。
3、自主學習法。
4、實際訓練法。
（依據：鑒于教材特點和八年級學生的認知水平，以學生為主體，教師為指導，調動學生的積極性，把學生的學習過程當作發現的過程來組織教學）
五、說教學過程
（一）、課堂常規（約2分鐘）
1 集合
2 整隊
3 清點人數
4 檢查服裝
5 宣布本節課內容
6 安排見習生
（二）、準備活動（約4分鐘）
活動通過隊列隊形變換和反口令引導學生集中注意力。
（意圖：剛開始上課，學習注意力不是很集中，反口令有利于集中學生注意力）
（三）、熱身運動（約7分鐘）
1、沿著圓圈跳兔子舞，播放音樂《兔子舞》，通過優美的旋律，激發學生學習動機，學生在游戲的.過程中感受到體育課的樂趣。
2、行進間跑的專門性練習
（意圖：渲染氣氛，激發學生的學習熱情；通過行進間跑的專門性練習，讓學生盡情地體驗，達到熱身的目的）
（四）、示范講解技術要領（約7分鐘）
1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。
2、講解耐久跑中彎道跑技術要點
3、彎道原地擺臂練習
4、耐久跑的呼吸方法：練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當的頻率和深度，用鼻和半張開口的同時呼吸；
②、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。
（意圖：農村學生的基礎較差，有的學生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設計了此環節，讓學生了解并掌握耐久跑的技術要領）
（對象：全體學生）
（五）、耐久跑練習（約14分鐘）
1、勻中速彎道→直道途中跑
（意圖：讓學生在實際練習中體會跑的動作要領）
2、集合糾錯講評
（意圖：有的學生從理論上已經懂得了技術要領，但在實際跑的過程中，還是會有明顯的錯誤，通過講評，讓那部分學生認識到自己的錯誤并改正）
3、討論：同學們再跑步時經常會出現什么情況呢？
（意圖：讓學生暢所欲言，充分體現了學生的主體地位，讓學生感受到學習過程的愉悅。也是讓不同程度的學生拉近距離，為下一步的學習活動提供一個共同的平臺。）
（六）、“極點”和第二次呼吸（約6分鐘）
在練習耐久跑時，可能遇見這樣的現象：當跑出一段距離時，會感到腿發軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、情緒低落的情況，如果是一個健康的人，這是一個正常的現象，這種狀態叫“極點”。這時只要穩定情緒，加深呼吸，調整跑速。“極點”就會消失，繼續跑下去，身體會感到輕松許多，呼吸正常，進入一種穩定狀態。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點”，才能逐步提高人體機能。 （耐久跑中的普遍現象，學生會以為是自己不適合這項運動，通過講解，學生的激情高漲，為下面的練習和今后的鍛煉提供了精神支柱）
小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽
（培養學生的合作意識和人際交往能力，學會合作與競爭，達成人人參與的良好氛圍）
（七）、放松（約3分鐘）
深呼吸、慢走、做廣播操整理運動
（意圖：一定要做好放松運動，這樣一是防止受傷，二是為以后進行活動打下好的基礎）
（八）、小結。（約2分鐘）
1、學生自己談學了本節課的感悟。
（老師的感悟不能代替學生的感悟）
2、老師寄語：親愛的同學們：練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。
3、下課常規。（收回器材、師生再見）
六、說預設與反思
預計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過程中充分體會跑的正確姿態、呼吸節奏與跑的協調配合；學練中能調整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學生間的人際交往能力，學會合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；
預計課的練習密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運動量為中等強度。
我也知道，我的學生基礎不夠好，因此我的設計基本涉及到所有的學生，不過我也相信，其中有一部分學生理解不夠深入，因此，我讓學生課后寫一篇自己關于耐久跑的感想和這節課的得失，課后自己跑步時多體會，不懂的再問。只要努力，就不用擔心不會。
我的課說完了，謝謝大家！
《耐久跑》說課稿5
教材分析：
耐久跑是中學體育課教學中的基本內容之一，而途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節課的學習，讓學子了解、掌握正確的途中跑技術，使學子對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節課考慮到教材內容的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學子學習興趣。
學情分析：
本課的教學對象是初中一年級學子，這個年齡段的學子，正處于生長發育的關鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發學子的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學子主動學習，在快樂的活動中發展學子的途中跑能力。同時還要注意引導學子在學練中自己探究、分析、合作，提高學子解決問題的能力。
課時教學目標：
通過體驗跑和脈搏測試，學子知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領先跑的練習，學子能掌握正確的呼吸方法，發展有氧能力；培養學子在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標：
通過本單元學習，學子懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法，并通過練習發展學子的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養學子持之以恒的精神和勇于挑戰自我的勇氣；學會設置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。
教學重點：跑的呼吸方法和節奏
教學難點：利用學會的技術進行練習，并且知道如何克服“極點”。簡單的向學子解釋什么是“極點”及其出現的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學子堅持練習，主動克服。
教法策略：
在準備活動中通過游戲，調動起學子的情緒，為教學創設一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發學子的好奇心理，轉移注意力，使學子全身心地投入到練習中去。
學法策略：
本課的重點就是讓學子熟悉耐久跑的呼吸方法和節奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的'方法帶來的身體感覺。經過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節奏。
教學過程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學子起到熱身作用，預防損傷。組織學子進行游戲，活躍課堂氣氛，創設輕松活躍的教學環境。
二、基本部分
1、帶領學子做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學子仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學子怎樣測試脈搏；
2、對學子剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現的原因和調整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學子原地練習呼吸方法，結合擺臂動作，體會呼吸節奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學子按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現的問題和需要注意的細節
4、集中學子，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據學子的心率，按能力對學子提出不同的練習要求。
三、結束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結，通過評價，提高學子的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學效果預計：
學子能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學子都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.
《耐久跑》說課稿6
一、教材
（一）教材分析
近來，我們經常看到新聞和網上爆料，校運動會，學校的體育考試，甚至是馬拉松比賽，都出現了學生和運動員由于跑長跑而導致死亡的事件。探究其原因，經專家們分析，導致耐力素質下降的直接原因是學生體育鍛煉時間減少，運動強度過小，尤其是長跑活動的減少；此外在學生中怕苦怕累思想嚴重，我們體育教師在教學實踐中都深有體會。然而提高學生的耐力素質的有效手段則是耐久跑的鍛煉。
耐久跑其完整的技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。這三個部分是相互聯系的有機整體，不能截然分開。而高一重點是途中跑的一些技術。途中跑是中長距離跑全程中最長的一段，因此掌握途中跑的技術對于提高全程跑的成績起著非常重要的作用。途中跑又分為直道和彎道兩種形式，但我這一節課主要是練習和掌握直道跑的技術，因為高一學生途中跑的速度還不夠快，而且直、彎道途中跑的技術區別不十分明顯。
（二）教學目標
根據教材編排的特點，結合高一學生的身心發展以及對耐久跑的認知情況，確定本節課的教學目標如下：
1、運動參與：通過教學活動，使學生主動參與耐久跑的體育鍛煉，提高心肺功能，增強體質，獲得運動技能，提高健康水平，培養良好的習慣和終身體育意識。
2、運動技能：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，能以二三步一呼氣，二三步一吸氣的節奏勻速跑動。
3、身體健康：通過耐久跑教學，讓學生明白體育鍛煉是促進身體發展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。
4、心理健康：通過耐久跑教學，培養學生的自控自調能力，提高學生的自信心，并培養他們吃苦耐勞、頑強拼搏的良好品質。
5、社會適應：通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。
（三）教學重難點
根據耐久跑技術的特點和學生的實際情況，確定本節課的教學重難點為：
教學重點：學會途中跑的呼吸節奏和跑步的姿勢。
教學難點：熟練應用技術進行途中跑練習以及克服“極點”意志。
（四）場地器材
根據教材的'特點，學生的實際情況以及能更好地完成教學任務，達到更好的教學效果，確定本節課所用的場地器材有：籃球、跳繩、籃筐、卡片和檔案袋；錄音機、足球場一個。
二、教學方法
本節課根據教學目標，學生的實際情況以及身心發展規律，結合耐久跑的技術動作要領，從而采用以下教學方法。
1、根據高中學生對耐久跑興趣不濃的特點，首先在引入課題之前通過講解在雅典奧運會上，我國的劉翔獲得110米跨欄冠軍，邢慧娜獲得10000米長跑冠軍，倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍，激發他們學習耐久跑的興趣及積極性。
2、由于高中學生對耐久跑存在畏懼心理，針對這一情況，采用歌曲及語言激勵，幫助他們克服心理障礙，積極主動地投入到學習中來。
3、由于耐久跑本身是一種比較枯燥的體育鍛煉，學生在學習的過程中都是被動的接受其運動技能，為此采用變換圖形跑的方法，激發他們的學習興趣。同時在定距離往返跑練習中采用抱球或運球以及跳繩等形式，調動他們學習的積極性。在既輕松又緊張的學習氣氛中突破教學的重點，克服教學的難點，從而完成教學任務。
三、學法指導
1、整節課學生都是以小組為單位進行練習、總結、比賽，這樣可以培養他們的團結合作精神，增強他們的集體榮譽感。
2、在變換圖形跑的練習中，讓學生自己設計圖形進行耐久跑練習，培養學生自我練習、自我糾正、自我提高的獨立學習的能力。
3、指導學生采用跳繩、運球或抱球等多種練習手段，改進和提高耐久跑的技能水平，讓學生懂得鍛煉耐力素質可通過多種方法。
四、教學程序
體育課的課堂結構與其它學科不同，它一般分為開始部分、準備部分、基本部分和結束部分等四個階段。
（一）開始部分
學生以四列橫隊集合，體育委員清點人數，并向教師報告人數，師生問好。然后通過在雅典奧運會中我國在田徑項目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及邢慧娜獲得10000米冠軍。倫敦奧運會上，陳定獲得20公里競走冠軍來引入課題。這樣設計的目的是為了調動學生的興趣和積極性，并塑造一個良好的教學氣氛。
（二）準備部分
1、圖形變換跑游戲：學生先分成兩大組，沿著兩個圓圈站好。 游戲的要求：①學生在4分鐘內不停地慢跑；②在組長的帶領下變換各種圖形。通過游戲，調動學生學習的積極性，同時也培養他們團結合作的精神，提高他們的集體意識，讓學生在玩中達到鍛煉的目的。
2、小結。講解變換圖形跑中同學們表現出來的優點和存在的問題，并講解耐久跑的技術要領。即：跑時，頭和上體正直，保持身體重心平穩，擺臂自然輕松，步幅稍小、輕快、放松。呼吸時注意利用鼻和半張口進行呼吸，一般跑二三步一呼氣，二三步一吸氣，并特別注意呼吸的深度和跑的節奏，從而過渡到基本部分。
（三）基本部分
組織形式：學生成四路縱隊
1、定距離往返跑練習
（1）方法和要求
第一、三組同學每人拿一個籃球，第一次拿球或運球中速跑向50米終點，把球放進籃筐之后快速跑回起點；第二次跳繩至終點，放好跳繩快速跑回；第三次快速跑向終點，拿好卡片集體返回。
第二、四組：先快速跑向終點，拿球或運球返回；再快速跑向終點，跳繩返回；最后跑過去，拿卡片集體返回。
（2）巡回指導
在學生練習的過程中，經常提醒學生注意呼吸的方式。如果發現問題，及時解決，做到個別指導，具有普遍性的問題集體糾正。
（3）設計意圖
①讓學生了解鍛煉耐久跑有多種方法，比如跳繩、運球、手拿東西跑等。
②通過與拿球、放球、拿繩、放繩相結合進行跑，可鍛煉學生的間歇跑，同時也鍛煉了他們的快速跑和中速跑。
③通過變換不同的方法，消除學生對長跑的心理障礙，調動他們的積極性，主動地參與到耐久跑的學習中來。
④讓他們自己進行練習，可以培養學生的自控自調能力。
2、定距離往返跑比賽
（1）方法和要求
學生分成四大組，每個同學進行兩次往返跑。其方法同剛才的練習相似，只是比剛才的練習少了最后一個回合。
（2）獎勵措施
獲得冠軍的小組，每人將獲得小禮品一份。
（3）設計意圖
①通過小組競賽的形式，提高學生的競爭意識，培養他們團結合作的精神，增強他們的集體榮譽感。
②通過獎勵，讓學生體會成功的喜悅，增強他們的自信心，塑造自強心態。
3、總結
對整節課進行總結，并提問學生學習到哪些鍛煉耐久跑的方法和進行耐久跑的簡單技術動作。通過總結，讓學生明確我們學習這節課的真正目的。
（四）結束部分
在音樂伴奏下，在老師的帶領下進行意念放松活動，使學生逐漸恢復到相對安靜狀態。之后安排學生收拾器材。
自我評價：本節課運動負荷相對較大，心率基本上在140 次每分鐘。
本節課能完成各項教學指導思想和任務。
《耐久跑》說課稿7
現代教學論認為，在教學過程中，學生是學習的主體，教師是學習的組織者，引導者，教學的一切活動都必須以強調學生的主動性，積極性為出發點；根據這一教學理念，結合本節課的內容特點和學生的年齡特征，本節課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：
一、指導思想
本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發點，關注學生個體發展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發展為中心，注重學生學習能力的培養。本節課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發學生學習興趣，提高學生的學習能力。
二、教材分析
自然跑和爬行對于培養小學生的學習興趣，發展體能，力量、速度、靈敏等身體素質起著重要作用，培養了果敢、機敏、頑強等心理品質，通過教師引導，激發學生勇于拼搏的精神，為后續學習其他運動項目奠定重要基礎。
三、學情分析
水平一的學生其注意的集中性和穩定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。其神經系統發展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節自己行為的能力提高較明顯，并且運動系統中肌肉發育尚不完全，含水份多，肌肉纖維較細，收縮功能較弱，耐力差，易疲勞，在教學中要多變換練習內容。
四、教學目標
【知識與技能】
改進50米×8往返跑技術動作并進行教學比賽；進一步學習籃球雙手胸前投籃的技術動作，提高投籃的準確性。
【過程與方法】
發展學生耐久跑的能力，以及增強上肢力量和提高身體協調性、靈敏性。
【情感態度與價值觀】
培養學生吃苦耐勞的品質、勇于克服困難的精神和敢于戰勝困難的勇氣。
五、教學重難點
【重點】
腳蹬地方法正確，跑動動作和呼吸有節奏；一瞄籃，二蹬伸，三翻撥。
【難點】
上下肢的協調配合以及完成動作時全身協調用力。
六、教學方法
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法
學法：探究法、觀察法，分組練習法
七、教學過程
（一）開始部分
1、課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我運用與學生交流的形式導入：教師簡單介紹中國長跑名將王軍霞進行導入，激發學生學習興趣同時拓展學生體育常識。
【教學意圖】
教師利用導入的形式進行課題的引出，可以激發學生的學習興趣和積極性。
2、隊列隊形練習：原地踏步走、立定
【教學意圖】
促進學生由下課狀態轉變為上課狀態的過渡，并明確本節的學習目標。隊列練習進一步集中學生的注意力，使身心都做好上課準備。
（二）準備部分
1、模仿勞動操
方法：全班同學在教師帶領下，模仿農民勞作時的動作進行熱身活動。
2、輔助性練習：
（1）正、側壓腿。
（2）活動膝關節。
（3）活動踝腕關節。
【教學意圖】
通過游戲激發學生學習的熱情，熱身活動，不僅提高中樞神經系統的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關節靈活性，也為新授技術的學習奠定基礎。
（三）基本部分
1、50米×8往返跑（16分鐘）
【動作方法】
起跑后，加速跑20～30米（并不是最快速度的跑），然后進行有節奏、深呼吸的途中跑（速度平穩），離終點約30～50米時，加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步，奮力沖過終點線。
【教學步驟】
（1）組織學生進行勻速跑200米～300米，體會腳著地動作（1~2次）。
【教學意圖】讓學生勻速跑動，能夠使學生在頭腦中形成動作表象，體會腳著地的技術動作。
（2）原地慢跑150~200米，體會呼吸節奏。兩（三）步一呼，兩（三）步一吸。
【教學意圖】
在第一個練習環節的基礎上，學生已經對技術動作有初步印象，在這個練習環節中，學生能夠更好的掌握跑動過程中的呼吸節奏。
（3）小組討論，根據學生能力水平進行分組練習（2人一組）。
【教學意圖】
課堂中設置小組討論環節體現了課堂學生主體的地位，在小組討論中可以鍛煉學生的思考能力和交流能力。
（4）學生兩人一組進行50米×8往返跑比賽（1次）。
【教學意圖】在技術動作基本掌握的基礎上，設置這個練習環節，增強學生對技術動作的鞏固。兩人一組還能培養團隊合作意識。
（5）教師出示評價標準，小組進行評價。
2、原地雙手胸前投籃（12分鐘）
【動作方法】
雙手持球于胸前，兩腳前后開立，兩膝微屈，有腳跟提起，重心稍前移；投籃時，兩眼瞄準籃圈，兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，大拇指稍用力，手掌稍向外翻，使球出手后產生后旋先前飛行，兩手用力要均勻，全身動作協調一致。
【教學步驟】
（1）帶領學生集體復習原地雙手胸前投籃的動作要領。
【教學意圖】
采用復習的形式進行本個環節，能夠使學生對該項技術動過更好的`回顧。
（2）學生分散進行練習。
【教學意圖】分散練習這種自主練習的形式對于學生練習興趣和學習興趣的培養起到關鍵作用。
（3）召集學生、指名學生展示，進行評價（1~2次）。
【教學意圖】
學生自主發言，這樣做可以讓學生的動腦能力得到加強。
（4）組織學生分組進行“攻破炮塔”比賽，教師巡視并用語言提示學生動作要領。
【教學意圖】
在練習環節中設置小游戲，學生的積極性進一步得到提高。
（5）請學生參與裁判工作。
（6）召集、統計成績，評價比賽情況。
（四）結束部分
1、放松活動（1~2）
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：在音樂的伴奏下模仿小動物。
【教學意圖】在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的練習中過渡到相對穩定的狀態，我會帶著學生隨著音樂進行拉伸性的練習。
2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
【教學意圖】檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
【教學意圖】培養學生的獨立品質。
八、場地器材：
錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。
九、預計負荷：
練習密度：30%～35%；平均心率：120～140次/分；運動強度：中等偏上。
《耐久跑》說課稿8
教材分析：
1.本節課教學以單一教材——耐久跑為練習內容；是以復習或練習形式展開；
2.在體育教材中，耐久中內容貫穿學生在中學體育教學的始終；
3.本節課教學目標設定分別：
認知目標：體驗耐久跑練習的新方法，了解自身的耐久跑能力；
技能目標：通過練習，體會跑程中不同的節奏及不同節奏下自身生理的反應，鍛煉和發展學生耐力素質；
情感目標：培養和增進學生克服困難的意志和品質，提高學生對耐久跑的信心，并能在課后交流此項鍛煉的感受。
4.本次課的重點為體會跑程中不同的節奏及不同節奏下自身生理的反應，難點為跑程中對意志和品質的鍛煉
學情分析：
1.本次課以高一學生行政班教學形式進行，男女生各20名；
2.作為高一學生（15、16歲左右），在經過中考體育的鍛煉，學生耐力素質總體維持在較高的水平。對耐久跑項目的艱苦應該說都有充分的認識和了解，但正因為了解也造成了學生心理上對耐久跑練習的畏懼和恐慌。現在中學生多為獨生子女，嬌生慣養，普遍缺乏吃苦耐勞的精神、品質和毅力，隨著年齡的增長，個性及自我意識的突顯，思想匯報專題極易產生在耐力練習中出現消極乃至抵觸的狀況。這也是導致高中學生耐力素質逐步下降的主要因素之一。
設計思路：
1.鑒于以上學情分析，本次課力求打破原來的教學方法，通過形式新穎的“萊格爾”跑對學生進行教學。“萊格爾”跑是籃球裁判員體能測試內容之一。是一種通過控制跑的節奏和節奏跑的時間的來鍛煉和提高人體耐力素質的跑法，在教學中可通過設定不同短距離跑距、練習過程中調整跑距或截取音樂不同起止點進行練習。練習的始終貫穿音樂和語音的提示。這對學生了解自身耐久跑能力高低有較直接的幫助。
2.“萊格爾”跑有助于調整學生心理狀態，轉移學生心理畏懼感。長距離練習，對于所有的學生來說都有畏懼心理。“萊格爾”跑中通過短距離12米、15米、18米乃至20米的隨音樂節奏進行折返跑相對于以往400米跑道上4~6圈的各種變速跑、勻速跑、追逐跑來說，距離數字的暗示功能讓男女學生在心理上起到一種微妙的變化，加之練習過程中音樂的.介入、英語的提示能讓學生注意力得以轉移，在跑動次數不斷的突破中又給學生帶來實力的體現和自信心的增強。而且在此練習過程中，學生很容易忽略了時間的要求和音樂節奏的控制。通過教師適時恰當的語言激勵和調動，學生內心對自身能力、實力的了解、知曉，能讓學生較容易接受和投入到此項練習中去。
3.此方法由于場地要求相對較低，且相對集中，因此在教學中增加了教師近距離的觀察和調控。在練習過程中能有針對性對能力較低或生理產生不適的學生通過調整跑距來進行調控。
4.練習的強度和負荷得到有效保證。運動訓練學告訴我們，耐久跑練習的最佳練習強度是每分鐘心率控制在120次—160次之間。筆者通過練習發現，在不進行任何準備活動下，直接進行15米間距的“萊格爾”跑，經過8—10分鐘左右學生心率基本上可以達到120—140次/分鐘，再經過3—5分鐘的持續的節奏跑，心率可以達到140—160次/分鐘。完全可以達到練習的效果。
教學流程：
1.為了集中學生注意力，提升學生氣勢，初步了解學生跑程中的狀態和反應，本課開始部分設計了隊列操練中改“稍息”為“開立”部分以改進學生姿態、提升學生氣勢的內容。準備部分通過小場地圖形跑和相對復雜的徒手操的練習，觀察學生狀況，鍛煉學生協調性，提高注意力，活躍課堂氣氛。同時播放“萊格爾”跑音樂，讓學生認知。
2.通過適當講解，讓學生了解“萊格爾”跑及練習過程中的要點，引起學生興趣，激發學生斗志和探究自身能力的欲望。并在練習間歇中講解耐久跑練習的實質。通過“萊格爾”跑二的練習，加強鍛煉效果，磨練學生意志。
3.在舒緩的音樂聲中，通過呼吸放松和靜力性拉伸，從學生心理和生理進行調整、放松。
4.通過對過程中學生心率和跑程的講解，使學生認識到自身的能力和實力，增加對耐久跑的信心。
5.本次課練習密度和強度較大，預計平均心率在130次/分左右，最高心率可達150—160次/分左右。本次課在場地上需要四片相連的排球場（利用場地上的標志線）及錄音機、自制光盤和50米電源連接線。
《耐久跑》說課稿9
一、說專業與學科內容
職業學校是培養高素質勞動與中初級專門人才的基地，體育與健康課程除需要在滿足身心發展的基礎上，體現“以人為本”的教育思想與原則外，還要致力于提高與未來職業有關的運動技能、全面素質與綜合職業能力。職業學校“職業”性的特點，體育與健康課如何提高學生的終身體育意識，為終身體育打好基礎，突出“健康第一”的指導思想。為面對走出校門后緊張、繁重的生活工作壓力，擁有健康和良好的形態是必不可少的。所以本次課用學生喜愛的籃球運動來引導學生的學習興趣，教學過程中利用競爭、游戲、團結協作和安全保健意識相結合，培養學生吃苦耐勞、奮發向上的品質。并與我們企業用人標準相結合作為為培養目標。
二、說教材
1、教學內容：
（1）籃球：急停投籃
（2）跑：耐久跑。
2、教材分析：上述兩項內容分別選自職高體育高二教材體育實踐部分中的第七部分籃球和第一部分跑。這二項內容既有著重上肢的練習，又有著重下肢的練習，而且均要求全身各部分的協調性，安排在一起進行教學，符合高二中職學生的身心特點，也符合全面發展的教學原則。
籃球急停投籃是本次課的新授教材，它是籃球運動中最常用的一種投籃方法，急停投籃是后面籃球教學內容的基礎，同時，它又是前面所學運球急停急起和投籃的一個技術綜合，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生連接各種技術動作和實際對抗能力。重點是急停腳步動作與接球和運球手的協調配合，難點是上、下肢的協調配合。
耐久跑共4個課次，本課為第3課次，是復習教材，重點是耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發展學生的有氧耐力，為第4課次的越野跑作好準備。
3、學情分析：
本課教學對象為高二年級汽車專業3班的學生。班級情況55名男生（70%喜愛籃球運動），1名女生。我們學生身心發展已趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學習并不滿足，而對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果。
通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼，在跑的過程中極易出現呼吸與跑的節奏不相一致的狀態，從而影響耐久跑的成績。
4、教學目標：根據本班學生的體育能力現狀，針對教材特點以及職高學生的生理、心理特點，我主要制定了以下三個教學目標：
（1）、認知目標：學習與了解急停投籃的技術原理及其在籃球運動中的作用以及耐久跑中的一些基本知識。
（2）、技能目標：通過本次課的學習，使70%以上的.學生能初步掌握跨步急停投籃的動作要領；50%以上學生能結合運球、移動、跑動和急停投籃等各種技術進行綜合練習；80%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術應用能力，發展創造性思維和自我評價能力。
（3）、情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識，培養學生吃苦耐勞、奮發向上的品質。
三、本課的重點、難點：
1、重點：急停腳步動作與接球和運球手的協調配合
耐久跑的呼吸，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發展學生的有氧耐力
2、難點：急停投籃上、下肢的協調配合。
四、說教學
1、教學策略：
本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。
全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。
全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創設情景教育、鄉土教育，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。
2、教學方法：
（1）教學觀念：興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，本課以發揮教師主導作用，培養學生創新能力為目的，通過教學，使學生既懂又會，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養學生互相幫助，團結協作的團隊精神。
（2）教法設想：急停投籃采用嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、在與原地投籃比較的過程中得出急停投籃的要點，再結合以往所學技術，自創方法，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高，耐久跑采用分組想不同的練習方式進行練習，使內容豐富，增加自主性和趣味性。
采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。
（3）學法指導：
本課采用“嘗試---比較---討論----創造----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能。
五、說教學過程
1、課堂常規1分鐘
2、球操4分鐘
運球進場，繞場一周成圓后采用教師提出動作名稱，學生自己創造動作，教師進行指導和提示并糾正錯誤，發揮學生的創造力、思維能力，既活動了身體，又熟悉了球性，為本課的新授教材奠定基礎。
3、小比賽6分鐘目的是既熱身，又以此引出課題，使學生發現自身不足，激發其改進技術的欲望。
4、急停投籃20分鐘
采用的組織形式是分組不輪換，動作由易到難，逐步引導學生完成急停投籃。具體教學步驟如下：
（1）徒手兩步急停練習
（2）拿球自拋自接兩步急停
（3）由小組長負責組織投籃練習
（4）小比賽學生練習時，教師巡回指導，結合學生示范進行學生自評和互評，教師對示范的學生表揚鼓勵并糾正錯誤。
5、耐久跑8分鐘分四組進行練習，由小組長負責與組員一起商討耐久跑方式，教師觀察指導。
6、放松操2分鐘
教師提議，學生創造動作進行放松，音樂伴奏，使學生在身心上得到充分放松，愉快地結束本課。
7、總結，收回器材，下課2分鐘
六、教學流程圖：
熱身→球操小比賽
↓ →教：示范并講解技術要領、巡回指導、觀察糾錯
新授教材∣
（急停投籃）→
∣ →學：看、聽、練、論、創、演。
↓
復習教材→教：傳授知識、觀察指導、講評練習。
（耐久跑）→ ∣
∣ →學：圖形跑練、定時跑練、反饋評價。
↓
整理———→放松（音樂）、小結、作業。
↓
下課———→回收器材。
七、教學效果的預計：
因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為120—130次/分，整堂課練習密度約為：40--50%，練習強度較大，耐久跑時強度達最高峰。
八、場地器材：
籃球場兩塊以及周邊自然地形，籃球40個，跳繩4根。
《耐久跑》說課稿10
一、指導思想：
本節課以《體育課程標準》為依據，深化體育教學改革、全面推進素質教育，樹立“健康第一”的指導思想。立足于面向全體學生，關注每個學生的發展。落實因材施教，使每個學生學有所得、學有所獲。本課以發展學生心肺耐力，培養學生堅強的意志、磨練頑強的毅力為目的。教材設計以學生為主體。通過轉變學習方式，努力營造一種愉快、科學、合作的學習氛圍，使課堂教學在形成常規的情況下，養成學生與教師的配合習慣，并從多變而有序的教學中感受到奔跑的樂趣，陪養學生深層次的紀律感和體育興趣。關注學生的個體差異，注重體育基礎理論的及時傳遞。培養學生的自信心和實踐能力。使學生帶著濃厚的興趣和愉悅的心情，積極主動地完成學習目標。
二、教材分析：
耐力跑一直是師生不愿提及的'話題，學生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學生懈怠無法監控，師生、生生難以互動等。而耐力跑是提高學生體能水平的的有效手段。本節課通過變速跑、團隊競賽跑的方法，用恰當的階段性速度要求和合理的分組，使學生通過快跑達到一定的運動強度，通過慢跑的呼吸調節得到適當恢復。通過在預設路線上反復完成一定強度的不同速度的跑得練習，最終達到改善和提高人體心肺機能，促進身體均衡發展的目的。
三、學情分析：
目前青少年的耐力素質普遍降低，耐力練習因其枯燥、“痛苦”而受到學生普遍抵制。而耐力一直是我們對學生素質考核的重要一項，甚至是初升高體育測試的必考項目。
四、教學目標：
1、運動參與：學會把握個人跑動速度、掌握耐久跑呼吸的方法；
2、知識與技能：發展心肺耐力，提高下肢抗疲勞的能力及柔韌性。
3、心理和社會適應：培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏和團結合作的精神。
五、組織方法：
在組織方法上，改變過去那種單一跑圈的教學組織形式，解決了場地小圈數多的枯燥，避免了場地大難管理的苦惱，增加了練習的樂趣。根據跑的能力自由結伴，照顧了個體差異，確保每個學生都受益。采用小團隊的形式，使同伴間相互鼓勵、激勵，培養了集體意識。在內容設計和組織方法上尊重科學，達到有目的、有效果、有必要。隊形的設計和跑動路線的變化既激發學生的學習興趣又可以養成學生關注教師，關注同伴，融入練習的習慣。
六、教學過程：
根據目標確定以下三個教學環節：
1、激發興趣、情趣導入階段：主要目的是鼓勵學生在愉快的環境中喜歡上體育課，通過慢跑和跑的練習達到熱身的目的。
2、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，發展學生心肺耐力，提高學生耐力素質，培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神。圍繞著目標選擇了兩個練習內容:①變速跑②團隊比賽。
3、興趣延伸、身心恢復階段：①通過呼吸調節和游戲消除學生疲勞，提高學生的滿足感和對下一節課的期待。②課后小結，師生暢所欲言、共做主人、科學評價、體驗成功。
在教與學的方法上主要采用了以下形式：①教師講解各環節的學習目標與要求。②學生分成若干合作小組，按學習內容的要求在小組內互相鼓勵。③教師示范。④教師巡視指導。⑤發現不足，根據具體情況及時糾正。⑥實踐與應用。
七、場地設計：（分組學習任務書）
第一組體驗跑和團隊比賽跑圖形：
從原點出發，跑完一個正方形再接跑一次中心圓為一次循環，最后一次循環跑完正方形后沖刺到圓里。
變速跑路線圖：
為等待區。沒有輪到練習的小組暫時在等待區為同伴加油。
為起跑區。
實線為快速跑，虛線為慢跑。
《耐久跑》說課稿11
各位領導、各位專家、同行們：
大家好！
我是吳瑛瑛來自臺州學院。今天我說課的內容是耐久跑。主要從以下八個方面進行說課。
一、課程資源分析
（一）說教材
教材分析：
《耐久跑》是普通高中必修課程《體育與健康》規定的教學內容。耐久跑是田徑教材跑的項目之一，是一種簡單可行的運動方式。在我們生活中一種非常普及和具有實用價值的運動。耐久跑在初中階段已經學過，學生具有一定的耐力素質和運動技能，本課時的教學主要是讓學生進一步掌握耐久跑的技術，為以后選項教學打下堅實的基礎。
耐久跑是指人體在氧氣供應充足的情況下進行長時間跑步的能力，是以有氧代謝為主的耐久性運動項目。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進心臟、肺、血液循環系統的發展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長跑是走向終身體育的較好方法。
耐久跑的完整技術包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑和終點跑三個部分。途中跑是耐久跑的重要階段，是全程中距離最長的一段，，也是決定耐久跑成績的關鍵因素。因此，掌握耐久跑中合理的跑步節奏和正確的呼吸方法是極其重要。學習耐久跑不但可以發展學生奔跑能力和有氧耐力，促進身心健康發展，而且還可以培養他們吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質，是一種很好的體育鍛煉項目。
（二）學情分析
1、有利因素：耐久跑在初中階段已經學過，學生已掌握了基本技術，也具有一定的耐力素質，加上瓊海嘉積中學新校高一年級學生朝氣蓬勃、活潑好動、好奇心強、容易興奮、有很強的表現欲望，對體育課興趣濃厚。因此，只要教師引導得當，是可以順利完成教學任務的。
2、不利因素：耐久跑是一項枯燥乏味的運動，學生常出現“厭學”現象。同時此年齡段的學生心理素質處于不易穩定的階段，注意力不易長時間集中，他們平時吃苦少，鍛煉有限，毅力較差，耐力素質比較低。因此，教師試圖通過變化各種圖形跑和趣味性游戲教學，激發學生練習耐久跑的興趣，提高他們的積極性，從而實現本課的教學目標。
二、教學目標、教學重點和難點
1、教學目標
依據以上對教材分析和學情分析，圍繞“以學生為本”、“以學生的發展為本”的理念，突出“健康第一”的指導思想，我確定本課的教學目標為：
（1）通過多種形式的跑來激發學生的學習興趣，學會正確的耐久跑方法，提高學生持久奔跑的能力。
（2）通過學習，使85%的學生能進一步掌握耐久跑技術，發展學生的耐久素質。
（3）培養學生吃苦耐勞、堅韌不拔的`意志品質和團結協作的集體主義精神。
2、教學重點和難點
根據耐久跑的技術特點和我的教學經驗，以及學生在練習耐久跑時出現身體重心起伏較大、節奏不合理，呼吸方法不正確、體力分配不均等毛病，所以我確定本課時的教學重點為：合理的跑步節奏和正確的呼吸方法。
在耐久跑教學中學生常出現心跳加快、胸悶、呼吸困難等現象，但由于學生的意志力差，缺乏吃苦耐勞的精神，沒有堅持長時間長距離跑的信心，所以我確定本課的難點為：學會克服出現“極點”的方法。
三、說教法
《課程標準》提出，要通過體育與健康課程學習，培養學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。在本課時教學中，采用情境教學法、講解示范法、游戲競賽法等教學方法。我想，這樣能激發學生的學習興趣，提高他們學習的積極性主動性，達到預期的教學效果，同時也符合體育與健康課程的基本理念。
四、說學法
本課時主要以學生自主學習為主，結合合作學習和探究學習來完成教學任務，學生在學法指導上采用的方法有：自主練習法、游戲競賽法、小組討論以及學生參與評價法等，營造一種輕松、活潑、和諧的學習氣氛，讓學生充分體驗體育的樂趣，逐漸養成終身體育的習慣。
五、說教學程序
（一）導入熱身階段
1、體育委員整隊，檢查人數及服裝。
2、師生問好。
3、宣布本課內容、目標并強調安全意識。
4、熱身操。
熱身操改變了傳統的單調的操化動作，讓學生在健康優美、節奏明快的音樂聲中進行練習，符合學生的年齡特點和心理需求，滿足了學生的新鮮感和好奇心，激發他們的學習興趣。使學生在歡樂的氣氛中得到充分的活動，從而達到熱身的目的。發展學生的有氧代謝能力，提高學生的協調性、靈敏性和模仿能力。
（二）學習實踐階段
1、體驗學練階段
通過變化各種圖形跑（長方形跑和對角線跑），讓學生自主體會耐久跑合理的跑步節奏和兩步或三步的呼吸方法。這樣的練習，增加了耐久跑的趣味性，激發學生的學習興趣，調動學生參與學練的積極性和主動性。變化圖形跑后讓學生觀看掛圖，教師講解耐久跑的動作要領并示范，讓學生進一步形成正確的、清晰的動作表象。同時，提出本課的重點及難點，為下面學習做好心理準備。
2、掌握技術階段
學生在兩個籃球場進行螺旋形跑，讓學生討論直道跑與彎道跑有何不同及注意的問題（擺臂、上體姿勢以及腳的著地部位），然后充分利用場地，沿籃球場的邊線、端線、中線和三分線跑。繼續體會耐久跑的跑步節奏與呼吸方法，找到適合自己的跑步節奏和掌握正確的呼吸方法。再通過學生示范，引導學生互相觀察，學習同學的優點，改正自己的不足，最后教師點評，讓學生更進一步掌握耐久跑的技術，解決本課的重點。
3、提高速度耐力階段。
爭當“旗手”游戲。把學生分成人數相等的4個隊，每隊的小組長拿一面紅旗帶跑，男生在大圓上跑，女生在小圓上跑，當聽到教師口令后，最后一名同學加速去搶“旗手”的旗，當其跑出四或五米時，倒數第二個同學再加速去搶旗，依次類推。
用爭當“旗手”游戲來改變傳統的反復跑、定時跑、定距離跑等練習方式，激發學生的學習興趣，讓學生不知不覺通過變速跑來發展學生的速度耐力，提高有氧代謝能力，同時培養學生超越對手、獲取成功的喜悅。
4、自主創新階段
把學生分成人數相等的4個組，在2個籃球場上進行耐久跑練習，先讓小組討論，發揮全組的聰明才智，各組在小組長的帶領下，看哪一組跑得圖形最多、變化的圖形最好看。然后拿出第五面旗，讓各組速度耐力較好的同學自覺加入這一組。這一環節，教師大膽放手讓學生自己選擇變化各種圖形跑來發展耐久素質，真正體現學生的主體地位，給學生一個充分展示自我的空間，發揮學生的想象力、創造力和主觀能動性，調動了學生參與學練的積極性和主動性。讓學生主動的加快跑速，加深呼吸，逐漸緩和胸悶、呼吸困難和四肢無力的現象，學會了克服出現“極點”的方法。達到突破難點的作用。
5、緩松調節階段
安排以慢跑和跳為主的有氧健身操，學生圍成圓形，在輕松歡快的音樂伴奏下進行練習，消除學生疲勞，調節學生的緊張情緒，同時鞏固學生的有氧代謝能力，提高學生的協調性、靈敏性和模仿能力。
6、合作探究階段
安排了由直道跑進入彎道跑的接力游戲，第一輪是1人接力跑，第二輪是兩人合作跑。這樣的比賽既需要學生的速度，又需要同伴之間的協調配合，因而大大活躍了課堂氣氛，調動了學生練習的積極性和主動性。同時發展學生的速度耐力，提高學生快速奔跑能力，讓學生體驗成功的樂趣，增強他們的集體榮譽感，培養學生團結協作的集體主義觀念，體驗團隊的價值和意義。這有利于實現社會適應方面“建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德”的學習目標。
（三）身心放松階段
本階段用音樂伴奏，師生自編放松操，消除運動后的疲勞，逐漸恢復學生機體功能，同時對學生進行美育教育，培養學生的音樂節奏感，提高他們表現美、欣賞美以至創造美的能力。
最后，師生交流學習心得。學生談體會，教師表揚、鼓勵、小結本課，安排課后練習，宣布下課。
本節課教師采用了形式多樣的教學方法和趣味性的游戲來吸引學生，將枯燥無味、令學生畏懼的耐久跑變成了一種有趣快樂的學習形式，有效地克服了學生的害怕心理，排除了學生的心理障礙，激發了他們的學習熱情，提高了耐力素質，促進學生身心健康的發展，讓學生感受到耐久跑的樂趣，真正把“快樂體育”貫穿全節課中，收到了良好的效果。
本次說課到此結束，希望得到專家的指導。謝謝！
《耐久跑》說課稿12
一、課的內容：
省編教材籃球中的雙手胸前傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，雙手胸前傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。
二、教材分析：
籃球手胸前傳接球技術是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術，目的是讓學生明確傳、接球時影響個體間聯系的整體配合的重要紐帶，在以往教學基礎上，發展學生創造性、主動性，培養學生傳接球的能力及連接各種技術動作和實際對抗能力，重點是準確的手型和傳接球的準確性。難點是上下肢協調用力和手對球的支配能力。
耐久跑重點是耐久跑的呼吸節奏，通過不同形式的跑，掌握正確的呼吸方法發展學生的有氧耐力，難點是合理的分配體力。
三、學情分析：
本課教學對象為初二年級學生。初中學生身心發展日趨成熟，基本具備了思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力。籃球是他們所喜愛的一項運動（尤其是男生），有一定基礎，對學習對抗性練習特別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結合起來，給學生提供再認識所學知識、以及創造性應用所學動作的機會，從而增強教學效果，提高籃球傳接球的技術水平。
通過多年的學習，學生已認識到耐久跑為鍛煉身體的重要手段之一，但對枯燥乏味、周期性強的耐久跑卻存在畏懼、厭煩心理（尤其是女生），在跑過程中極易出現呼吸與跑的節奏不相一致的狀態，從而影響耐久跑的鍛煉效果。
四、教學目標：
1、認知目標：學習與了解籃球雙手胸前傳接球的技術原理及其在籃球運動中重要的作用和耐久跑中的一些基本知識。
2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的學生能基本學會雙手胸前傳接球的動作； 85%以上的學生掌握正確的耐久跑呼吸方法。提高動作配合、技術應用能力，發展創造性思維和自我評價能力。
3、情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作意識，培養學生頑強拼搏優良品質。
五、教法設想：
1、雙手胸前傳接球采用體驗嘗試、比較教學法，使學生在嘗試中、體驗中了解雙手胸前傳接球的要點，再結合所學技術，進行練習，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養學生的想象力和創造力。
2、耐久跑采用固定場地，無規則跑動的方法，使內容豐富，增加趣味性。
3、采用自主練習法，使學生在多次練習中掌握技術；運用演示法，使學生的創造成果得到表現和肯定。
4、整堂課采用收、放、松、緊相結合的組織方法。
六、學法指導：
本課采用“嘗試---體驗---討論----練習----評價---鞏固”的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能和保健能力。
七、教學流程：
１、開始部分 ２分
１、１課堂常規
１、２課的教學內容、目標和要求
２、準備部分
２、１熱身活動：開口螺旋型隊列行進； ３分
目的：這種方法區別于平時枯燥的跑圈形式，可以提高學生的慢跑興趣，提高跑的積極性，從而達到熱身的目的；
２、２徒手操： ３分
教師先示范、講解、要求，有針對的為上課教材作好鋪墊，并進行進一步的熱身活動。
３、基本部分
３、１體驗練習
學生兩人一組，兩兩相對，持球胸前傳接練習，嘗試并體會傳接球，體會傳接球動作。３分
３、２技術教學（傳球）
在體驗練習的基礎上，教師通過講解、示范的動作，讓學生兩人一組按教師要求進行練習，注意動作要求：傳球時：兩腳前后開立、微屈，發力時，手掌迅速翻腕將球送出。師生共同評價；４分
３、３技術教學（接球）
動作要求：接球時，身體正對來球方向，兩手迅速前伸迎球，接球后兩手同樣迅速后收置與胸前護球４分，師生共同評價；
３、４完整技術練習
教師完整示范，明確動作要求，，全身協調用力，分組進行練習。６分
３、４、１兩人一組練習：學生示范 教師評價
３、５雙手胸前傳接球練習；
３、５、１兩人一組３０秒傳接球比賽，要求：在動作技術相對準確的基礎上，看哪一組學生在３０秒的時間里，傳球最多！ 評價 ２分
３、５、２兩人一組３０個傳接球比賽，要求：在動作技術相對準確的`基礎上，看哪一組學生傳３０個球所用時間最短。 評價 ２分
3、5、3組織一組學生4進行傳接球演示，教師評價
３、６傳接球接力游戲
方法：男女生各排一排，每個學生相隔兩米，由各排排頭開始，通過轉身傳球和轉身接球的方法，快速把球傳向無球同學，并把球放到指定的地方。兩次４分
目的：進一步鞏固籃球傳接球動作方法，提告學生練習積極性，活躍課堂氣氛。
４、耐久跑 ７分
方法：在指定的區域內練習，每個標志物之間間隔１０米，也就是說，學生每跑過一個標志物就跑了１０米的距離，那么，則看在３分鐘內誰跑過的標志物多，誰跑的距離也就最長，反之就少。
４、１：３０秒體驗跑
目的：讓學生了解跑步方法，提高學生的興趣
４、２：３分鐘耐久跑練習；
每個標志物１－２名學生開始，３分鐘后停止，教師詢問學生跑過的標志物數，設置問題：在跑動中怎樣的跑動方式最省時間？讓學生帶著問題在跑動中去體驗和感受！評價；
目的：進一步提高學生的奔跑能力，培養學生頑強拼搏的優良品質。然后讓學生回答所設定問題，（直線跑進，不跑斜線14.14米和曲線轉彎時費時）
困惑：學生知道問題答案后，都采用直線跑進的方法繞圈，無區別于平時的耐久跑方法，練習積極性受到一定的影響，該如何處理？
要求：在教師指定的區域內進行跑步練習；
注意擺臂方法和呼吸節奏；
加強學生的誠信教育和安全教育；
５、結束部分 ５分
５、１放松練習
５、１、１深呼吸練習３次
５、１、２四肢抖動練習２次
５、２：小結：課的優缺點， 活動評價（學生表現及動作掌握的情況等）
５、３：宣布下課，回收器材
八、場地器材
籃球21個 標槍25支 生石灰若干 秒表1只
九、課堂效果預設
課堂練習密度35％左右；平均心率130次/分；運動負荷 中上、最高心率170次/分。
《耐久跑》說課稿13
今天我說課的內容是：田徑跑當中的耐久跑和 。 下面我將從指導思想、教材分析、學情分析、教學目標、教學重、難點等幾個方面進行說課。望評委老師們提出寶貴的意見。
一、指導思想：
根據新課程理念，樹立以“健康第一”為指導思想。以學生為主體，教師為主導，練習為主線，領悟為目的，促進學生身心全面發展為目標，對于初中學生來說，更要關注其運動的快樂感，培養學生的創造性和終身體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的意識。激發學生的興趣，提高學生參與活動的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。結合學校運動場地、學生的基本情況、學校體育教學器材來安排教學。力爭把學生的學習真正變成自發的探索、實踐、創造過程，同時也要注重培養學生組織能力、創新能力、吃苦耐勞的意志品質及團結友愛、互相合作的精神的集體主義思想，為將來適應社會打下良好的基礎。
二、教材分析：
本節課的主要教學內容是跑當中的耐久跑，是中學《體育與健康》水平四的教學內容。耐久跑是中學體育課教學中的基本內容，也是學生體育中考的考試內容，是一項較長距離的周期性有氧運動，是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，堅持練習能夠提高學生的心肺功能，是增強體質行之有效的鍛煉手段之一，對培養學生良好的意志品質及責任感、耐挫力和勇往直前、奮發向上的精神有積極的作用。通過耐久跑，可以發展學生跑的基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和協調性，增加內臟器官的`功能，是一項實用的基礎運動。在體育比賽中，他具有一定的競技性和欣賞價值。本節課采用大多數學生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來完成本節課耐久跑的練習。游戲不僅使學生在練習中克服了對長跑的恐懼心理，同時，該教師在游戲中引入了競賽，這一方式不僅激發了學生的興趣還增加了學生的好勝心理，同時也使耐久跑練習不再是枯燥無味的機械重復。學生在這種游戲和快樂的氛圍中不知不覺地完成了耐久跑的任務。這節課不僅能輕松完成學習目標，而且鍛煉了學生的意志品質，增強了學生的自信心，
重點突出課堂教學的實效性。通過學習能培養學生遵守紀律、聽從指揮、團結合作的精神和克服困難的優良品質。
第二個教學內容是 。
三、學情分析：
本課教學對象是初一學生，班級男、女比例相當，40人左右。這一年齡段的學生身體處在快速增長時期，學生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復快，其心理特點是爭強好勝，好奇心強，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習持續時間長，運動強度大，十分艱苦；以往練習形式單調枯燥。學生怕苦畏難思想嚴重，對耐久跑學習及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學上首要措施就是激發學生的興趣，形成良好的師生互動關系，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生趣學、樂練，促使學生主動學習,讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。本課采用了講解、示范、啟發等教學方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。
四、課的重點、難點：
重點：呼吸節奏、跑步姿勢。
難點：克服“極點”，體會“第二次呼吸”。
五、教學目標：
1、認知目標：使學生了解耐久跑的動作要領及克服耐久跑中出現“極點”的練習方法。
2、技能目標：通過練習，使80％以上的同學能掌握耐久跑的技術和克服“極點”的方法。發展學生的力量、耐力、速度、靈敏、協調性等素質。
3、情感目標：學生在積極參與過程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的
喜悅和競爭的魅力，培養學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質，培養學生團結協作的意識。充分展示自己的實力和合作交往的能力。
六、教學方法與手段（主要形式）
教法：通過教師的啟發、誘導、分解、講練結合等教學方法，讓學生清楚地了解耐久跑的動作方法及克服“極點”的方法，同時簡化技術難點、降低技術規范，使全體學生快速掌握該技術動作。
學法：采用模仿法、合作學習法、評價法、競賽法等，發揮學生的自主學習能力，營造合作探究，團結合作的學習氛圍。
七、說教學過程：
在本次課的開始部分，也就是激發學生活動興趣，①集合整隊，宣布本課內容，②準備活動，調動身心，創設問題情景導入本課課題。以活躍學生思維，從而發展學生的創造能力。通過“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法，學生根據教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時枯燥的跑步活動與游戲活動結合起來，激發學生的興趣。游戲達到熱身的目的，同時激發學生參與體育運動的興趣，提高學生的積極性。③學生以體操隊形聽音樂模仿教師做徒手操：頭部運動、肩部運動、腰部運動、踢腿運動、腕、踝關節活動、膝關節活動。一是熱身，放松肌肉、關節、神經為更強練習做好準備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時間大約控制在8分鐘左右。
第二部分是發展學生活動能力部分。是由兩個教學內容組成，一個是耐久跑，另一部分是 。約32分鐘。
第一部分是耐久跑。約22分鐘。
1．耐久跑的動作要領
教師與學生一起探討耐久跑的技術動作，引出本課的教學重點呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學生認真聽講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。
2．“極點”
教師講解“極點”，做好如何克服“極點”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學生觀看教師的完整示范動作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。
3．圖形跑
組織方式：教師帶領一路縱隊。
教師組織圖形跑，帶領學生體驗耐久跑的呼吸。講解正確的呼吸方法，感受克服“極點”，體會“第二次呼吸”。學生成2路縱隊進行圖形跑，在跑中嘗試體會耐久跑的技術動作和呼吸方法。
4．耐久跑游戲：“貪食蛇”
組織方式：組長帶領，分男女各兩隊，站籃球場對角
要求：三個練習能夠連續
①排頭當蛇頭，依次吞“食物”(隊員)
②整隊為蛇吞食物(在指定區域的紙條)
③貪食蛇“減肥”(依次從排頭開始將隊員放回到原來區域)
全班分成人數相等的男女各2隊，每隊學生在小組長的帶領下組織游戲。教師組織學生游戲，并慢跑巡回指導，及時提醒學生。教師要培養正確跑姿和呼吸方法。及時鼓勵學生，幫助克服“極點”。學生練習要求：①隊伍不能脫節。②練習中必須遵守游戲規則。③練習中要團結協作，互相鼓勵。④比比哪隊先將紙條內的字組成句子。
5．自評與互評
師生共同評價完成的情況。
第二個內容是 時間約10分鐘。
第三部分是課的結束部分（5分鐘），也就是身心調整階段，包括：集合整隊，放松練習。我安排在一段輕音樂聲中讓學生跟著老師一起做呼吸放松操，使學生的情緒和心理逐漸轉入平和狀態，又使學生學會了常用的放松方法，之后做課堂小結，指出優點和不足之處，布置作業以達到鼓勵學生和繼續提高的目的。最后師生再見，歸還器材。
八、說教學特色：
1、本課以教師為主導，學生為主體，師生互動，構建快樂體育的和諧效果。
2、以培養學生的基本活動能力為目的，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學，以達到最優化的教學效果。
3、用評價法和競賽法來提高學生的主體積極性，使學生達到更理想的教學成效。
4、采用層層遞進的方式使學生體會耐久跑的技術動作。對主教材的學習，以誘導創新、自主參與為主線，寓教于樂。
九、場地器材：
籃球場一塊，紙條40張，錄音機一臺、 。
十、預計教學效果：
學生在教師的引導下，能認真參與各項練習，活動積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分， 練習密度：40——45%。
由于準備時間比較倉促，有很多不足之處，希望各位專家評委指導和幫助，謝謝。
《耐久跑》說課稿14
一、分析教材
關于教材我作了如下分析： 本節課是小學體育課教學中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來講，是一節體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節必須掌握的、技術性的一節訓練課。
二、確立目標
根據教材對四年級教學要求，結合本課的特點和學生實際我確定了如下教學目標：
1、學生知道合理分配體力的方法，途中跑時做到輕松自然，節省體力和加深呼吸克服“極點”現象；
2、學生能積極參與到耐久跑的體育活動，學熟練運用正確的呼吸方法,發展耐力素質。
3、在活動過程中，學生能夠踴躍發表見解,大膽表現,展示自信,享受成功的喜悅。
二、重點、難點
根據以上的教學目標和學生的認知水平，本課的學習
重點是：如何正確分配體力
難點是：如何克服“極點”。
希望通過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。
三、學情分析
我們都有知道，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數學生害怕耐久跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上年齡還小，因此在進行耐久跑練習時有一定的難度。
四、教學思路
依據新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。
五、教法、學法
教學方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問、分組練習、自評互評，自我監督等方法引導學生進行練習，采用掛圖、音樂、文字提示，學習評價記錄夾等方法促進學生進行自主練習。
場地器材
學校田徑場；8個標志物、耐久跑掛圖、秒表一塊
教學過程
下面我著重來介紹我的教學過程：
耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下。
1．激發興趣，導入新課。
整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的`節奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環境中身體處于課程要求的生理興奮狀態。
2．直觀學習，進入新課
這是本節課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。
A．錄像：中長跑比賽錄像。
多媒體可見：動畫途中跑技術與耐久跑的呼吸節奏。
B．動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。
3．討論分析，分組進行練習、比賽。
⑴教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
⑵規定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。
⑷比賽結束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。
5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。
預計效果：
1、預計生理指標： ⑴課的密度：35-40% ⑵平均心率：135±5
2．通過本節課的學習，培養了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。
《耐久跑》說課稿15
一、教學設計思想
本課貫徹體育課程標準精神，以學生“健康第一”為指導思想，培養學生的創新實踐能力，讓學生掌握鍛煉方法，同時學生之間加強合作，突出發展學生合作參與能力，培養學生勇敢頑強、自主鍛煉的精神，讓學生體驗成功的喜悅，享受體育運動的樂趣，全面發展學生的身心健康。并且在這節課中充分的體現了我區體育教育教學的改革發展，在我區教研員的帶領下研究出的一套新的教學方法----“五步教學法”。
（1）根據學生身心狀況，來設計課堂教學模式，在安排教學內容方面，選擇培養學生自主鍛煉和團結協作的兩種方法，充分給了學生展示自我的空間。
（2）加強教學內容與日常生活的聯系，提高體育教學的實用性，為學生樹立終身體育的思想奠定基礎。
（3）強調開動腦筋，團結合作，共同參與的學習要求。培養學生的實踐能力和創新精神，共同合作完成學習任務。
二、教學目標
1、認知目標：使學生通過本節課的學習，掌握中、長跑及耐久跑和跑走交替的技術動作，并且能夠運用到實際生活中。
2、技能目標：使90%—95%的學生學會其技術動作，促進下肢肌肉力量和靈敏性，協調等素質的發展。
3、情感目標：激發學生的創新思維，培養創新能力，培養學生團結協作的意識，樹立我最行，我最棒的心理意識。
三、教學內容分析
本課的主教材內容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平二跑的教學內容。以上三種跑的項目是小學生最不喜愛并且枯燥的'活動，并且與生活還密切相關的一項體育活動，如果單一的為跑而跑，學生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學中，學生參與少，被動地學習多，不利于學生的個性發展，本教材教學注重讓學生有表現自我的空間，全面發展學生。在課堂教學中附加了尋找寶藏的內容，充分提高了學生的學習興趣，大大的提高了教學效果。本教學重點是在跑動中注意迅速的均衡運用，難點著重如何合理安全地設計好跑的路線，使學生在運動中沒有危險或是把危險減到最低點，因此，在本課耐久跑的教學中，突出了學習重點練習，并圍繞課的內容設置小游戲、布置場地、提高練習難度，同時讓學生在練習中發現和運用不同的方法克服練習的難點完成學習任務，既使教學內容生動、有趣，又充分調動學生學習的積極性。
在本課的教學過程中，設計了鍛煉學生反映能力的小游戲，鍛煉學生的反映能力及身體協調能力、躲閃的能力，積極調動學生學習的積極性，通過優美、舒展的韻律操使學生充分的活動四肢，做好準備活動，進入主教材耐久跑，選出班級中最有說服力的兩名同學做為隊長，教師將第一張字條交給正隊長，大聲的說出下一站的位置，同學們按照字片上的規定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點處將尋到的寶藏交給教師任務完成，在這個部分充分鍛煉學生奔跑的能力，培養學生團結協作、共同克服困難，頑強拼搏的精神，在這個部分運用了合作學習的方法。尋寶任務完成并沒有完成本節課的教學內容，下一部就是教有所學部分，同學們尋找到的寶藏是自我防衛小妙招，在這個部分就學習這個小妙招，讓學生掌握一種防衛方法，使學生有所學，運用了合作學習和探究學習的方法，學生們學習的盡頭特別的足，最后放松小結部分，全課給學生留有余味，回味無窮。
四、學生情況分析
小學生正處在生長發育時期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動能力較差，有許多學生對耐久跑的感覺就是沒意思、沒勁，就是單一的跑產生恐懼心理，很久以來，學生總是被動的根據老師的布置的任務去做，學習效果總不另人滿意，但是，學生的集體觀念意識逐漸加深，對目標的可求產生了濃厚的興趣，自我的表現愿望較強，渴望能引起別人的注意。
五、教學流程
為了完成教學目標設計了本節體育課教學內容，由于單一的中、長跑學習；耐久跑的學習；以及跑走交替這些課都是平時體育教師最頭疼的課，學生不愿意配合老師，總覺得這課上的沒有意思，很無趣，通過本節課的精心設計，使學生喜歡體育課，熱愛體育課，在上課時讓學生不覺得無趣無味，而是積極的參與其中。
首先，我設計了一個小游戲，在游戲中讓學生由本來靜止的身體動起來，鍛煉學生動腦的能力，讓學生在游戲中充分的做出躲閃的運動，培養學生的身體協調性及躲閃的能力。
其次，聽著優美的音樂走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準備活動《韻律操》，通過這個部分，使學生充分的鍛煉四肢，活動各關節，以免在運動中受傷。
再次，進入主教材部分：耐久跑；中、長跑；跑走交替部分，為了讓學生喜歡，我設計了尋寶活動，鍛煉學生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養學生集體主義的精神，互相協作的精神，團隊精神，使學生在集體協作中完成本次任務。
第四，教有所學，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學，也是對課的一個延伸，也是一次課的創新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛小妙招》在這一環節充分體現，通過分組學習的方法學習此動作，每組一位隊長，同學們共同探究學習，同學之間展示，選出做的最好的一組同學一起展示給大家看。
最后，通過放松活動使同學們由動態慢慢的恢復到靜止狀態，使同學們的心情慢慢平負下來，教師做出本節課的小節，指出優點及不足之處。師生再見。
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